دانستنی ها

اگر ميانسال هستيد و مجرد، ممکن است سوالات زيادي در رابطه با بدن خود و وضعيت جنسيتان داشته باشيد—سوالهايي که کاملاً با سوالات دخترهاي 20 ساله فرق مي کند. دکتر مري جين مينکين متخصص زنان و زايمان و پروفسور دانشگاه ييل و همچنين دکتر ماني الوارز رئيس بخش زنان و زايمان دانشگاه پزشکي هاکن استاک به سوالات متداولي که در اين زمينه وجود دارد و مي تواند سوال خود شما باشد پاسخ مي دهند و به شما مي گويند که چطور مي توانيد روابط جنسي سالم و کاملاً رضايت بخشي داشته باشيد. پرسش: در زنان بالاي 50 سال چه تغييرات جنسي به وجود مي آيد؟ پاسخ-- دکتر مينکين: معمولاً در خانم هاي ميانسال تغييراتي مثل خشک شدن مجراي تناسلي (واژن) اتفاق مي افتد که لذت فعاليت جنسي را مختل مي کند. اين مسئله به خاطر تغييرات هورموني است که با نزديک شدن يائسگي در افراد ايجاد مي شود. وقتي سطح هورمون استروژن در بدن پايين مي آيد، رطوبت مجراي تناسلي از بين مي رود. براي برطرف کردن اين مشکل مي توانيد از مايعات روان ساز که در بازار موجود است استفاده کنيد. دکتر الوارز: اگر مي خواهيد سطح استروژن را بدنتان همچنان بالا نگه داريد تا رطوبت مجراي تناسلي در شما کاهش نيابد و بتوانيد از سکس به اندازه کافي لذت ببريد، مي توانيد از مواد غذايي حاوي سويا استفاده کنيد که استروژن را در بدن تحريک مي کند. کاهش قند هاي تصفيه شده و آرد سفيد از رژيم غذاييتان نيز مي تواند کمک کننده باشد. انجام تمرينات ورزشي کگل (Kegel) هم بسيار مهم است چون اين تمرينات جريان خون را در آن نواحي افزايش مي دهد و عملکرد کلي سلولها را ارتقاء مي بخشد. دکتر مينکين: اگر متوجه شديد که مايعات روان ساز موجود در بازار و درمان هاي طبيعي مثمر ثمر نبود، حتماً با پزشکتان در اين رابطه مشورت کنيد تا برايتان مکمل استروژن تجويز کند. اين مکمل ها خيلي مفيد هستند. پرسش: زنان ميانسال چطور بايد با تغييرات ايجاد شده در ميل جنسي خود برخورد کنند؟ پاسخ--دکتر مينکين: برخي تحقيقات نشان مي دهد که وقتي توليد استروژن و تستوسترون در بدن زن پايين مي آيد، ميل جنسي نيز کاهش پيدا ميکند. اما حتي در اين صورت هم هنوز مي توانيد روابط جنسي کاملاً رضايت بخشي داشته باشيد. اگر مشکلتان فقدان يا کاهش ميل جنسي است، حتي باوجود داشتن بهترين و جذاب ترين شريک جنسي براي خودتان، بايد با پزشک خود درمورد هورمون درماني مشورت کنيد و درمورد فوايد و خطرات احتمالي آن سوال کنيد. اين مسئله را نيز به خاطر داشته باشيد که ذهن مهمترين و موثرترين اندام جنسي شماست و اين مسئله به خصوص در سنين ميانسالي اهميت بيشتري پيدا مي کند. خيلي از خانم هاي ميانسال زندگي جنسي بسيار خوب و رضايت بخشي دارند و از آن لذت مي برند. نگران حامله شدن يا داشتن فرزندان کوچک خود که نياز به مراقبت دارند نيستند و اين مسئله مي تواند محرک خوبي براي ميل جنسي باشد. وقتي از ذهنتان براي کمک به تقويت ميل جنسي خود استفاده کنيد، مطمئن باشيد که معجزه مي کند. پرسش: خانم ها چه اطلاعاتي بايد درمورد بيماري هايي که از طريق رابطه جنسي منتقل مي شوند، داشته باشند؟ پاسخ—دکتر مينکين: مراقب باشيد. فقط به خاطر اينکه مردي يا زني سنش بالاي 50 است دليل بر اين نيست که از بيماري هايي که از طريق رابطه جنسي منتقل مي شوند در امان هستند. اما خبر خوب براي شما اين است که اين نوع بيماري ها کمتر در زنان ميانسال اتفاق مي افتد به خصوص بيماري کلاميديا. استثناي آن تبخال است. شيوع اين بيماري در زنان ميانسال تقريباً به همان اندازه خانم هاي جوان است. به همين دليل اگر وارد رابطه جديدي شده ايد، بايد حتماً از کاندوم استفاده کنيد و اصلاً هم از اينکه از طرفتان بخواهيد آزمايش HIV انجام دهد خجالت نکشيد. پرسش: چه توصيه اي براي خانم هاي ميانسالي داريد که مي خواهد حس کنند جذاب هستند اما نمي توانند؟ پاسخ—دکتر مينکين: رمز کار داشتن رفتار و برخوردي سالم نسبت به سکس و زيبايي و جذابيت ظاهري خود است. اين نکته را به ياد بياوريد که جواني و جذابيت جنسي دست در دست هم جلو مي روند. متاسفانه ما در جامعه اي زندگي مي کنيم که جوانان تحسين مي شوند اما واقعاً کيست که نخواهد زني زيبا و جذاب مثل سوفيا لورن باشد؟ براي خيلي از مردها، هوش و ذکاوت، اعتماد به نفس و آگاهي از خود بسيار مهمتر از زيبايي فيزيکي است. دکتر الوارز: خانم هاي ميانسال خيلي بيشتر از آنچه که فکر مي کنند روي خود و زيبايي جنسي خود کنترل دارند. خانم هاي ميانسالي که مجرد هستند و وارد رابطه هاي جديد مي شوند بايد هميشه اين نکته را به ياد داشته باشند و آنرا در احساسات، طرز تفکر و اعمال خود پياده کنند. چرا نبايد لباس زيرهاي سکسي يا پيراهن هاي شب زيبا و زيبا براي خود بخرند؟ با اين کارها مي توانند حس جذاب بودن را در خودشان تقويت کنند و مطمئناً روابط جنسي بهتر و لذت بخشتري داشته باشند.

يکي از رايج ترين سوالاتي که در مبحث ارتباط جنسي مطرح مي گردد به شرح زير مي باشد: "چگونه مي توانم مدت زمان رابطه ي جنسي ام را افزايش دهم؟" پاسخ اول و آخر به پرسش اخير چيزي جز اين نيست: فرد بايد توانايي کنترل انزال را پيدا کند تا بواسطه ي آن از انزال زودرس جلوگيري بعمل آورده و نهايتاً مدت زمان بيشتري به رابطه ي خود ادامه دهد! اما چگونه؟ در اين مقاله قصد داريم تا برترين و بي نظيرترين تکنيک هاي موجود در خصوص نحوه ي بالابردن مدت زمان ارتباط جنسي را به شما آموزش دهيم: از استمناء به عنوان عاملي براي کنترل فردي بهره جوييد. خودتان را تا مرز انزال تحريک کنيد، در همان لحظه همه چيز را متوقف کرده، از اراده خود استفاده کنيد و اجازه ندهيد که انزال صورت پذيرد! شما مي بايست اين کار را در نهايت توجه و با بگارگيري کل اراده و تمرکز شخصي خود انجام دهيد. پروسه ي مذکور را چندين مرتبه تکرار کنيد. به کمک اين تکنيک مي توانيد از "آستانه ي غير قابل کنترل انزال" خود مطلع شويد. زمانيکه از لحظه ي دقيق اين امر اطلاع پيدا مي کنيد، به راحتي در هنگام برقراري رابطه جنسي مي توانيد تشخيص دهيد که چه وقت در حال رسيدن به اين نقطه هستيد؛ پيرو اين مهم به راحتي مي توانيد در لحظه ي مورد نظر از تحريک بيشتر خود دست بکشيد تا انزال صورت نگرفته و مدت زمان بيشتري به ارتباط ادامه دهيد. براي به تعويق انداختن خروج مايع مني در اين زمان، فرد بايد براي چند لحظه بدون حرکت باقي بماند تا حس انزال به طور کلي برطرف گردد، پس از سپري شدن اين بازه ي زماني، وي مجاز مي شود تا روند نرمال ارتباط را از سرگيرد. به منظور کسب آگاهي بيشتر پيرامون کليه ي متدهاي به تعويق انداختن انزال، به خواندن ادامه دهيد. از فنون و ترفندهايي که به واسطه ي آنها مي توان انزال را به تعويق انداخت، اطلاع داريد؟ درست لحظه اي که حس انزال به شما دست مي دهد، بايد آلت خود را از واژن خارج نموده و براي چند لحظه فشار جنسي موجود بر روي خودتان را کاهش دهيد. اين امر سبب مي شود تا برانگيختگي شما قدري افت پيدا کند و راحت تر بتوانيد به ادامه ارتباط عاشقانه ي خود بپردازيد. شايد در نگاه اول کار ساده اي به نظر برسد، اما به شما اطمينان مي دهيم که به نوبه ي خود يکي از موثرترين شيوه هايي است که به وسيله ي آن مي توانيد مدت زمان بيشتري را در تختخواب باقي بمانيد. يکي ديگر از روش هاي حيرت انگيز، خارج کردن آلت از واژن و فشردن پرينه است. پرينه (يا ميان دو راه) به حدفاصل ميان بيضه و مقعد اطلاق مي شود. در اين قسمت يک نقطه ويژه وجود دارد که اگر با انگشت خود به آن فشار وارد کنيد، مي توانيد از انزال جلوگيري بعمل آوريد. البته شايد قدري طول بکشد تا جاي دقيق آنرا پيدا کنيد، اما زمانيکه متوجه محل دقيق آن بشويد، مي توانيد به طور شگفت انگيزي انزال را به تعويق بيندازيد. ما تکنيک "فشردن" را به شما پيشنهاد نمي کنيم. چراکه چندان خوشايند نبوده، همراه با درد است و اثر بخشي آن در حد مطلوب نمي باشد. اگر به آن اندازه به آلت تناسلي خود فشار وارد کنيد که حس انزال برطرف گردد، مسلماً بايد اين فشار زياد باشد و بيشتر جنبه ي نوعي تجاوز بيرحمانه به خود مي گيرد. شايد اين شيوه تا حدي در به تعويق انداختن انزال به شما کمک کند، اما هيچ گاه به عنوان بهترين گزينه براي عدم خروج مني تلقي نمي شود. حال به تشريح ادامه ي گزينه هاي موثر خودمان مي پردازيم: از شدت برانگيختگي فردي در کل مدت سکس آگاه باشيد. البته منظور ما اين نيست که آنقدر ذهن خودتان را درگير اين مسئله کنيد که به طور کلي دچار وسواس فکري شويد. اگر بيش از اندازه به اين موضوع اهميت بدهيد، مزيت لذت بردن از ارتباط جنسي را از دست خواهيد داد؛ اما گاهگاه مي توانيد به ميزان نعوذ و انگيختگي خود توجه کنيد. با يک تمرين ساده مي توايند کنترل بيشتري بر روي رفتارهاي جنسي خود بدست آوريد. به اين منظور مي توانيد ميزان تحريک فردي خود را به عنوان مثال در يک بازه ي 1 تا 10 تعريف کنيد. به اين ترتيب که عدد 1 نشانگر پايين ترين ميزان برانگيختگي و عدد 10 بيانگر مرحله ي انزال باشد. پيرو اين شماره گذاري شما هميشه بايد ميزان تحريک فردي خود را روي عددي نگه داريد که پايين تر از مرحله ي غير قابل کنترل باشد. با بکار بستن اين تکنيک ساده هيچ گاه در حين رابطه دچار انزال اجباري نخواهيد شد. تقويت ماهيچه هاي کجل شايد تا کنون در موارد بسياري مشاهده کرده باشيد که تمرين هاي مختلفي که براي ماهيچه هاي کجل وجود دارد سبب مي شود که شما مدت زمان بيشتري در بستر دوام بياوريد. متاسفانه اين امر حقيقت ندارد. کنترل ماهيچه هاي کجل هيچ اثري بر روي کنترل خروج مني ندارند. تقريباً غير ممکن است که بتوانيد به طور ارادي برروي ماهيچه هاي پوبوکسيک (عضله ي عانه اي دنبالچه) خود کنترل داشته و به هنگام انگيختگي اجازه ندهيد که مني از آن خارج شود. حتي تلاش براي انجان دادن يک چنين کاري هم کل ارتباط جنسي را خراب ميکند. مطمئن باشيد افرادي که اين گزينه را به منظور دوام آوردن بيشتر در رختخواب و يا تعويق انزال پيشنهاد مي کنند، خودشان هم تا کنون آنرا امتحان نکرده اند. به جاي فرو کردن آلت در واژن آنرا به سمت کليتروس بفشاريد براي تحريک کردن هر چه بيشتر شريک جنسي مي توانيد سر آلت تناسلي را به سمت کليتروس فشار دهيد. اين مورد خانم را به شدت تحريک مي کند. از جمله مزاياي ديگر آن اين است که چون شما آلت خود را به داخل واژن فرو نمي کنيد، بنابراين مي توانيد مدت زمان بيشتري دوام بياوريد. اجازه دهيد که خانم ضربه هاي آرامي را با استفاده از قضيب بر روي آلت تناسلي خود وارد کند. بسياري از خانم ها از اين کار به عنوان يک پيش نوازي تحريک کننده استقبال خواهند کرد. زمانيکه دخول صورت گرفت به جاي اينکه به سرعت آلت تناسلي خود را داخل و خارج نماييد، بهتر است اجازه دهيد که چند لحظه به همان وضعيت باقي بماند. حساس ترين قسمت آلت تناسلي خانم ها در همان بخش هاي ابتدايي واژن قرار دارد و اگر شما جزء افرادي هستيد که به فروکردن هاي کوتاه بيشتر از عميق گرايش داريد، با اين کار هم مي توانيد لذت بيشتري ببريد و هم مدت زمان ارتباط جنسي را افزايش دهيد. اول خانم ارگاسم شود- بهترين راه؛ آنوقت ديگر مهم نيست که شما چه مدت مي توانيد دوام بياوريد يکي از راههاي جلوگيري از انزال زودرس اين است که به خودتان بگوييد که ابتدا بايد شريک جنسي ام را به ارگاسم برسانم. از آنجايي که خانم ها انرژي جنسي شان مانند آقايون پس از تجريه اولين ارگاسم به سرعت افت پيدا نمي کند، پس از اينکه براي مرتبه ي نخست به رضايت رسيدند، باز هم مي توانند نسبت به ادامه ارتباط جنسي از خود تمايل نشان دهند. با به کار گرفتن اين تکنيک علاوه بر بالا بردن مدت زمان ارتباط، يک مرد عاشق پيشه ي بهتر هم جلوه خواهيد کرد! مجدداً ارگاسم شويد اگر دفعه اول انزال صورت بگيرد، مطمئناً مدت زمان رسيدن به انزال دوم طولاني تر خواهد شد. فقط به جاي اينکه پس از اولين مرتبه، يکدفعه به خواب برويد بايد خودتان را بيدار نگه داشته و مرحله دوم را پس از گذشت مدت کوتاهي شروع کنيد. زماني که براي بار اول ارگاسم مي شويد به بوسيدن و نوازش کردن ادامه دهيد تا هم شما و هم همسرتان دوباره به اندازه کافي تحريک شده و آمادگي انجام رابطه جنسي مجدد را پيدا کنيد. اجازه دهيد خام از وضعيت بالا بودن سود برده و شما هم مدت زمان بيشتري سکس کنيد زمانيکه شما رو قرار ميگيريد و لگن شريک جنسي به سمت بالا متمايل مي گردد، فشار زيادي به آلت وارده شده و انزال تسريع مي يابد. در عوض زمانيکه خانم رو قرار مي گيرد نه تنها بيشترين لذت را مي برد و از هر زوايه که بخواهد حرکات ريتميک را انجام مي دهد بلکه آلت مرد هم فشار کمتري را متحمل مي شود. اين امر در مورد حالت پهلو به پهلو نيز صدق مي کند. بديهي است که اين شيوه کمک بزرگي به دوام بيشتر شما در حين رابطه جنسي قلمداد مي شود. به طور کلي بر روي لذت بردن تمرکز کنيد نه اينکه چقدر بيشتر مي توانيد ادامه دهيد! زمانيکه دائماً به ارگاسم فکر کنيد، بي شک زمان فرارسيدن آن را جلو مي اندازيد. در عوض سعي کنيد به احساسي که در کل بدنتان بوجود مي آيد فکر کنيد. ذهن خود را به سمت لذت فيزيکي، بو و يا منظره ي شريکتان و يا هرچيز ديگري که حس خوبي به شما القا مي کند، منحرف کنيد. فقط به اين امر که هر لحظه امکان دارد انزال شويد فکر نکنيد. حالت هاي مختلف را امتحان کنيد- برخي از حالت ها هستند که مي توانند به شما در تعويق انزال کمک کنند در همه حال بايد توجه داشته باشيد که صرف مدت زمان بيشتر تنها با اتکا به پيدا کردن راههاي جديد لذت بردن و يا تغيير حالت هاي مختلف ميسر نخواهد شد. بلکه همه چيز بر مي گردد به نگرش و طرز تفکر شما در طول زمان سکس. اگر به اين مطلب که مي توانيد از انزال زودرس خود جلوگيري نماييد خوش بين باشيد، آنوقت کنترل بيشتري بر روي آن پيدا خواهيد کرد. سعي کنيد مدت زمان پيش نوازي را بالا ببريد. هر چقدر پيش نوازي بيشتر به طول انجامد و ارتباط جنسي روند آرام تري را از آغاز تا اوج در بر داشته باشد، لذت قسمت پاياني نيز دو چندان خواهد شد. زمانيکه در تخت خواب با شور و اشتياق برخورد ميکنيد و وقتي مدت زمان ارتباط جنسي را به وسيله پيش نوازي افزايش مي دهيد، مي توانيد از منفعت ايجاد صميميت بيشتر نيز بهرمند شويد. آرام و راحت باشيد و توجه خود را بر روي کاري که با هم در حال انجام دادن آن هستيد معطوف کنيد و فقط به سکس فکر نکنيد. هر چقدر از نظر عصبي فشار بيشتري بر روي خود وارد کنيد، استرس و هيجان بيشتري به شما دست مي دهد و اين امر سبب مي شود که انزال سريع تر از زمان معين انجام پذيرد. با تمرين و تکرار سعي کنيد آستانه انزال را در خودتان معين کنيد و سپس تلاش کنيد تا بر روي کنترل آن اجحاف کامل پيدا کنيد تا بواسطه ي آن قادر شويد مدت زمان رابطه جنسي را افزايش دهيد. سعي کنيد زمانيکه به آستانه انزال نزديک مي شويد کاري کنيد تا برانگيختگي کمتر شود. هميشه خودتان را پايين تر از حدي نگه داريد که انزال اجباري صورت پذيرد. هرگاه که احساس کرديد در حال نزديک شدن به مرحله ي انزال هستيد، حرکت دادن بدن را متوقف کنيد، چند ثانيه به خود فرصت بدهيد تا آرام شويد و زمانيکه تحريک اندکي کمتر شد، مجدداً به کار خود ادامه دهيد. اما حالا مي پردازيم به حالت هايي که به شما کمک مي کنند تا مدت زمان بيشتري در تخت دوام بياوريد. ابتدا حالت کلاسيک مرد بالا، بدن به بدن، در جهت درازکش به صورت افقي را بررسي مي کنيم. به آرامي آلت را فرو کنيد. با فشارهاي کوتاه شروع کنيد تا مطمئن شويد براي چه مدت زماني مي توانيد در اين وضعيت دوام بياوريد. زمانيکه خانم پاهاي خود را بالا مي برد و فشارهاي شما عميق تر مي شود، ميزان برانگيختگي آلت چندين برابر افزايش پيدا کرده و تحريک به حداکثر ميزان خود مي رسد. در اين حالت احتمال انزال زياد مي شود. البته هر موقع که بخواهيد مي توانيد آلت را از واژن خارج نموده و کمي صبر کنيد تا از آستانه انزال دور شويد. اين کار به شما در دوام آوردن بيشتر کمک مي کند؛ اما برخي از آقايون هم هستند که ادعا مي کنند اين تکنيک هيچ کمکي به آنها نمي کند. مانند ساير مسائل موجود در زندگي، صحت اين تکنيک نيز تحت فرايند آزمون و خطا روشن مي گردد و امتحان آن ضرري دربر نخواهد داشت. يکي ديگر از موقعيت هاي جنسي که مي تواند به شما کمک کند که ديرتر انزال شويد اين است که بنشينيد و خانم روي شما باشد. او سرعت حرکات را کنترل مي کند، بنابراين مي توانيد از او بخواهيد که بسته به طاقت و تحمل شما اين کار را آرامتر و يا تندتر انجام دهد! از جمله مزايايي که اين موقعيت دربردارد اين است که مي توانيد سينه هاي او را به راحتي ببوسيد ونوازش کنيد و او هم مي تواند به راحتي شما را نوازش کند. فوق العاده است! يکي ديگر از موقعيت هاي کلاسيک که مي تواند به شما کمک کند تا مدت زمان بيشتري در حالت نعوذ باقي بمانيد، همان شيوه اي است که به اصطلاح جنس مونث سوار بر مذکر است. براي اجراي اين تکنيک آقا طاق باز بر روي تخت دراز مي کشد و خانم در حالتيکه صورتش به طرف همسرش مي باشد، خود را بر روي آلت وي رها مي کند. خانم مي تواند ميزان فرو رفتن ها را کنترل کند و سرعت و ريتم آنرا به دلخواه تغيير دهد. موقعيت مذکور يک حالت کاملاً راحت و ايده آل براي آقايون مي باشد چراکه در آن فشار کمتري به آلت وارد مي شود. معمولاً يکي از بهترين انتخاب ها براي زمانيکه تصور مي کنيد مي بايست مدت زمان بيشتري را براي رابطه ي جنسي خود قائل شويد، همين مورد است. به خاطر داشته باشيد که هرچقدر حالت هر دو طرف در اين موقعيت افقي تر باشد و به طور کامل دراز کشيده باشند، فرو رفتن از حالت بالا - پايين در آمده و به سمت عقب - جلو پيش مي رود که اين امر هم به نوبه ي خود در به تعويق انداختن انزال نقش مهمي را ايفا مي کند. سکس پهلو به پهلو نيز يکي ديگر از راههاي است که مي توانيد به کمک آن مدت زمان بيشتري دوام بياوريد. از اين حالت هم مي توانيد در دو موقعيت مختلف: 1-زمانيکه او صورتش به سمت شماست و يا 2- هنگاميکه پشتش را به شما کرده است، لذت ببريد. در هر دو حالت فشار کمتري به آلت وارد مي شود. به هر حال نکته اي که در همه ي حالت ها بايد همواره در ذهن داشته باشيد اين است که عجله نکنيد. هر چقدر بخواهيد کارها را سريع تر انجام دهيد و بيشتر عجله کنيد، انزال هم سريع تر صورت مي پذيرد. بايد همه چيز را آرام کنيد، خودتان را کاملاً ريلکس نگه داريد و حرکات ريتميک را به آرامي، بدون عجله و شتابزدگي و بصورت نرم و يکنواخت انجام دهيد. اگر توانايي انجام يک چنين کاري را پيدا کنيد، آنوقت همسرتان از کنترلي که شما بر روي انزال و ارگاسم خود داريد لذت خواهد برد. ساير روش هاي "درماني" براي انزال زودرس انواع مختلفي از قرص ها، شربت ها، اسپري ها، و ساير داروهاي جنسي وجود دارند که اميد انزال ديررس را به شما نويد مي دهند، ولي در کمال ناراحتي بايد گفت که هيچ يک از آنها موثر نيستند. حتي در برخي موارد مشاهده شده است که بخشي از اين داروها موجب مي شوند که آلت آنقدر بي حس شود که فرد بطور کلي در طول رابطه ي جنسي هيچ چيزي احساس نمي کند و بالطبع لذتي هم نمي برد. با بکارگيري فنون فوق الذکر و ساير تکنيک هايي که در ذيل به آنها اشاره خواهيم کرد، يقين داشته باشيد که هم قدرت بيشتري در خود احساس مي کنيد و هم مي توانيد کنترل شخصي خود را ارتقا داده و مدت زمان بيشتري در تخت دوام بياوريد. بايد بدانيد که چه موقع مي بايست از حرکات ريتميک دست بکشيد وقتي متوجه شديد که در حال نزديک شدن به آستانه انزال هستيد و احساس کرديد که اگر بيش از آن ادامه دهيد اين امکان وجود دارد که کنترل امور از دستتان خارج شود، بايد انجام حرکات ريتميک را متوقف سازيد. اگر مي بينيد که تنها متوقف نمودن حرکات به شما کمک نمي کند، مي توانيد آلت را به طور کامل از واژن خارج نماييد. تنفس خود را کنترل کنيد – نفس عميق بکشيد اين امر ميزان برانگيختگي شما را کاهش داده و هيجان را کنترل شده مي کند و مجدداً کنترل امور را به دست شما مي سپارد. از کاندوم استفاده کنيد ممکن است با يک بار امتحان به اين نتيجه برسيد که مي توانيد با استفاده از آن مدت زمان سکس را افزايش دهيد. البته اين امر در مورد همه ي مردها صدق نمي کند. ضمناً به طور حتم از کاندوم هاي معمولي استفاده کنيد نه کاندوم هايي که آغشته به لوسيون هاي بي حس کننده هستند. به تحريک کردن شريکتان فکر کنيد نه خودتان شما هر چقدر بيشتر به شريکتان لذت بدهيد، خودتان هم بيشتر لذت خواهيد برد و هر چقدر او را بيشتر تحريک کنيد خودتان هم بيشتر تحريک مي شويد. بنابراين زمانيکه احساس مي کنيد کنترل اوضاع قدري برايتان دشوار مي شود، از فرو کردن آلت خودداري نموده، آن را بيرون بکشيد و با استفاده از دست و يا دهان خود همسرتان را تحريک بيشتري کرده و او را به ارگاسم برسانيد. پس از اينکار استرس فکري شما کاهش پيدا کرده و مجدداً مي توانيد روي زين بنشنيد و به سوي افتخار و جلال و شکوه پيش برويد. نحوه انجام حرکات ريتميک را تغيير دهيد به جاي انجام حرکات عقب - جلو از حرکات دوار [با کمک عضلات باسن] استفاده کنيد. با اين روش تحريک و فشار کمتري بر روي آلت وارد مي گردد. از موقعيت هايي که در بالا توضيح داديم کمک بگيريد اگر شريک جنسي شما در بالا قرار داشته باشد، فشار وارد بر آلت کمتر شده، ميزان برانگيختگي کاهش مي يابد و شما کنترل بيشتري بر روي انزال خواهيد داشت. يک حقه مرموز پخيلي ساده نوک زبان خود را به سقف دهان (در نقطه ي پشتي دندان هاي رديف بالا) بفشاريد. متمرکز و قابل کنترل باقي بمانيد ذهن خود را بر روي کنترل امور متمرکز نماييد. به خودتان اجازه ندهيد کارهايي را که در آنها شک و ترديد داريد، انجام دهد. نيمي از جدال براي کنترل انزال زودرس بکارگيري صحيح يک الگوي فکري سودمند است. بايد به خودتان بقبولانيد که درست زمانيکه همه چيز به سرعت به جلو پيش مي رود، شما مي توانيد از انزال جلوگيري نماييد...... پرينه را بفشاريد يا از همسرتان تقاضا کنيد تا اين کار را برايتان انجام دهد. زمانيکه احساس کرديد در حال نزديک شدن به مرحله ي انزال هستيد، با انگشت محل مورد نظر در پرينه (ميان دو راه) را بفشاريد. اگر محل دقيق آنرا پيدا کنيد به راحتي مي توانيد از انزال زودرس جلوگيري بعمل آوريد.

عشق نيازمند اطمينان بخشي حاصل از نوازش است. اکثر دعواها اعتراض به عدم ارتباط احساسي است. در ناراحتي و سختي، زوج ها دوست دارند بدانند که طرفشان براي کمک کنارشان است. من در رستوران والدينم بزرگ شدم که هميشه داستان هاي زيادي در آن اتفاق مي افتاد. و همه اين داستان ها—دعواها،اشک ها، ناراحتي ها—همه حول عشق مي چرخيدند. حتي پدر و مادر خودم را هم مي ديدم که عشقشان را به خاطر همديگر نابود مي کنند. از آن زمان به دنبال اين بودم که ببينم عشق واقعاً چيست. مادرم آن را "5 دقيقه مضحک" تعريف مي کرد. خيلي ها هم آنرا ادغام مرموز احساس و سکس تعريف مي کردند، يا ترکيبي از شيفتگي و همراهي. اما مطمئناً خيلي بيشتر از اين چيزهاست. بينش شخصي من از تحقيق ها و مشاوره هاي گوناگون با بيش از هزار زوج طي 33 سال جمع آوري و اکنون با تحقيقات علمي ادغام شده است تا جايي که با جرات مي توانم بگويم الان مي دانم عشق چيست. پديده اي کاملاً شهودي است اما چندان آشکار نيست: عشق، جستجويي مداوم براي يافتن ارتباطي بنيادي و مطمئن با کسي ديگر است. با اين پيوند، زوج هاي عاشق از نظر احساسي به هم وابسته شده و نيازمند مراقبت، توجه و آرامش گرفتن از همديگر هستند. همه ما نيازمند برقراري ارتباط احساسي و پاسخدهي آن از طرف مقابل هستيم. اين واکنش براي بقاء است درست مثل آن پيوند اطميناني که کودک با مادر خود جستجو مي کند. اين مشاهده به نظريه وابستگي برمي گردد. شواهد زيادي نشان ميدهد که نياز به وابستگي مطمئن هيچوقت در انسان از بين نمي رود. اين وابستگي در بزرگسالان به نياز به برقراري ارتباط احساسي با همسر تبديل مي شود. مادر را تصور کنيد که چطور با عشق به فرزند خود نگاه مي کند، درست مثل دو عاشق که به چشمان هم خيره مي شوند. گرچه در فرهنگ ما وابستگي نوعي ضعف به شمار مي رود اما واقعاً اينطور نيست. وابسته و دلبسته شدن به کسي بالاترين حس اطمينان و امنيت را به ما مي دهد. اين وابسته شدن يعني هر زمان که بخواهيد طرفتان با شما حرف بزند، بدانيد که براي او اهميت داريد، که مورد احترام او هستيد و او به همه نيازهاي احساسي شما پاسخ مي دهد. بزرگترين اصل در نظريه وابستگي اين است که جدايي—نه فقط جدايي فيزيکي بلکه جدايي احساسي—براي انسانها وحشت آور است. مغز آن را يک خطر مي شمارد. داستان هاي عشقي که در بچگي هرشب مي ديدم در رستوران اتفاق مي افتد، همه درمورد ولع انسان به ارتباط احساسي بود. وقتي ما موفق شديم با طرفمان ارتباط مطمئن بگيريم، آنوقت همه آزارها و ناراحتي هايي که به ما وارد مي کند را مي توانيم تحمل کنيم. ارتباطات از هم گسيخته در شروع هر رابطه، ارتباط بسيار شديد است اما با گذر زمان اين شدت کاهش پيدا مي کند. بعد زمان هايي مي رسد که احساس مي کنيم ارتباطمان گسسته شده است، و خيلي وقت ها ديگر نيازهايمان به وضوح ابراز نمي شوند. مرد ناراحت است و واقعاً مي خواهد که به آرامش برسد اما زن او را تنها ميگذارد به تصور اينکه او دنبال تنهايي است. در هيچ رابطه اي نمي توان از اين لحظات فرار کرد. اگر مي خواهيد با کسي برقصيد، مطمئناً يک جاهايي از رقص پيش مي آيد که پايتان روي پاي هم برود. اما از دست رفتن ارتباط با کسي که دوستش داريم، حس امنيت ما را هم به خطر مي اندازد. حس عميقي از ترس ما را فرامي گيرد. زنگ خطري در مرکز ترس مغز به صدا در مي آيد. وقتي اين زنگ خطر فرستاده مي شود، ديگر فکر نمي کنيم، عمل مي کنيم. اين تهديد ممکن است از دنياي بيرون باشد يا از دنياي درون خودمان. اين درک و احساس خودمان است که به حساب مي آيد نه واقعيت موجود. اگر در موقع نياز احساس طردشدگي کنيم، در شُرُف وحشت قرار مي گيريم. آنچه که بعد از آن لحظات از هم کسيختگي ارتباط انجام مي دهيم تاثيري عميق بر شکل رابطه ما خواهد داشت. آيا مي توانيد برگرديد و ارتباط را دوباره برقرار کنيد؟ اگر نمي توانيد، از اين به بعد دعواها و مشاجره ها شروع خواهد شد و حس بسيار بدي از تنهايي احساسي به سراغتان خواهد آمد. رابطه تان ديگر محيطي امن براي شما نخواهد بود. ديگر ترديد خواهيد داشت که طرفتان هميشه کنارتان است و برايتان ارزش قائل است. زوجي را تصور کنيد که اولين فرزندشان به دنيا مي آيد. بچه دار شدن تجربه اي بسيار استرس زا است اما دقيقاً در زماني اتفاق مي افتد که احساس ترس از وابستگي و نياز افراد بسيار قوي است. مرد ممکن است پيش خود تصور کند، "بااينکه مي دانم غلط است اما احساس مي کنم که زنم را از دست داده و جاي آن اين بچه نصيبم شده است." و زن هم ممکن است تصور کند، "وقتي باردار بودم احساس شکنندگي شديد داشتم، از اين بچه کوچک مراقبت مي کردم و فقط به استراحت و آرامش بيشتري نياز داشتم اما همسرم هميشه سرش به کار گرم بود." قصد و نيت آنها خوب است—زن از بچه مراقبت مي کند و مرد هم سخت تلاش مي کند تا بتواند پشتوانه خوبي براي خانواده جديد خود باشد-- اما نتوانستند آنچه که واقعاً نياز داشتند را به همديگر بدهند. يا مردي را تصور کنيد که در کارش متوسط جلومي رود اما همسرش به سرعت در حال پيشرفت در کار خود مي باشد. زن ساعت ها طولاني را روي پروژه هاي جالب مي گذراند درحاليکه مرد هيچ محبت، مراقبت، توجه و حتي سکسي دريافت نمي کند. هر شب مجوبر است تنها در تحتخواب دراز کشيده منتظر او بماند، از اينکه اينقدر به او نياز دارد احساس حماقت و همچنين عصبانيت کند و زن هيچوقت نبيند که چقدر غيابش بر مرد تاثير منفي دارد. اما ما هيچوقت درمورد اين تعارض ها به عنوان نيازهاي عميق وابستگي ياد نمي کنيم. هميشه درمورد احساسات ظاهري، عصبانيت يا بي تفاوتي حرف مي زنيم و ديگري را متهم مي کنيم. هرکدام از طرفين به گوشه اي مي خزد و ابراز احساسات، نيازها و گرفتن اطمينان دوباره از هم، براي هر دو طرف سخت تر و سخت تر مي شود. خانم ها معمولاً نسبت به آقايون در تشخيص اولين علائم گسستگي ارتباط حساس تر هستند و واکنش آنها شروع آن چيزي است که من آن را رقص قطع ارتباط مي نامم. آنها سعي مي کنند که همسرانشان را وادار به واکنشي آرامش بخش کنند اما آنرا به طريقي انجام مي دهند که نياز اصليشان هيچوقت برآورده نمي شود—همسرانشان را متهم مي کنند که در يک زمينه خاص خوب عمل نکرده است. از طرف ديگر مردها آموخته اند که واکنش ها و نيازهاي احساسي خود را سرکوب کنند و اين باعث مي شود که از مشاجره فرار کنند. اما عصبانيت زن و عقب کشيدن مرد بر آنچه که در درون آنها است سرپوش مي گذارد—نياز به ارتباط که اکنون با ناراحتي، خجالت و از همه اينها بيشتر، ترس عجين شده است. خيلي اوقات آنچه اکثر زوج ها نمي بينند اين است که اکثر مشاجرات اعتراض به عدم ارتباط است. پشت همه آن ناراحتي ها، زوج ها عميقاً دوست دارند بدانند که همسرشان در کنار آنها است، به آنها نياز دارد يا نه و آيا مي تواند به آنها اتکاء کند؟ ترميم پيوندها سالها روانشناسان و مشاوران سعي بر اين داشتند که مشاجرات و دعواهاي زوج ها را با آموزش مهارت هاي حل مشکل به آنها برطرف کنند. اما اين درست مثل دادن کلينکس براي سرماخوردگي است. اين راهکار مسائل مربوط به وابستگي را ناديده مي گيرد. مشکل از ديدگاه وابستگي، فاصله احساسي است. آنچه براي افراد خسته کننده و زجرآور است اين است که نمي دانند که چطور فاصله احساسي را از بين ببرند. گاهي اوقات در محل کار، مردها به من مي گويند، "من هر کاري که باعث شود همسرم مطمئن شود که برايم اهميت دارد را انجام مي دهم. درآمد خوبي خانه مي آورم، در کارهاي خانه به او کمک مي کنم، مشکلات را حل مي کنم و شيطنت هم نمي کنم. اما چرا هيچکدام از اين کارها به چشم همسرم نمي آيد و همه آنچه که براي او مهم است که است که درمورد مسائل احساسي با هم حرف بزنيم و عشق بازي کنيم؟" جواب من به آنها اين است، "چون ما زن ها اينطور ساخته شده ايم. ما به کسي نياز داريم که توجه واقعي به ما نشان دهد و محکم در آغوشمان بگيرد. فراموش کرده اي که تو هم به آن نياز داري؟" نااميد شدن هميشه بخشي از زندگي زناشويي است. اما هميشه اين خودتان هستيد که انتخاب مي کنيد، چطور با آن برخورد کنيد. آيا حالت تدافعي مي گيريد، با ترس رفتار مي کنيد يا با درک و فهم؟ تصور کنيد همسرتان مي گويد، "امشب حس سکس ندارم" شما مي توانيد يک نفس عميق بکشيد و به اين فکر کنيد که چقدر دوستتان دارد و بگوييد، "اِ، اين خيلي بده چون من واقعاً مي خواستم." يااينکه با طعنه بگوييد، "باشه! پس ديگه هيچوقت سکس نخواهيم داشت، درسته؟" البته وقتي آن وحشت به دلتان مي افتد و احساساتتان قَلَيان مي کند، شايد احساس کنيد که چاره ديگري ندارد. اما مي توانيد با خودتان فکر کنيد، "اينجا چه اتفاقي مي افتد؟ من دارم داد مي زنم. اما از درون واقعاً احساس حقارت مي کنم." بعد مي توانيد به همسرتان بگوييد، "من واقعاً ترسيدم، احساس ناراحتي مي کنم". اگر با اين روش پاسخ دهيد و دنبال برقراري دوباره ارتباط باشيد، مي توانيد اميدوار باشيد که همسرتان هم در پي همين است. اين همان بخش رابطه است که به کمي ذکاوت نياز دارد: اينکه رقص را تغيير دهيد. هر دو طرف بايد قدم هايشان را تغيير دهند. اولين قدم بزرگ اين است که خيلي ساده نياز خود به وابستگي را قبول کنيد و از آن خجالت نکشيد. اين مسئله درمورد افراد مجرد هم صدق مي کند. افراد مجرد ممکن است بگويند، "من افسرده ام چون تنهام و ميدانم که نبايد تنها باشم. مي دانم که بايد مستقل باشم." البته اگر احساس تنهايي مي کنيد بايد هم افسرده باشيد و آنوقت است که به دنيال راه چاره مي گرديد. اما وقتي از اين حس خجالت بکشيد، سعي مي کنيد آنرا از بقيه پنهان کنيد و کم کم تصور خواهيد کرد که هيچکس نمي تواند نياز شما به ارتباط را برآورده کند. نوازش هاي التيام بخش مردها معمولاً به من مي گويند، "بااينکه مي دانم همسرم واقعاً به من نياز دارد يا احساس ترس مي کند، اما نمي دانم چه بايد بکنم. " به خاطر همين تنها فکري که به نظرشان مي رسد اين است که يک فنجان چاي براي همسرشان مي ريزند و بااينکه کار بسيار قشنگي است اما آن کاري نيست که بايد انجام مي دادند. اگر دستش را دور گردن او مي انداخت و او را به سمت خودش مي کشيد مطمئناً بهتر مي توانست به نياز او براي برقراري ارتباط پاسخ دهد. مردها مي گويند که نمي دانند در چنين موقعيت هايي چه بايدب کنند درحاليکه تسکين دادن را بلد هستند—اينکار را با فرزندانشان انجام مي دهند وقتي که شب ها به آرامي آنها را در آغوش گرفته و در گوششان لالايي زمزمه مي کنند. تفاوت آن در اين است که آنها آسيب پذيري فرزندانشان را مي بينند و به آن واکنش مي دهند اما وقتي به همسرانشان نگاه مي کنند فقط شخصي را مي بينند که درمورد آنها قضاوت ميکند. اما او هم آسيب پذير است. لمس کردن يکي از راه هاي اصلي برقراري ارتباط با انساني ديگر است. گرفتن دست همسرتان وقتي نگران است يا نوازش کردن شانه هاي او در وسط مشاجره مي تواند فوراً اضطراب و ناراحتي او را از بين ببرد. دنياي مشاوره و روانشناسي در سالهاي اخير شديداً به دنبال حفظ حريم ها بوده است. اما نظر من اين است که يکي از مشکلات اصلي دقيقاً مخالف اين است—همه ما از هم جدا شده ايم. وقتي دو عاشق را نگاه مي کنيد، هميشه در حال لمس کردنو نوازش کردن همديگر هستند. دو نفر ديگر که مي خواهند بعد از مشاجره دوباره به رابطه عاشقانه خود برگردند را هم اگر نگاه کنيد، آنها هم مدام همديگر را نوازش مي کنند. اين علامت ملموس از ميل به برقراري رابطه است. سکس بي خطر يک باور نادرست درمورد عشق اين است که اغلب تصور مي کنند عشق يک تب سوزاننده است که بايد فروکش کند. اين واقعاً احمقانه است. من واقعاً هيچ دليل علمي يا انساني نمي بينم که چرا افراد نمي توانند در طولاني مدت از روابط خود لذت ببرند. افرادي که سکس بيرون از رابطه دارند، به اين دليل اينکار انجام مي شود که زندگي جنسيشان با همسرانشان بسيار کسالت بار شده است. اينکار را مي کنند چون تنها هستند، چون نمي توانند از نظر احساسي با طرف مقابلشان ارتباط بگيرند. بعد وقتي کس ديگري به آنها لبخند مي زند و باعث مي شود که احساس خاص بودن کنند و فکر کنند که براي کسي ارزش دارند، آنوقت خودشان را در موقعيت عجيبي مي يابند که به يک نفر متعهد هستند اما به فرد ديگري پاسخ مي دهند. عشق مثل همه چيزهاي ديگر است: جزر و مد دارد. اما سکس اگر يک بعدي باشد و با احساسات مرتباط نشود هميشه کسالت بار خواهد شد. از طرف ديگر، اگر از نظر احساسي درگير باشيد، آنوقت سکس صدها بعد پيدا مي کند و مثل عشق بسيار لذت بخش خواهد بود. من اين نوع سکس ايمن و بي خطر را "سکس متقارن" مي نامم که در آن آزادي احساسي و پاسخدهي، نوازشهاي عاشقانه، و شهوت همه در کنار هم مي آيند. وقتي طوج يک ارتباط احساسي مطمئن با هم داشته باشند، صميميت جسمي هم در پي آن به وجود خواهد آمد. اين زوج ها مي توانند با آزادي بيشتري نيازها و اولويت هاي خود را ابراز کنند و ميل بيشتري هم به تجربه جنسي با هم خواهند داشت. عشق ماندگار وقتي توانسيد دوباره با همسرتان ارتباط برقرار کنيد و نياز هر دو شما به وابستگي تامين شود، بايد سعي کنيد هميشه از نظر احساسي به هم پاسخ دهي داشته باشيد. مي توانيد با کمک به همديگر براي شناخت مسائل مربوط به وابستگي که در مشاجرات شما پديد مي آيد، اينکار را انجام دهيد. مثلاً اگر هميشه از کوه نوردي هاي خطرناک دوست دخترتان عصباني مي شويد، با او صحبت کنيد و بکوييد که اين عصبانيتتان به خاطر ترس از دست دادن اوست و ببينيد که چطور او مي تواند احتياط هاي بيشتري انجام دهد. يا اگر با کوهي از کارها و مسئوليت هاي بچه داري تنها گذاشته مي شويد، برنامه ريزي کنيد که چطور شما و شوهرتان مي توانيد در کنار هم والدين بهتري باشيد تا ديگر فکر نکنيد که او شما را با مشکلات بچه ها تنها گذاشته است. همچنين بايد لحظات خوب را در کنار هم جشن بگيريد. هميشه و همه جا، وقتي از خوب بيدار مي شويد، وقتي خانه راترک مي کنيد، وقتي برمي گرديد، يا وقتي مي خواهيد بخوابيد، همديگر را در آغوش بگيريد و ببوسيد. اين داستان ها هستند که زندگي هاي ما را شکل مي دهند و داستان هايي که ما از زندگيمان مي گوييم خودِ ما را شکل مي دهند. يک داستان عشقي براي خودتان و همسرتان بسازيد که بيانگر آينده رابطه شما مثلاً در 5 يا 10 سال آينده باشد. اينکار باعث مي شود هميشه پيوند بينتان را مستحکم نگه داريد. آغوشتان را باز کنيد چون وابستکي يک نياز عمومي است، نگاه کردن به عشق از ديدگاه وابستگي مي تواند به والدين براي شناخت مشکلات با فرزندانشان کمک کند. حالا که فهميديد عشق چيست، ديگر بايد بدانيد که آنرا چطور حفظ کنيد. اين به خود ما بستگي دارد که از اين دانش استفاده کرده و به مراقبت از همسر و خانواده مان بپردازيم. و با همدلي و شجاعتي که به ما ياد مي دهد، مي توانيم به دنبال راهي براي منتقل کردن آن به دنيا و انجام کاري مفيد باشيم.

برخي از آقايون واقعاً کم لطف و بي اعتنا هستند. خانمها به شدت نيازمند تشکر و قدرداني بوده و تمايل دارند که طرف مقابل همواره و در همه حال علاقه و محبت خود را به آنها ابراز کند. خانمها به کسي احتياج دارند که بتوانند از نظر روحي با او ارتباط برقرار کنند. آنها کسي را مي خواهند که بتوانند با تمام وجود به او اعتماد کنند؛ به دنبال يافتن مردي هستند که بتوانند با او آزادانه در مورد مشکلات خود صحبت کنند و آمال و آرزوهاي آتي خود را مطرح نمايند. اصولاً خانمها موجودات عجيب و مرموزي هستند، اما اگر فقط بخواهيد و بتوانيد صادقانه نقش يک شريک و همدم عاشق را بازي کنيد آنها هم با اخلاص تمام معناي عشق حقيقي را به شما نشان خواهند داد. اگر در پي بدست آوردن عشق حقيقي خود هستيد، بايد با رفتار و گفتار خود به او اثبات کنيد که صميمانه دوستش مي داريد. مراحل 1- مهربان باشيد و در تمام شرايط با او اظهار همدردي کرده و درکش کنيد. خانمها عاشق مردهايي هستند که دلسوز و مهربان بوده و قلباً برايشان ارزش و اهميت قائل باشند. يک خانم تمايل دارد عبارت "چه مرد خوبي!" را دائماً در مورد کسي که با او وارد رابطه شده است، تکرار کند. او دوست دارد که شوهرش هرچند وقت يکبار به او بگويد که تا چه حد برايش مهم است و اين امر را در رفتارهايش نيز به او ثابت کند! بي دليل به او گل، کادو، و کارت هديه بدهيد، به او زنگ بزنيد، و يا زمانيکه خانه نيست روي منشي تلفني پيامي عاشقانه برايش بگذاريد!!! به هر حال هر کار کوچکي که فکرش را مي کنيد انجام دهيد تا او متوجه شود که شما برايش اهميت قائل هستيد. 2- به او کادوهايي با فکر قبلي هديه بدهيد. خانم ها عاشق اين هستند که طرف مقابل آنها را سورپرايز کند. اين هدايا لازم نيست که حتماً گرانقيمت باشند تا او را خوشحال کنند، بلکه فقط کافيست اين کار را از صميم قلب خود انجام دهيد. ارزش يک هديه هيچ ربطي به قيمت آن ندارد بلکه فکري که وراي آن بوده و دليل خريداري است که آنرا ارزشمند مي کند. اين هديه هاي گاه و بي گاه به خانم نشان مي دهد که تنها کسي است که شما در ذهن خود به او فکر مي کنيد و برايش ارزش و اهميت قائل هستيد. 3- لازم نيست حتماً منتظر رسيدن تولد و يا روز خاص ديگري باشيد. بي هيچ دليل خاصي برايش گل و جواهرات خريداري کنيد. حتي اگر در کنار هم نيستيد، مي توانيد از قبل هديه ي مورد نظر را سفارش دهيد تا دقيقاً آنرا در همان تاريخ خاصي که در نظر داريد برايتان ارسال نمايند. بهتر است که بيشتر بر روي جواهرات هزينه کنيد، تنها يک جفت گوشواره ساده شادي عميقي را در قلب او ايجاد مي کند. از جمله ساير موارد هم مي توان به يک شاخه از گلي که او دوست مي دارد و يا يک دست لباس زيبا اشاره کرد. برخي از آقايون تصور مي کنند که بايد حتماً پولدار باشند تا بتوانند اين کارها را انجام دهند، اما اينچنين نيست، تنها کافي است که کمي بيشتر فکر خود را به کار بيندازيد. اگر خانمتان شاغل است مي توانيد يکي از روزهاي سال که برايش اهميت خاصي دارد، هديه هايتان را به دفتر کارش ارسال نماييد و او را بيش از پيش هيجان زده کنيد. با اين کار نه تنها او احساس غرور مي کند بلکه اطرافيانش هم متوجه مي شوند که چقدر خوب با او برخورد شده و نازپرورده بار آمده و اين مطلب براي خانم از اهميت بالايي برخوردار مي باشد. 4- هيچ موقع روز تولد، سال نو، ولنتاين، روز مادر و ... را فراموش نکنيد. همه دوستانش در اين روز هداياي کوچک محبت آميزي را دريافت مي کنند. خانم ها همسر خود را در اين موارد با ديگران مقايسه مي کنند تا ببينند او تا چه حد به آنها اهميت مي دهد. اگر مي خواهيد همچنان شاهزاده ي روياهاي همسرتان باقي بمانيد بهتر است هديه ي وي‍ژه اي را براي او در نظر بگيريد. به هر حال يک چيز کوچک هم خيلي بهتر از هيچ چيز است. 5- مودب باشيد و از او تمجيد کنيد. خانم ها دوست دارند شما از وا‍ژه هاي "لطفاً" ، "ببخشيد"، "قول مي دهم" و "متشکرم" استفاده نماييد. از او بپرسيد که روز خود را چگونه گذرانده؛ به او بگوييد که زيبا، قشنگ، و با نمک است، و چه چشم هاي زيبا و نافذي دارد. به او بگوييد که برايتان فوق العاده ترين فرد دنياست. از او به خاطر تمام کارهايي که برايتان انجام مي دهد تشکر کنيد. علاوه بر اين به او بگوييد که جز جنبه ي فيزيکي و جسماني خصوصيات پيچيده ي زيادي در وجودش نهفته است که کشف همه ي آنها مدت زيادي به طول مي انجامد. 6- شنونده خوبي باشيد. براي افکار و عقايد او ارزش قائل باشيد. نقاط قوت و افکار ناب او را تشخيص دهيد. حتي اگر در برخي از موارد با او هم عقيده نيستيد، نکات مثبتي را در نظرياتش پيدا کرده و به او يادآوري کنيد. اين مسئله ضروري است که او احساس کند در مقابل شما يک انسان کامل است. هيچ موقع او را خرد نکنيد حتي به شوخي! مسئله اي منحصر بفردي که تا کنون هيچ کس به او نگفته است را پيدا کرده و به خاطر آن ستايشش کنيد. 7- هنگاميکه در جايي هستيد که نمي توانيد آشکارا ابراز علاقه کنيد، به او نگاه کرده و لبخند گرمي نثارش کنيد. دست هايش را هميشه در دست بگيريد و تا آنجاييکه مي توانيد نزديکش باشيد. زمانيکه افراد ديگري هم اطراف شما هستند، مي توانيد بوسه اي بر پيشاني و يا دستش بزنيد تا هم در انظار از او قدرداني کرده باشيد و هم به نوعي عشق و محبت خود را به او ابراز نموده باشيد. مثل يک نجيب زاده با او برخورد کنيد. هميشه درها را برايش باز کنيد، شايد بعضي ها بگويند که اين کارها قديمي شده است، اما اين امر نشاني از احترام است و ادب و احترام هم چيزي نيست که رنگ کهنگي به خود بگيرد. اين امر به عنوان نوعي نزاکت عمومي قلمداد مي شود. لازم به ذکر است که اين کار را نبايد فقط به مجامع عمومي محدود کنيد. در مواقعي که خودتان دو نفر هم هستيد، هميشه اجازه دهيد او اول وارد شود، چرا که او يک "خانم" است. در خريد خانه به او کمک کنيد. در خريد لباس همراهي اش کنيد، اين کار سبب مي شود يک ايده از لباس هايي که او دوست دارد هم بگيريد. مطمئن باشيد که اين تجربه بعدها به شما کمک خواهد کرد. 8- سعي کنيد به بهترين نحو با او صحبت کنيد. به حرف هايش گوش دهيد، منظورش را درک کنيد، در حين مکالمه با او ارتباط چشمي برقرار کنيد تا متوجه شود که کل توجهتان را به او معطوف کرده ايد. به او اظهار علاقه کنيد و خودتان را مشتاق نشان دهيد. از سوي ديگر برخورد بازي با او داشته باشيد. اعتقادات، نظريات، و برنامه ريزي هاي خود را با او در ميان بگذاريد، مي توانيد او را از کليه ي مشکلات و مسائل خود با خبر کنيد. وقتيکه او مشکلات خود را با شما در ميان مي گذارد، سعي کنيد تا آنجا که مي توانيد صحبت هايش را قطع نکنيد، نظريات مختلف در مورد راه حل هاي مختلف را با او در ميان بگذاريد، اما اگر خودش مسير ديگري را انتخاب کرد ايرادي به او نگيريد و باز هم او را همراهي کنيد. 9- در مورد او با دوستانتان خودتان و دوستان خودش با افتخار صحبت کنيد و نشان دهيد از اينکه با او هستيد به خود مي باليد. اين کار به وي‍ژه زمانيکه ارتباط در حال پيشروي به سمت جلوست اهميت بيشتري پيدا مي کند. او نياز دارد که بداند شما دوستش مي داريد و دوستان و اطرافيان نيز از اين امر مطلع گردند. 10- زمانيکه در حال تعريف و تمجيد از او هستيد مستقيماً به چشم هايش نگاه کنيد. 11- رويدادهاي خاص مانند تولد، سالگردهاي مهم، روز عشاق، و غيره را به خاطر داشته باشيد و در عين حال توجه داشته باشيد که شما بايد در تمام روزهاي سال علاقه خود را به او ابراز کنيد و اين روزها به عنوان سمبلي هستند که شما علاقه و توجه خود را بيش از پيش به او نشان خواهيد داد. 12- لبخند بزنيد و احترام او را نگه داريد. 13- به ياد داشته باشيد: کار مهم است اما او هم به اندازه کار مهم است. هيچ موقع به دليل مشغله ي کاري اولويتهاي او را لغو نکنيد. همچنين در کارهاي خانه به او کمک کنيد، اگر مي بينيد کاري بايد تمام شود، بدون اينکه انتظار داشته باشيد خانم آنرا انجام دهد، خودتان انجامش دهيد. 14- از نظر جنسي او را تامين کنيد. هر زمان که شرايط را مناسب ديديد، او را از احساسات خود با خبر نماييد؛ اما زمانيکه خانم مي گويد تمايل دارد تا وقت با کيفيت تر و خاص تري را در کنار شما بگذراند تصور نکنيد که منظورش تختخواب است! معمولاً منظورش اين است که مدت زماني را دو نفره با هم بگذرانيد، حال چه يک فيلم تماشا کنيد چه با اتومبيل در سطح شهر چرخ بزنيد. 15- به او بگوييد که زيباست. "خوشگل" بودن و "جذاب" بودن جايگاههاي خاص خود را دارند اما زيبايي مقوله اي است که مستقيماً روي قلب مي نشيند. البته بعضي وقت ها همسرتان ممکن است واقعاً خوشگل و جذاب شود پس تعلل نکنيد و به او بگوييد. نکته ي قابل توجه در اين زمينه اين است که نبايد بيش از اندازه به او بگوييد که با نمک و ملوس است! به هر حال او يک خانم است نه يک کودک خردسال. دقت کنيد و ببينيد که کدام قسمت از ضمير او نياز به تقويت بيشتري دارد و روي همان منطقه تمرکز کنيد. 16- به جاي اينکه دائماً در مورد ظاهر او صحبت کنيد کمي هم به باطنش علاقه نشان دهيد. سعي کنيد گاه و بي گاه به خصوصياتي که در اعماق وجودش نهفته است، بپردازيد. ببينيد از چه استعدادهاي خاصي برخوردار است. خلاق است يا شوخ و خوش مشرب؟ در مورد طرز فکرش پيرامون زندگي سوال کنيد، آيا با او موافق هستيد؟ به او بگوييد که چه احساسي داريد؛ خانم ها حس مهم تلقي شدن را دوست مي دارند. 17- اگر کاري انجام داده ايد که موجبات ناراحتي او فراهم آمده است، پيش از شروع هرگونه بحثي، عذرخواهي کنيد. بعداً مي توانيد در مورد کاري که انجام داده ايد توضيح داده و دلايل خود را بيان نماييد. به آرامي صحبت کنيد و حرفهاي خود را کاملاً صادقانه بيان نمايد. خانم ها در تشخيص صداقت مهارت خاصي دارند. زمانيکه يک چنين برخوردي را از جانب شما مشاهده کنند، از دعوا صرفنظر کرده و موضوع را به طور کلي فراموش مي کند. 18- بايد علاقه او به تفريحاتي که ممکن است شما در آنها شرکت نداشته باشيد را بپذيريد. 19- او را با يک وعده شام رمانتيک، ماساژ‍ در جکوزي هاي آب گرم، و يا قرار ملاقات آخر هفته در پاتوق مورد علاقه غافلگير کنيد. تمام برنامه ريزي ها را خودتان انجام دهيد و فقط او را با خودتان ببريد. هميشه همه ي تصميم گيري ها را به عهده ي او نگذاريد. 20- نسبت به دوستان، همکاران و اطرافيان مذکر او بدون هيچ دليل خاصي حسادت نورزيد؛ چراکه مطمئن باشيد او تمام مدت در مورد شما صحبت مي کند. آنها مي دانند که شما او را تصاحب کرده ايد. 21- با دوستان، همکاران، و خانواده خود در مورد او صحبت کنيد و به آنها بگوييد که خانمتان چقدر دوست داشتني است. اين امر سبب مي شود که او احساس خوبي پيدا کند حتي اگر اين کار را در مقابل خودش هم انجام ندهيد او خودش متوجه مي شود؛ خانها در اين زمينه قدرت درک بالايي دارند. همچنين صحبت کردن به اين قشنگي باعث مي شود که شما زودتر يکديگر را ملاقات کنيد و از اين ملاقاتها فقط اخبار خوش به گوش خواهد رسيد. 22- هميشه مطمئن شويد که او را عزيز و خاص مي شماريد. چراکه وقتي شما تنهاي تنها هستيد و هيچ تکيه گاهي نداريد، تنها اوست که در کنارتان مي ايستد. 23- به خاطر داشته باشيد که او يک "زن" است و ممکن است افکارش در مورد چيزهايي که مي خواهد هر روز تغيير پيدا کند. به خاطر اين مسئله از دست او عصباني نشويد. اصلاً به خاطر اين مسئله بايد عاشق او شويد چراکه او خانم است اين مسئله در مورد خانم ها کاملاً طبيعي است. 24- از تعريف و تمجيد دست برنداريد. شما نميتوانيد در ابتداي رابطه خودتان را مرد روياهاي او جا بزنيد اما همين که ارتباط شما شکل گرفت دست از خوشرويي و جنتلمن بازي برداريد و بي توجه شويد! اين کار درستي نيست و احساسات بدي را در خانم ايجاد مي کند چراکه او با اين کار احساس ميکند خودش کاري را نادرست انجام داده که شما احساس قبلي خود را نسبت به او از دست داده ايد. همچنين اين امکان نيز وجود دارد که با خوش بگويد که چقدر حماقت به خرج داده که شما را از روز اول همانطوري که بوده ايد، نشناخته است. اگر مي خواهيد علاقه اش نسبت به ما هميشه همچنان پابرجا بماند، بايد هميشه همانطور که روز اول خودتان را نشان داده ايد، باقي بمانيد. گذشت زمان مهم نيست، و مهم نيست که چقدر شما با او احساس راحتي مي کنيد، خانم ها به مرداني گرايش پيدا مي کنند که توانايي آنرا داشته باشند که براي تمام طول عمر خود عاشق باقي بمانند. بنابراين خودتان را بي علاقه نشان ندهيد و کاري نکنيد احساس کند شما مطمئن هستيد که او را براي هميشه در اختيار داريد. 25- فضا را رمانتيک کرده و با او عشقبازي کنيد. به هر حال اين وظيفه ي مرد است که يک چنين کاري را انجام دهد. نظر او را به سمت خود جلب کنيد. بايد در ارتباط قدري عشق و فضاي رمانتيک هم وجود داشت باشد. نه هر روز اما هر چند وقت يکبار لازم است. همه کارها و برنامه ريزي ها را خودتان را انجام دهيد. خانم ها دوست دارند که شما آنها را جايي دعوت کنيد. انتظار نداشته باشيد که پس از آن اتفاق خاصي بيفتد. به هر حال اگر شيوه ي صحيح بازي را ياد بگيريد 9 بار اول که شما شروع کننده باشيد، بار دهم خانم خودش اين کار را انجام خواهد داد. توجه داشته باشيد که اگر سالگرد خاصي است که شما بايد يک برنامه ايده آل ترتيب دهيد. بدانيد که هزينه اي که شما براي انتخاب يک هديه انتخاب مي کنيد او را خوشحال نخواهد کرد. بلکه احساسي که در آن هديه وجود دارد او را خرسند مي کند. يک کارت با دست نوشته هاي خودتان، به همراه يک شاخه گل رز و جعبه اي که در آن پر از شکلات هاي مورد علاقه اوست بيش از هر چيز ديگري خوشحالش مي کند. اگر مي خواهيد قدري بيشتر خرج کنيد فکر نمي کنم يک گردنبد و يا يک جفت گوشواره هزينه اي بيش از 100 هزار تومان در بر داشته باشد. اين نشان مي دهد که شما چقدر برايش اهميت قائل هستيد و واقعاً ارزش زيادي برايتان دارد. هيچ گاه از او نپرسيد که دوست دارد چه هديه اي برايش بخريد. خانم ها عاشق هديه گرفتن هستند حتي مي توانيد يک چيز دست ساز به او بدهيد تا او هم تا آخر عمرش آن را فراموش نکند. 26- اگر مي خواهيد در هنگام ارتباط جنسي بيشترين لذت را ببريد، تمام مراحل را در نظر گرفته و پله پله جلو برويد. اگر مي بيند که خانم حرفي نمي زند به خاطر اين است که احساس مي کند اين چيزي است که شما مي خواهيد. حتي اگر قبلاً هم اين کار را انجام داده ايد، باز هم براي رسيدن به نقطه ي مورد نظر کليه گامهاي نخستين را انجام دهيد و هرگز فراموش نکنيد که او عاشق پيشنوازي است. 27- به هر حال به خاطر داشته باشيد که زن ها موجودات حساسي هستند. حتي سرسخت ترين خانم ها در تمناي عشق و دلداگي است. فکر کنيد و احساسات خود را به طرق مختلف بروز دهيد. هيچ چيز مثل يک نوشته عاشقانه کار نمي کند. مرد باشيد! خانم ها دوست دارند که احساس کنيد شما آنها را مي خواهيد و از بودن با آنها لذت مي بريد. 28- هنگام مشاجره و دعوا فکر نکنيد که اگر حرف آخر را شما بزنيد، برنده مي شويد. اين کار سبب مي شود که شما يک فرد کم اطلاع و خودخواه جلوه کنيد. خيلي آرام دليل کارتان را توضيح دهيد و به او زمان بدهيد تا پاسخ دهد. بي حرمتي نکنيد که به طور اتوماتيک بازنده ميدان خواهيد بود. 29- برنامه که ريخته ايد را بدون هيچ دليل قانع کنده اي برهم نزنيد. در صورتي هم که مشکلي پيش آمد و مجبور بوديد برنامه اي را به هم بزنيد حتماً با او تماس بگيريد و به يک پيامک کوتاه اکتفا نکنيد. 30- هميشه از او حمايت کنيد و مطمئن شويد که کليه ي نيازهايش برآورده مي شوند. علاوه بر خانه، ماشين، وسايل برقي، خوراک، پوشاک، بهداشت و ساير مورد او همچنان نياز دارد بداند که شما "او" و "فقط او" را دوست مي داريد. همين امروز با هديه اي که تا آخر عمرش از آن محافظت خواهد کرد، شگفت زده اش کنيد – بله قلب خود را به او هديه بدهيد. نکات - قول هايي که به او داده ايد را با بهانه هاي واهي زير پا نگذاريد. - او را تحقير نکرده، خردش نکنيد و با او بدرفتاري ننماييد. - در همه حال حامي او باشيد. - در کارهايي که مي خواهد انجام دهد به او کمک کنيد چه او به شما کمک کند چه نکند! به خاطر داشته باشيد که شما فرد خودخواهي نيستيد و از طرف مقابل هم يک چنين انتظاري را نداريد. زمانيکه شما هر چه در توان داريد براي او در طبق اخلاص بگذاريد، او هم همين کار را انجام خواهد داد. - به ظاهر خود برسيد و به سر و وضعتان اهميت بدهيد. - زمانيکه خانم تغييري در چهره ي خود مي دهد و زيبا مي شود، به او بگوييد که زيبا شده. - در همه حال کاري کنيد که احساس کند منحصر بفرد است. - اگر ارتباط شما مداوم است او را براي چند روز به جايي ببريد که واقعاً خاص است و چند روزي را با يک زندگي عاشقانه در کنار يکديگر سپري کنيد. اگر هم در ابتداي ارتباط هستيد ترتيب يک شام رمانتيک را بدهيد. - اگر چيزي را مي بيند که احساس مي کنيد او از ديدن آن خوشحال مي شود، آنرا برايش خريداري نماييد. منتظر موقعيت خاصي نباشيد. - تا زمانيکه چيزي شما را آزار نداده، انتقاد نکنيد. سعي کنيد جهت مثبت همه چيز را ببينيد. - در زمان برقراري رابطه جنسي، پيش نوازي را فراموش نکنيد. بهترين جاي اين ارتباط براي خيلي از خانم ها همين پيشنوازي است و اين امر سبب ايجاد صميميت بيشتر در ميان شما مي شود. - اجازه دهيد خانم بداند از اين که با او در ارتباط هستيد چه احساسي داريد. نشان دهيد که در دنيا دلتان نمي خواهد با هيچ کس ديگري جز او باشيد و اگر احساس مي کنيد که با بيان اين حرف، دروغ گفته ايد، پس بدانيد که واقعاً عاشق او نيستيد. - هميشه به او بگوييد که برايتان مهم است، خاص است، و زيبا است. - برايش شعر بنويسيد زيرا شعر به راحتي مي تواند عميقترين احساسات يک نفر را به تصوير بکشد و اگر او ببيند که شما شعري را در وصف او سروده ايد به احساسات شما نسبت به خودش پي مي برد و واقعاً از اين کار لذت مي برد. هشدار - احترام گذاشتن به خانمها يک قضيه است و زير سوال بردن ارزش و اعتبار فردي مسئله اي ديگر. سعي کنيد در عين حال که به او احترام مي گذاريد ارزش هاي فردي خود را نيز حفظ کنيد. کسيکه براي خود و ارزش هاي شخصي اش ارزش قائل مي شود مي تواند براي يک خانم خيلي جذاب تر باشد. - در تعريف و تمجيد از او مبالغه نکنيد و هميشه حقيقت را ببينيد. در غير اينصورت او تصور مي کند که همه حرف هاي شما دروغين، جعلي و ساختگي هستند و شما فرد متظاهر و خودنمايي هستيد. همچنين به او بي توجهي نکنيد چراکه خود به خود جذب کسي مي شود که بيشتر از شما به او بها مي دهد.

3 اشتباه بزرگ در ارتباطات

اسرار برقراری یک رابطه مؤثر چیست؟ چگونه یک زن آنچیزی را که میخواهد بدست می آورد در حالیکه شریک زندگیش را نیز به خواسته اش میرساند؟ بگذارید نگاهی داشته باشیم به سه مشکل اصلی که اکثر زوج ها با آن دست به گریبان میباشند -- و ببینید چگونه میتوان آنها را حل نمود.



اشتباه 1: ایجاد ارتباط برای زیر نفوذ خود قرار دادن و زرنگی

گاهی اوقات ما یک رابطه را برای بدست آورن خواسته هایمان آغاز می کنیم خواه طرف مقابل توانایی برآوردن آن را داشته باشد و خواه نداشته باشد. قهر می کنیم، اخم می کنیم، تهدید میکنیم، چاپلوسی میکنیم و آنچه در توان داریم برای ایجاد احساس ناراحتی در طرف مقابلمان انجام می دهیم. این نوع رفتار، گرچه ممکن است بطور موقتی مؤثر باشد، اثر بسیار ناگواری در طولانی مدت بر سلامت رابطه خواهد گذارد. آن را رها کنید، برای خواسته و پیشنهادات نفر دیگر احترام قائل گردید. اگر او نمی تواند خواسته شما را برآورده کند، ببینید میتوانید خودتان آن را به خود بدهید.



اشتباه 2: ایجاد ارتباط برای فریب دادن

با اینکه نیازی به گفتن ندارد، این یکی از خطرناکترین انواع رفتار است که بسیاری از رابطه ها را نابود می کند. دروغ ها، گزافه گویی ها، بازی دادن ها و نیرنگهای متداول همگی باعث پریشانی و رنجش میگردند. آنها بنیان رابطه را به لرزه درآورده و در نهایت شکافی عمیق در اعتماد بوجود می آورند. نسبت به خطر آن هوشیار بوده و پیش از اینکه آغاز شود متوقفش سازید. اگر این چیزی است که برای شما آشنا بنظر میرسد، ابتدا آنرا در رفتارهای خودتان مورد سنجش قرار دهید. اگر صادق و رک باشید، دیگر مایل به پذیرش فریب دیگران نخواهید بود. در روابط خود راستی و درستی را پیشه کنید.



اشتباه 3: ایجاد ارتباط با پیغامهای متناقض

پیامهای متناقض -- چیزی را گفتن و چیز دیگری را انجام دادن -- یک فرم بسیار رایج فریب و نیرنگ می باشد. همچنین این می تواند بصورت قول دادن لفضی یا عملی و انجام ندادن آن دربیاید. پیغامهای متناقض باعث پریشانی بسیار میگردند. همیشه به اعمال فرد توجه نمایید. معمولا اعمال نسبت به گفتار همترازی بیشتری با حقیقت دارند. اگر گفتارشان با اعمالشان در تناقض بود، آنچه که گفته می شود را نادیده پندارید. درک کنید که شخص دارای تعارض بوده و اجازه ندهید شما را نیز دچار آن احساس نماید.



راه حل های دو مشکل اصلی در روابط

هیچ رابطه ای بدون برقراری ارتباطات مؤثر دوام زیادی نخواهد آورد. ما در سراسر روز صحبت میکنیم (و گوش می دهیم )، اما تنها بخش کوچکی از ارتباط ما بصورت گفتاری رخ میدهد. بیشتر اوقات تصور می کنیم که دیگران گفته های ما را گوش داده و متوجه می شوند، اما عمدتا این موضوع صحت ندارد. اغلب شخص دیگر در حال اندیشیدن به آنچیزی ایست که میخواهد در جواب صحبتهای شما بگوید، و نوعی خیالپردازی که هیچ ارتباطی به موضوع مورد بحث ندارد را در ذهن خود می پروراند. هنگامیکه نزاع میکنیم، می خواهیم بیش از پیش فهمیده شویم و واژگان همانند تیر به جلو و عقب به پرواز درمی آیند. در این شرایط، تجزیه و تحلیل مسئله میتواند دور از ذهن گردد.



بنابراین اسرار ارتباط مؤثر چیست؟ به دو مشکل اساسی در ارتباطات و نحوه حل آنها توجه نمایید. بعد از این مرحله خواهید توانست پایه های بهترین نوع رابطه ای که تا بحال تصورش را میکردید را بنیان نهید.



مشکل اول: می خواهید حق را بخود داده و ثابت کنید که دیگری در اشتباه است

پیش از آنکه بتوانید یک ارتباط مؤثر را آغاز کنید، باید نگاهی موشکافانه به قصد و غرض خود بیندازید. آیا برای اینکه توسط دیگران فهمیده شوید ارتباط برقرار می کنید، برای بدست آوردن خواسته ها، یا هدف دیگری را فرا سوی سخنانی که در حال بیان آنها هستید دنبال میکنید؟ بسیاری از زوج ها به مرحله ای میرسند که فقط میخواهند ثابت کننده حق با آنها بوده و نفر دیگر در اشتباه است (و همیشه اینطور بوده است). این نوع رابطه همانند نبرد می ماند. این سخنان مملو از خشم و سرزنش بوده و سبب میگردند نفر دیگر احساس کوچکی نماید. حرف های رد و بدل شده در چنین رابطه ای هرگز گوش داده نمیشوند. هرچند که آنچه با صدای واضح و بلند خوانده میشود خشم و عدالت موجود در فراسوی مراودات است. جهت رفع این مشکل، تصمیم بگیرید همدیگر را سرزنش نکنید و به صحبتهای یکدیگر با خلوص نیت گوش دهید. تصمیم بگیرید که درصدد ثابت کردن چیزی برنیامده و در عوض راهی برای ایجاد یک پل برای درک متقابل پیدا نمایید. این تصمیمات در موفقیت یک رابطه بسیار مفید واقع خواهند شد.



مشکل دوم: قادر نیستید به حرفهای طرف مقابل گوش دهید

بیاد داشته باشید که یک ارتباط فقط از صحبت کردن تشکیل نشده بلکه شامل شنیدن و گوش دادن به آنچه که در حال بیان است نیز میباشد. ما میتوانیم کارهای زیادی برای آموختن هنر گوش دادن انجام دهیم، اما برای آغاز، بسیار مهم است که بدانیم اگر فردی بخواهد نقطه نظرات خود را کنار گذاشته و حقیقتا آماده دانستن درون و افکار دیگران گردد، آنگاه از روی صداقت آنچه که در حال گفتن است را فقط باید "بشنود." این کار خیلی هم آسان نیست. بسیاری از ما آنچه که میشنویم را بسرعت تعبیر و تفسیر کرده و آنرا در یک شکاف آماده قرار می دهیم. برخی صحبتها را تحریف می کنند. برخی تظاهر به گوش دادن میکنند درحالیکه سرگرم افکار خود هستند. یک راه حل برای این مشکل آن است که برداشت خود را از صحبتهای دیگران برای آنها تکرار نمایید. بگذارید بدانند که ارتباطات آنها چگونه درون ذهن شما تفسیر می گردند. اجازه دهید دیگران پیغامهای خود را با استنباط شما منطق سازند. و در نهایت، راغب حقیقی شنیدن منظور آنها باشید.

دیگر از این بدتر نمی شود. احساس مریضی می کنید، نمی توانید لب به غذا بزنید و نمی دانید که چه احساسی دارید و به چه فکر می کنید. اما فکرتان خیلی مشغول است. یک لحظه خوشحالید و یک لحظه ناراحت، احساس آشفتگی و بی ثباتی میکنید. چه اتفاقی برایتان افتاده است؟ چهار هفته ی اولی است که با شوهر آینده تان قرار ملاقات گذاشته اید.



اولین چیزی که ممکن است قبل از یک قرار ملاقات اتفاق بیفتد، احساس آشفتگی و وحشت است. ممکن است تا به حال برای یافتن مرد ایده آل خود با افراد زیادی قرار ملاقات داشته باشید، اما هر بار این احساس رخ می دهد. بعد از قرار، با اینکه همه چیز عالی و خوشایند بوده باز ممکن است دچار این احساس شوید، چون اینجاست که مجبور می شوید در مورد این موقعیت و فرد مزبور کمی فکر کنید. باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید با این فرد ادامه دهید یا اینکه همه ی وعده هایی را که شب گذشته با طرف داشته اید را امروز صبح فراموش کرده اید و نمی خواهید ادامه دهید. این مسئله برای همه ی ما اتفاق می افتد. همه ی ما در چنین موقعیت هایی احساس آشفتگی می کنیم.



برای بسیاری از افراد، روز های بعد از قرار روزهای فوق العاده ای هستند. احساس جذابیت و علاقه می کنید و احساس می کنید که کسی هست که دوستتان می دارد و برایش جذابیت دارید. اما ممکن است در قرار دوم به این نتیجه برسید که کاملاً در اشتباه بوده اید و احساستان درست نبوده است. پس از اتمام قرار ملاقات دوم، باز احساسا فوق العاده ای به شما دست می دهد چون این بار دیگر آزمایشی واقعی بوده است و یکدیگر را دقیق تر مورد بررسی قرار داده اید. وفاداری ها ،قوه ی تعقلتان و جنبه های دیگر شخصیتیتان مورد آزمایش قرار می گیرد. تا این مرحله شما نباید هیچگونه رابطه ی فیزیکی با فرد داشته باشید.



بعد از قرار ملاقات دوم اگر واقعاً به این فرد علاقه مند شده باشید، احساس اضطراب و نگرانی خواهید داشت-- نگرانی برای از دست دادن این فرد. یا ممکن است این نگرانی به خاطر این باشد که فکر می کنید برای علاقه مند شدن عجله کرده اید و دوست دارید که از این مسئله خلاص شوید. اینجاست که ممکن است یک آینده ی ایدآل، دچار فاجعه و مصیبت شود. دست از نگران بودن بردارید و بگذارید که زندگی مسیر همیشگی اش را طی کند. خونسردیتان را حفظ کنید، هیچ جای نگرانی نیست. و در هیچ کار هم عجله نکنید.



از طرف دیگر ممکن است هنوز مطمئن نشده باشید که با این فرد صمیمیت برقرار کنید یا خیر، اما باز هم نگران نباشید. جذابیت روزهای اول آشنایی با یک فرد در همین است. در یک رابطه ی طولانی مدت، این روزها دیگر تکرار نمی شوند، پس سعی کنید که تا می توانید از این جو لذت ببرید. لزومی ندارد که یک رابطه ی جدیدی حتماً به ازدواج ختم شود. دیگر چنین طرز فکری نداشته باشید و از قرارهایتان نهایت لذت را ببرید.



تردیدهای زیادی در روزهای اول آشنایی وجود دارد، مثل اولین برخورد، اینکه سر قرار بروید یا نه، اینکه تلفن کنید یا نه، چه می شود اگر او سر موقع به شما تلفن نکند و...همینطور جلو می رود و هر روز تردیدها و دوراهی های جدیدی برایتان پیش می آید مثل اینکه، او را برای صرف قهوه دعوت کنید یا نه، اینکه با او به سینما بروید یا نه، اگر احساستان نسبت به او بیشتر شد چه کنید و....باز هم چیزی که به شما کمک میکند تغییر طرز فکرتان است، باید بگذارید زندگی روال عادی خود را طی کند، نباید نگرانی در مورد چیزی به خودتان راه دهید. شما زندگی همیشگیتان را داشته باشید، سر موقع همیشگی به باشگاه بروید، کارهایتان را انجام دهید و نگذارید که زندگیتان از مسیرش منحرف شود.



وقتی دیر به دیر قرار ملاقات داشته باشید، آن انرژی لازم برای پیشبرد یک رابطه وجود نخواهد داشت. باید از همه فرصت هایتان استفاده کنید و با فرد مورد نظر بگذرانید. اگر فردی را واقعاً دوست داشته باشید، طبیعتاً می خواهید همیشه با او باشید تا بتوانید او را بیشتر بشناسید و عاشقش شوید. برای این منظور باید قرار ملاقات هایتان را بیشتر کنید تا صمیمیت بین شما بیشتر شود و گرنه فقط وقتتان را تلف کرده اید.



اولین چهار هفته زمان مهمی است چون در این دوران است که همدیگر را خواهید شناخت. اگر بتوانید این دوران را به خوبی پشت سر بگذارید، حتماً خواهید توانست رابطه ی محکمی ایجاد کنید. به عقیده ی من بهتر است از هر گونه رابطه ی جنسی در این دوران و تا قبل از ازدواج خودداری کنید. این دوران فقط دوران آشنایی است و اینکه ببینید از هر لحاظ با هم سازگاری دارید یا خیر. دوران پر خاطره ای خواهد بود، پس سعی کنید بهترین استفاده را ازاین دوران ببرید.



ممکن است احساس بی ثباتی و آشفتگی کنید، اما همه ی ما وقتی به گذشته نگاه می کنیم تا ببینیم عاشق شدنمان چه روندی داشته است، یاد چهار هفته ی اول آشنایی می افتیم. سعی کنید این چهار هفته را به قشنگ ترین حالت ممکن بگذرانید .

خیلی از مردم نگرش فقط ما امریكاییها را با فرانسویها یا ایتالیاییها درباره آمیزش و سكس با غیر از همسران قانونی خودمان مقایسه می كنند. آیا میشود به این موضوع از دید وسیعتری نگریست؟


در 84 درصد فرهنگهای دنیا، مردها اجازه دارند بیش از یك زن بگیرند. و اگر ثروتمند هم باشند و از عهده جسمی آن و مخارجش نیز برآیند میتوانند هر چند تا زن كه بخواهند بگیرند. مردان حتی بی خانمان آفریقای جنوبی «چند- زنه» هستند و از قضا اگر مردی فره مند، كاریزماتیك، بوده و به اندازه كافی ثروتمند و نیز خیّر باشد و بتواند بیش از یك زن بگیرد همه او را تحسین میكنند. وقتی من بخاطر تحقیقات با قبیله ناواجو در نیومكزیكو زندگی می كردم در میانشان چند تا مرد بودند كه دو یا سه و یا حتی چهار زن داشتند. در این فرهنگ، همسر اول معمولاً قدرتمند ترین و اصلی ترین همسر یا سوگلی است. غالباً وی ممرِّ معاش بهتری دارد، از موقعیّت بالاتری برخوردار می باشد و سه زن دیگر در ذیل او از اهمیت های دوم، سوم، و چهارم بر خوردارند.


آیا اینگونه سامان از سیاست منزل، چند – زنی، منجر به آشفتگی و در هم آمیختگی آمیزشی و سكسی نمیشود؟


آه، این كار كاملاً منظم بوده، آئین، ترتیب و قاعده خاصّ خود را داراست. هر فرهنگی در دنیا برنامه آمیزش و سكس قاعده مند و خاصّ بخود را دارد. در هر فرهنگ سلسله قوانینی سازگار راجع به اینكه با چه كسی می توان خوابید و با چه كسی اجازه نداری بخوابی وجود دارد. فكر می كنم این اولین اختراع بشر بود: وضع قوانینی كه فرد با چه كسی میتواند/نمیتواند بخوابد.



خیلی از امریكاییها شدیداً از فرهنگشان بدلیل وابستگی ها و ثقل دینی و تقوی مدارانه اش انتقاد می كنند. این وضع را چطور با دیگر فرهنگهای جهان مقایسه می كنید؟


در بین آلیتی ها، در جزایر پلینزی، یك روز در سال است كه شما اجازه دارید هر همسری بخواهید انتخاب كنید، با او بروید پیك نیك و عشق بازی كنید. آنها یك روز تعطیل را برای جدا شدن از روابط سكسی روزمره و كسالت بار خود اختصاص داده اند. ما این رسم را نداریم. اما هر فرهنگی حرمتهای جنسی خود را دارد. خیلی از فرهنگها حتی راجع به همجنس بازی حرفی نمی زنند و تابوست یا در جوامع سنتی اغلب این را حرام میدانند. یك گروه از مردم آمازون، مهیناكوها، زنی كه پریود باشد را بشدت كثیف می پندارند. در پندار آنها زن پریود حتی می تواند شما را بكشد، پس وقتی پریود آغاز میشود حق ندارد به غذا و لوازم آشپزخانه دست بزند. او مجبور است از قبیله اش دوری كند و در كلبه ای كه مخصوص این مواقع درست كرده اند این چند روز را تنها بسر برد.


ما معمولاً هر روزه شاهد تبلیغات تلویزیونی راجع به جزئیات پریود خانمها هستیم.


بله، و ما حتی در هنگامیكه پریود هستیم عشق بازی نیز می كنیم. حتی اگر این كار را نكنیم پریود یك زن را نشانه سمی بودن یا آلوده بودن آن زن تلقی نمیكنیم. ولی برخی از جوامع آمیزش را قبل از رفتن به یك مسافرت مهم و در جشن های خاص خود حرام میدانند. در دیگر جاهای دنیا انواع دیگری از حرمتهای زنا با محارم وجود دارد. در خیلی از فرهنگها شما با كسی كه از یك قبیله خاص باشد یا از نسب شما نباشد یا رابطه فرهنگی اش با شما متفاوت باشد نمی توانید ارتباط داشته باشید. امریكاییها اكثراً همخوابی با محارم را گناه میدانند. اما هیچ جا مثل گناهی كه اهالی ناواجو نسبت به زنا با محارم توسیع میدهند نیست. یعنی شما حتی با كسی كه از قبیله شما نباشد حق نداری رابطه داشته باشی.

قبیله ناواجو تا چه حد بزرگ است؟ آیا این مثل اینست كه شما حق ندارید با پسر/دختر عمه، دایی، خاله و عموی خود آمیزش داشته باشی؟


خوب، یك قبیله گروهی از خویشاوندان هستند. اما این بیشتر مثل اینست كه بگویی در هر بلوك شهر نیویورك شما با هر كسی كه در طرف دیگر خیابان زندگی می كند میتوانی رابطه داشته باشی نه با كسی كه در طرف خودت زندگی می كند.


در اینجا هر كسی این گفته كلینتون را شنیده كه: ”«آمیزش دهانی» سكس و بنابراین زنا نیست.“ وی را مسخره می كند. آیا در سراسر جهان تعریف زنا كاملاً با جاهای دیگر متفاوت است؟


تعریف زنا در سراسر جهان به یك شكل نیست. قبایل لوزیها در آفریقای غربی معتقدند كه دادن آبجو به یك زن توسّط یك مرد و یا حمل آبجو به جنگل نوعی زناست.


آیا مخمصه كلینتون می تواند نشانه ای باشد برای سرنوشتی كه زین پس قرار است تا برای دیگر مردان مهم پیش آید؟ آیا برای مردان قدرتمند امریكا آن سبو بشكست و آن پیاله بریخت؟


امریكاییها عادت دارند مردان را به توپ ببندند. با افزایش قدرت اقتصادی زنان امّا در طی این قرن، ما شاهد تغییر واقعی در به كنترل در آمدن روابط سكسی مردان و در عوض بیان و بروز هر چه بیشتر روابط سكسی زنان بوده و بطور صعودی هستیم. واژه زناكار در آداب ارتودكس غرب صرفاً شامل زنی میشد كه معشوق داشته باشد. معمولاُ این مردها بودند كه اجازه داشتند معشوقه های چندی داشته باشند. امّا با افزایش قدرت اقتصادی زنان همان قانون و قضاوت برای هر دو جنس (زن و مرد) اجرا میشود، كما اینكه شاهدیم.



به نظر میرسد حرفت به معنای آنست كه از یك مرد برتر، آلفا، مثلاً رئیس جمهور، درخواست شود كه كیفیّت و تنوّع زندگی سكسی اش را هم سطح یك مدیر كل كند. آیا واقعاً رفتار جنسی را میتوان دموكراتیزه نمود؟


بین مقام و سكس رابطه و پیوند شیمیایی، تستسترونی، وجود دارد. این هورمون تستسترون را اگر به یك پرندة نر، میمون یا حتی یك ماهی تزریق كنید آن حیوان تقلّا می كند تا تسلط خود را بر همنوعانش بهر نحوی كه ممكن است نشان بدهد. انگیزه و موتور یك مرد برای دسترسی به عُلوّ رتبه و مقام بستگی به میزان تستسترون در خون وی دارد و مردان 10 برابر زنان این مقدار هورمون را در خود دارند. میزان زیاد تستسترون در یك مرد با سه نشانه همراه است: داشتن مقام و مسند بالا، خطر پذیری، و تمایلات شدید جنسی. معمولاً مردهائی كه مقام و نفوذ بالائی دارند فرصت های سكسی بیشتری را نسبت به دیگر مردها كه در حد متوسّط و یا پایینتر هستند بدست می آورند و معمولاُ اینگونه افراد از این فرصتها كمال استفاده را نیز می برند.



زنان، بطور جهانی، نیز در سراسر دنیا و در نژادها و فرهنگهای مختلف به اینگونه مردان علاقه بیشتری نشان میدهند. كلینتون احتمالاً حد بالائی از تستسترون را در طول زندگی اش داشته است. اما جالب است اینرا نیز بدانید كه میزان تستسترون در خون وقتی كه شما در رقابتی برنده می شوید و یا مشكلی را با موفقیت حل می كنید بالا میرود و در اینجا شما مردان را مشاهده می كنید كه میل به پیروز شدن هر چه بیشتر دارند.



باری، اگر از مردی كه واجد مسند و قدرت بالائی است و بنابراین به میزان زیادی تستسترون در خون خود دارد و قهراً همیشه دوست دخترهایی را داشته است كه خودشان را به وی می چسبانند آنهم نه فقط برای ارضاءِ غریزة جنسی وی، توقّع زیادی داشته باشید آنگاه گوئی شما از او خواسته اید كه از طبیعت انسانی خویش پا فراتر بنهد. در حقیقت از نقطه نظر داروینی، از آن مرد می خواهید كه به كمتر قناعت كند.


هیلاری كلینتون چند ویژگی مهم مثل وفاداری و زیركی كه خیلی از مردان قدرتمند در جستجوی آن هستند را داراست. و بیل – اگر واقعاً سر وسری جدی و یا همخوابی با مونیكا داشته – به نظر میرسد كه جمع بندی و قضاوت خیلی نادرستی از اوضاع خود و خانواده اش داشته است.


در بعضی از جوامع ممكن است شما تمایل به داشتن سه یا چهار همسر داشته باشید كه سر به راه و جوان باشند و با زن اولتان نیز چشم و همچشمی نداشته و با او بسازند. بنابراین شما طبعاً نمی خواهید كه دوست دختر آنچنان باهوشی داشته باشید كه سیاستمدار هم باشد و مایه دردسر.



پس به نظر بعضی از جوامع مونیكا می توانست همسر رومانتیك و ایده آلی برای كلینتون باشد؟


بله، مطلقاً. در یك جامعه متفاوت بیل میتوانست مونیكا را بعنوان همسر دوّم به منزل آورد كه بتدریج جا و نقش خود را در آنجا باز كند بدون اینكه موقعیت و قدرت همسر اول را به خطر اندازد. همسر دوم مقام و موقعیّت همسر اول را نخواهد داشت، بلكه تنها مأوای مرد میشود برای ارضاء غریزه جنسی اش. در جوامع چند همسری اگر دختری توجه یك مرد قدرتمند را به خود جلب كند، پدر آن دختر خوشحال میشود. اما در چنین جوامعی، مثل ما، پدر خانواده ناراضی و عصبانی میشود چون دخترش فقط وقت خود را تلف می كند. بنابراین در جامعه ای دیگر، مونیكا می توانست انتخاب خیلی خوبی باشد.


و در جامعه ما؟


مونیكا نمی تواند انتخاب خوبی باشد. اما شخصی مثل «كامیلا پاركر باولز، معشوقه پرنس چارلز» انتخاب مناسبتری است چون از درایت و فهم سیاسی برخوردار است و حضورش در كنار این مرد مهم كمتر جلب توجّه می كند. چنین زنی راه نمیفتد اینطرف و آنطرف در مورد روابطش با چارلز بلبل زبانی كند آنهم با هر كسی. كامیلا گر چه جوان نیست امّا واجد پیچیده گیها و فطانتهائی است كه این دختر ساده لوح (مونیكا) ابداً نداشت.


«آمیزش دهانی» در طول این رسوائی متحمّل ضربات سختی شد. اما مردی كه میان آمیزش و سكس تفاوت قائل است، شاید دلیلی نبیند كه «آمیزش دهانی» خود را با زنی «زنا» بداند زیرا بدین طریق او نمی تواند پدر كودكی بشود...


در این موضوع شكی نیست. این نوع دیگری از آمیزش است، اگر چه سكس با ابزار كامل آن نباشد. مرد در اینجا خود و همسر و خانواده از قبل تشكیل شده اش را حفظ میكند. در ضمن، معشوقه او چون حامله نمی شود بنابراین برای ممر معاش فرزندش تقاضائی از او نخواهد داشت؛ امكاناتی كه در واقع برای بچه های همسر قانونی و اول آن مرد است.


در كتاب ”آناتومی عشق“ شما عشق را به سه نوع تقسیم می كنید: شهوت، شیفتگی، و وابستگی. آیا این سه احساس واقعاً سه مقوله جدا از هم میباشند؟


«شهوت»، یا غریزه ارضاء جنسی، مربوط است به میزان تستسترون در مغز.



«شیفتگی»، یا عشق داغ. این بهجت و رضامندی مربوط است به میزان دوپامین و نوراپینفرین كه بنوبه خود محركهای طبیعی هستند. به احتمال خیلی زیاد در مونیكا پدیده شیفتگی ظاهر شده بود؛ چشمانی كه برق میزد، صورتی كه هاله وار می درخشید و لبخندی باز داشت و نیازی مبرم برای صحبت كردن راجع به شخصی كه مثلاً سه ساعت در صف مدعوین منتظر میماند تا بلكه محبوب خود را از نزدیك ملاقات كرده و در نزد نگاه همگان او را به آغوش كشد. در اینجا با مغزی طرفیم كه با دوپامین مغلوب شده است.



«وابستگی»، یا احساس آرامش و امنیتی كه شما با داشتن رابطه طولانی با همسر نسبتاً دائمیتان به دست میاورید و مربوط است به میزان مواد شیمیایی مختلف در خون؛ عمدتاً بواسطه هورمونهائی چون اكسیتوسین و واسوپرسین.



من حدس می زنم كه بیل و هیلاری «وابستگی» شدیدی به هم داشته باشند. این شاید تلاش دونفره و تیمی آنهاست برای مدت زمان طولانی. و احتمالاً تنها محدود به رابطه جنسی نشود، اما پیوندی است محكم كه در زمان فشار های عصبی و ناراحتی به كمكشان می آید.



پس، از نقطه نظر بیل، داشتن رابطه جنسی با هیلاری برایش پیوندی شیمیائی مركب از تستسترون و اكسیتوسین است در حالیكه رابطه جنسی اش با مونیكا نوشابه ای مركب از تستسترون و دوپامین بوده است ...؟!


بله، در اینجا هر تركیبی امكان دارد. غریزه جنسی بیل ممكن است در رابطه با وابستگی او به هیلاری تحریك بشود. اگر با مونیكا هم رابطه ای داشته است شاید شیفتگی همراه با رابطه جنسی بوده است. و با پوآلا جونز، معشوقه دیگرش، اگر واقعاً رابطه ای مابینشان بوده، شاید رابطه جنسی آنی و زودگذری بوده است.



بهر حال، در طی تكامل بشر؛ این سه نوع احساس ــ شهوت، شیفتگی، و وابستگی ــ هر چه بیشتر و بهتر از یكدیگر مجزّا و جدا گشته اند. كه یكی از تبعاتش همین است كه مغز ما در طی تكامل به این شكل متحول شده كه در یك زمان، به بیش از یك معشوق/همسر عشق بورزد و در واقع چندین نفر، و نه صرفاً یكی، را دوست بدارد. مغز و ذهن بشر كه برای زندگی مدرن امریكایی یا غیر آن تكامل نیافته است. بخصوص، مغز هنوز به درستی برای زندگی در جام شیشه ای ــ مثل زندگی رئیس جمهور كه هر كسی بتواند آنرا تماشا كند ــ تحول نیافته است

•منظور از "حیات جنسی" و "تمایلات جنسی" چیست؟
•بدن شما از نظر جنسی چگونه کار می کند؟


•حیات جنسی سالم و نرمال به چه می گویند؟
•بدن شما حین فعالیت های جنسی
•صحبت هایی درمورد تمایلات جنسی و حیات جنسی شما

منظور از "حیات جنسی" و "تمایلات جنسی" چیست؟


تمایلات جنسی معرف احساسات و خصوصیات فیزیکی است که هویت شما را بعنوان یک مرد یا زن شکل می دهد. موارد مختلفی بر جنسیت شما تاثیر می گذارند، از جمله:


•ساختار ژنتیکی شما
•تجربیات جنسی شخصی
•عقاید و باورهای مذهبی و فرهنگی
•هورمون ها

از آنجا که این تاثیرات در افراد مختلف کاملاً متفاوت است، تعریف دقیق تمایلات جنسی برای هر کدام از ما کمی دشوار است. تمایلات جنسی شما نقش موثری در عمل ها و عکس العمل های شما با دیگران دارد. این تمایلات جنسی است که تا حدود زیادی هویت و رفتارهای اجتماعی شما را تعیین می کند. اینکه بخواهید به دیگران احساس نزدیکی کنید و به آنها علاقه مند شوید جزئی از تمایلات جنسی شما را تشکیل میدهد.


سرطان می تواند بر احساس شما نسبت به خودتان بعنوان یک مرد یا زن تاثیر بگذارد. بعبارت دیگر، بر تمایلات جنسی شما تاثیر می گذارد. برخی از افراد سرطانی اذعان می دارند که بیماری آنها سبب می شود که خود را از مردها و یا زنان عادی کمتر بدانند. قابل درک است که کنار آمدن با این مسئله کاری بسیار دشوار است.


اکثر مردم وقتی می خواهند در مورد "حیات جنسی" خود صحبت کنند، درمورد فعل واقعی برقراری رابطه ی جنسی خود حرف می زنند. اما باید بدانید که حیات جنسی شما فقط در مورد روابط جنسیتان نیست و احساس شما نسبت به خودتان و تمایلات جنسیتان را نیز شامل می شود.


اما سرطان بر همه ی این مسائل تاثیر می گذارد، و باعث می شود که فرد بسیار سخت به شریک جنسی خود حین برقراری رابطه ی جنسی واکنش دهد.


خوب است به خاطر بیاوریم که همه ی ما از یکدیگر متفاوت هستیم. هیچ دیدگاه و احساس درست یا غلطی در مورد تمایلات و حیات جنسی شما وجود ندارد. تمایلات جنسی شما ممکن است تغییر کنند و کم و زیاد شوند. برای همه ی ما پیش می آید که زمانهایی آنقدر اعتماد به نفس نداشته باشیم که بتوانیم به احساس دیگران نسبت به خودمان پاسخ دهیم و در روابط جنسی شرکت کنیم. این به آن معنا نیست که این احساس در ما همیشگی خواهد بود و هیچگاه از بین نخواهد رفت. راه های زیادی برای تغییر این احساسات وجود دارد تا فرد بتواند راحت تر با اطرافیان خود برخورد داشته باشد.


بدن شما از نظر جنسی چگونه کار می کند؟


در این قسمت می خواهیم برایتان آشکار کنیم که اندام های جنسی شما چگونه کار می کنند و کدام قسمت های بدن به تحریکات جنسی واکنش می دهند.


ابتلا به سرطان ممکن است گاهی در اندام های جنسی فرد و واکنش و احساس فرد به رابطه ی جنسی تغییراتی ایجاد کند. کنار آمدن با این مسئله بسیار گیج کننده و دشوار است. از اینرو در این قسمت می خواهیم فعالیت طبیعی بدن را برایتان شرح دهیم تا افراد مبتلا به سرطان بتوانند متوجه تغییرات ایجاد شده در خود شوند. اطلاعات زیر را بررسی می کنیم:

•زن ها و رابطه ی جنسی
•مردها و رابطه ی جنسی
•حین فعالیت جنسی چه اتفاقی برای بدن می افتد
زن ها و رابطه ی جنسی


اندام های جنسی و تناسلی خانم ها عبارتند از:

•مهبل، فرج و چوچوله
•گردنه، رحم و تخمدان ها
•مجرای پیشاب و مقعد
•سایر ساختارها و اندام های مهم

هورمون های جنسی زنانه نیز در تمایلات و حیات جنسی خانم ها نقش موثری دارند که در زیر اطلاعات مربوط به آنها آورده شده است.


مهبل، فرج و چوچوله

مهبل گذرگاهی است که از گردنه به فرج ختم می شود. گردنه در انتهای رحم قرار دارد. فرج نیز از بیرون بدن کاملاً پیداست و زبانه های پوستی را در دهانه ی مهبل شکل میدهد. زبانه های خارجی که لب بزرگ فرج زبانه های داخلی، لب کوچک فرج نامیده می شوند. چوچوله در بالای لب کوچک قرار دارد با لمس کردن بسیار حساس است و قسمت اعظم لذت جنسی خانم ها از این قسمت حاصل می شود.


گردنه، رحم و تخمدان ها

این اندام ها در داخل بدن زن وجود دارند و سیستم تناسلی او را تشکیل می دهد. گردنه به گردن رحم اطلاق می شود که دهانه ی بین مهبل و رحم است. دو تخمدان وجود دارد که هر کدام در یک طرق رحم قرار گرفته است. رحم که گلابی شکل است، محل نگهداری جنین حین حاملگی است. در زنان بارور، تخمدانها هر ماه یک تخم تولید میکنند. اگر تخمک زن با اسپرم مرد بارور نگردد، درنتیجه آستر ضخیم رحم از طریق دهانه مهبل خونریزی میکند که به آن عادت ماهیانه اطلاق می شود. زنان از سن بلوغ (بدو شروع عادت ماهیانه) تا زمان یائسگی (زمانی که عادت ماهیانه متوقف میشود) قدرت باروری دارند. هر تخمدان به وسیله ی یک لوله که لوله فالوپ یا شیپور رحمی نامیده می شود به رحم متصل است. این تخمدان ها هستند که هورمون های جنسی زنانه مثل استروژن و پروژسترون، و میزان کمی از هورمون های مردانه مثل آندروژن را در خانم ها تولید میکند.


مجرای پیشاب و مقعد

دقیقاً پایین چوچوله، نزدیک دهانه ی مهبل، مجرای پیشاب قرار گرفته است و از این قسمت ادرار خارج می شود. بین دهانه ی مهبل و دهانه ی مقعد قسمتی از پوست است که محل عجان نامیده می شود. حین تجربه ی ارگاسم، ماهیچه های این ناحیه سفت می شود.


سایر ساختارها و اندام های مهم

این اندام ها شامل سینه ها و نوک سینه هاست که معمولاً حین عمل جنسی بزرگ تر و سخت تر می شود. ناحیه ی سیاه اطراف نوک سینه نیز ممکن است در این زمان بزرگتر شود. کفل، گردن، داخل رانها و نواحی شکمی نیز حین انجام عمل جنسی نسبت به لمس شدن بسیار حساسند. این قسمت ها معمولاً نواحی شهوت زا نامیده می شوند اما این مسئله در افراد مختلف، متفاوت است.


هورمون های جنسی زنانه


این هورمون ها عبارتند از:

•استروژن
•پروژسترون
•آندروژن

استروژن در تخمدان ها ساخته می شود و مهبل را مرطوب و قابل کشیده و گشاد شدن نگاه می دارد. این سیستم طبیعی پاک و لیز کننده برای سلامت نگاه داشتن و حفط مهبل از عفونت ها بسیار مهم است. زمانی که فرد از نظر جنسی تحریک میشود، سلول های آستر مهبل قطرات مایعی ترشح می کند که مهبل را خیس نگاه می دارد.


اگر میزان استروژن بدن فرد کم باشد، مهبل خشک شده و قادر به باز شدن نخواهد بود. این در زنان یائسه مسئله ای متداول است. خشکی مهبل بسیار ناخوشایند بوده و عمل جنسی را دردناک می کند.


پروژسترون نیز در تخمدان ساخته می شود و به طرق مختلفی بر بدن زن تاثیر میگذارد. مهمترین عملکرد آن آماده کردن رحم برای دریافت و رشد دادن تخم باروری است. همچنین عمل نگهداری رحم حین بارداری را نیز بر عهده دارد.

آندروژن یکی از هورمون های جنسی مردانه است که در بیضه ساخته می شود. اما خانم ها نیز میزان کمی از این هورمون را تولید می کنند. این همان هورمون هایی است که باعث می شود زن ها رابطه ی جنسی طلب کنند و به عبارت دیگر همان شور و شهوت جنسی در زن است.


در خانم ها این هورمون در غده فوق کلیوی (که در بالای هر کلیه قرار گرفته است) و تخمدانها ایجاد می شود. گرچه پس از یائسگی تخمدان ها دست از ساختن آندروژن برمی دارند، اما غدد فوق کلیوی آنقدر از این هورمون می سازند تا شور جنسی زن دچار اختلال نشود.


تحقیقات اخیر ابراز می دارد که عوامل مؤثر در شور جنسی خانم ها بسیار پیچیده هستند. رابطه ی بین علاقه ی جنسی زن و سطح هورمون های او به نظر می رسد که مثل مردها اهمیت ندارد.


مردها و رابطه ی جنسی


اندام ها و ساختارهای جنسی مرد عبارتند از:

•آلت رجولیت و بیضه
•غده پروستات
•سایر اندام ها و ساختارهای مردانه

هورمون های جنسی مردانه نیز در تمایلات و حیات جنسی آقایون نقش موثری دارند که در زیر اطلاعات مربوط به آنها آورده شده است.


آلت رجولیت و بیضه

آلت رجولیت قسمتی در داخل و قسمتی در خارج از بدن است و از بافت های مختلفی تشکیل شده است که شامل پوست، ماهیچه، رگ های خونی، و اعصاب می شود. مجرای پیشاب در داخل آلت رجولیت قرار گرفته است که ادرار و مایع منی از این لوله روان شده و سرانجام از شکاف کوچکی که در انتهای آن قرار گرفته خارج می شود.


معمولاً انتهای آلت رجولیت "سر" آن نامیده می شود و با پوست ختنه گاه پوشیده شده است. اما برخی مردها طی عمل جراحی که ختنه نامیده می شود این قسمت را جدا میکنند. این عمل معمولاً در کودکی انجام می گیرد، اما در سنین بزرگسالی نیز قادر به انجام است.


در اکثر مردها لبه ی سر آلت حساس ترین قسمت است. پوست بیضه، کیسه پوستی است که در زیر آلت رجولیت آویزان است و دو بیضه را در بر دارد. بیضه ها جزئی از سیستم تناسلی مرد به شمار می رود. از شروع سن بلوغ، بیضه ها اسپرم تولید می کنند که تخم ها زنانه را بارور میکند. بیضه کار تولید هورمون مردانه، تستوسترون، را بر عهده دارد.


غده پروستات

پروستات غده ی کوچکی به اندازه ی یک گردو است و قسمت بالایی لوله ی حامل ادرار را که مجرای پیشاب نامیده می شود، را احاطه کرده است. همان لوله کار حمل مایع منی را نیز بر عهده دارد. پروستات مایع غلیظ و شفافی تولید میکند که قسمت عمده ی مایع منی را تشکیل می دهد.

رشد و عملکرد غده پروستات به هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون که در بیضه های تولید می شود بستگی دارد.


سایر اندام های جنسی مردانه

نواحی مقعد، قفسه سینه و نوک سینه های مرد نیز حین عمل جنسی حساس میشوند. مردها نیز همانند زنها متفاوت هستند و ممکن است در هر فرد قسمت بخصوصی از بدن حساس باشد.


هورمون های جنسی مردانه

تستوسترون عمده ترین هورمون جنسی در مردان است که در بیضه ها ساخته میشود. این هورمون به وجود آورنده خصوصیات مردانه زیر است:

•صدای کلفت
•رشد موهای بدن
•رشد ماهیچه ها
•قابلیت نعوظ
•شور و شهوت جنسی


حیات جنسی سالم و طبیعی به چه می گویند؟


اگر قرار بر این بود که هر آنچه در فیلم ها و کتاب ها می بینیم و می خوانیم را باور کنیم، هر روز روابط جنسی لذت بخش تری را تجربه می کردیم. اگر دوست ندارید درمورد علایق و لذتهای جنسی خود صحبت کنید، ممکن است از اینکه حیات جنسیتان طبیعی باشد تعجب کنید. البته حیات زندگی نرمال برای افراد مختلف متفاوت است و شامل موارد زیر می باشد:


•آنچه به شما و شریک جنسیتان لذت می دهد.
•برقراری رابطه ی جنسی 5 بار در هفته یا یکبار در ماه یا کمتر.
•در آغوش گرفتن، نوازش کردن و کنار هم خوابیدن بدون اینکه نیازی برای ادامه رابطه ی جنسی باشد.
•کم میل شدن به رابطه ی جنسی در برخی دوره های زندگی—که ممکن است بنابر استرس هایی مثل بیماری، نگرانی ای مالی یا بر هم خوردن رابطه ایجاد شود.

این لیست می تواند موارد بی شمار دیگری را نیز شامل شود. در واقع این مسائل به خود شخص برمی گردد و برای افراد مختلف متفاوت است. برخی بیش از دیگران دوست دارند رابطه ی جنسی داشته باشند. مردها تصور می کنند باید هر لحظه که شریک جنسیشان میل به رابطه ی جنسی داشت، بتوانند تحریک شوند و نعوظ داشته باشند. برخی زن ها از اینکه نتوانند در هر عمل جنسی ارگاسم شوند، احساس ناتوانی می کنند. اما همه ی این موارد تا زمانی که فرد از تمایلات و حیات جنسی خود احساس رضایت می کند، اهمیتی ندارند.


اگر در رابطه ای هستید و شما و شریک جنسیتان از حیات جنسی خود احساس راحتی می کنید، پس به خود اطمینان دهید که همه چیز برای شما دو نفر طبیعی و نرمال است. همین که می دانید کسی هست که دوستتان بدارد و در مواقع تنهایی کنارتان باشد، کافی است.


بدن شما حین فعالیت های جنسی


هم خانم ها و هم آقایون، حین انجام عمل جنسی، تغییرات فیزیکی، ذهنی، و احساسی بسیاری را متحمل می شوند. متخصصین آنرا چهار مرحله فعالیت جنسی یا چرخه ی جنسی می خوانند. تغییرات احساسی و ذهنی مسائلی بسیار شخصی هستند که هر کدام از ما به طریقی متفاوت به آنها واکنش می دهیم. اما اصلی ترین تغییرات فیزیکی تقریباً در همه ی ما یکسان است.


اولین مرحله همان احساس نیاز به انجام عمل جنسی است که به آن شور و شهوت جنسی گفته می شود. این احساس می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت به طول انجامد. ممکن است شما هر روز به فعالیت جنسی نیاز داشته باشید یا در ماه فقط یکبار این احساس را پیدا کنید. مرحله دوم انگیختگی و تحریک است، که بدن شما شروع به واکنش دادن به میل جنسی شما می کند.


در خانم ها این اتفاق به صورتی می افتد که مهبل شروع به ترشح می کند، نوک سینه ها سخت می شود، و خون در سینه ها و چوچوله پر می شود که باعث بزرگتر و متورم شدن آنها می شود. در مردها، خون در آلت جنسی آنها پر می شود و باعث می شود که نعوظ صورت گیرد. به علت فوران و افزایش خون در بدن، ضربان قلب و تنفس در هر دو جنسیت افزایش می یابد و دستگاه تناسلی آنها قرمزتر می شود.


مرحله ی بعدی ارگاسم می باشد که اوج لذت جنسی است. این مرحله کوتاهترین مراحل فعالیت جنسی به شمار می رود. طی این مرحله فرد در سرتاسر بدن خود احساس گرما خواهد کرد. در این زمان برخی از عضلات بدن از جمله عضلات مقعد و لگن، منقبض می شوند. جالب توجه است که همه در کلیه ی فعالیت های جنسی خود به این مرحله نمی رسند، اما تجربه ای بسیار لذت بخش و خوشایند است.


مرحله ی آخر، مرحله ی بازگشت است که طی آن بدن به حالت عادی خود باز میگردد. آلت رجولیت مرد صاف شده و به اندازه و رنگ اولیه ی خود برمی گردد. سینه ها، نوک سینه ها، چوچوله، و مهبل زنانه نیز به حالت و اندازه ی طبیعی خود باز می گردد. ضربان قلب و تنفس فرد نیز به حالت عادی برمی گردد.

طی مرحله بازگشت مرد دیگر نمی تواند ارگاسم شود. مدت زمان این مرحله بستگی به سن فرد دارد، برای مردهای جوانتر این مرحله بیش از چند دقیقه طول نمی کشد، اما در افراد سالخورده یا بیمار ممکن است ساعت ها یا روزها طول بکشد تا فرد دوباره قابلیت ارگاسم پیدا کند. این مرحله مقاومت نامیده می شود. زن ها چنین مرحله ای ندارند می توانند پشت سر هم ارگاسم داشته باشند.


طی واکنشات بدن شما حین انجام عمل جنسی در این چهار مرحله، تغییرات بسیاری ممکن است در شما اتفاق افتد. برخی از این تغییرات عبارتند از:


•خستگی
•احساس بیماری
•درد
•مشکلات روده
•تشریح لگن یا نواحی تناسلی
•حالت فکری—افسردگی، استرس، ترس، عصبانیت، و اضطراب
•عوارض جانبی برخی داروها مثل شیمی درمانی، داروهای فشار خون، الکل، نیکوتین، مسکن ها و ...
•عدم توازن هورمونی بدن
•مشکلات اعصاب یا رگ های خونی در سیستم تناسلی
•مشکلات شخصی مثل نگرانی های مالی، کاری، یا مشکلات رابطه ای

بسیاری از این مشکلات زمانی که فرد مبتلا به سرطان باشد ممکن است پیش آید که باعث می شود فرد نتواند به میزان کافی از عمل جنسی لذت ببرد. کنار آمدن با این مشکلات و ناتوانی ها بسیار دشوار است.





صحبت هایی در مورد تمایلات و حیات جنسی شما


صحبت کردن در مورد تمایلات و حیات جنسی برای بعضی افراد کمی مشکل است چون به نظر آنها این مسائل کاملاً شخصی و خصوصی است. اما اگر در خود مشکلی مشاهده می کنید، خوب است که حداقل با صمیمی ترین دوست خود یا شریک جنسیتان این موضوع را مطرح کنید. اگر راغب به انجام این کار نیستید، و در حال حاضر تمایلی برای برقراری رابطه ی جنسی با شریک جنسیتان ندارید و یا در خود مشکلی مشاهده می کنید، ممکن است برای شریک جنسیتان کمی گیج کننده و مبهم باشد.


تشخیص شما از سرطان به این معنا است که قادر به برقراری رابطه ی جنسی نیستید یا تمایلی به آن ندارید. اگر در رابطه ای هستید و کماکان می خواهید مشکلات و نگرانی هایتان را برای خودتان نگاه دارید، این رفتار شما ممکن است باعث سردرگمی شریک جنسیتان شود. ممکن است او احساس کند که شما دیگر علاقه ای به او ندارید و دیگر جذابیتی برای شما ندارند.


اگر شما و شریک جنسیتان دیگر رابطه ی جنسی با هم نداشته باشید، سایر صمیمیت های بین شما نیز رفته رفته کمرنگ می شود. حتی ممکن است دیگر تمایلی برای بغل کردن و بوسیدن او نیز نداشته باشید چون فکر خواهید کرد ممکن است این کار شما موجب تحریک جنسی او شود و شما نتوانید خواسته ی او را برآورده کنید.


گاهی اوقات افراد مبتلا به سرطان از ایجاد هرگونه برخورد با شریک جنسی خود ابا دارند، چون به خاطر تغییراتی که در سیستم بدنشان به سبب سرطان و درمان های مربوط به آن ایجاد شده است، ناراحت هستند. اگر مجرد هستید، ممکن است از وارد شدن به هر رابطه ای پرهیز کنید. هر نوع تغییر در ظاهر یا قدرت جنسی شما، اعتماد به نفس لازم را از شما گرفته، و ممکن است شما را از برقراری رابطه ی جنسی سرد کند، مثلاً در مواردی که فرد عمل سینه انجام داده باشد و یکی از سینه هایش را برداشته باشد یا به خاطر عمل جراجی جای زخم یا بخیه روی بدن او مانده باشد.


در مردها ابتلا به سرطان ممکن است توانایی آنها برای انجام نعوظ تغییر داده باشد از اینرو تصور نمی کنند بتوانند شریک جنسیشان را به لذت برسانند. اما عجله نکنید. به خودتان فرصت دهید تا بتوانید با این تغییرات بدنتان کنار بیایید. هیچ چیز برای شما تمام نشده است. بسیاری از افراد مثل شما این واقعایت را دریافته اند و هنوز میتوانند کنار شریک جنسی خود، از رابطه جنسی لذت ببرند.


اگر قادرید در مورد این نگرانی های خود با شریک جنسیتان صحبت کنید، هر دوی شما خیلی زود با این موقعیت جدید خو می گیرید و دردناک بودن مسائل برایتان کمتر میشود. یک شریک جنسی مهربان و فهمیده می تواند نگرانی های شما را برطرف کند. اما اگر مجرد هستید و نگران این قبیل مشکلات خود هستید، دیگر زمانش فرا رسیده است که با دوست نزدیک خود یا مشاور در این زمینه صحبت کنید .

ايا ميدانيد رنگ نوك سينه زنها با رنگ سوراخ كونشان يكي است!!!!!!!!!!

رابطه جنسی در برابر آمیزش جنسی

وقتی صحبت از رابطه جنسی به میان می آید در ذهن اکثر مردم همان آمیزش جنسی متداول نقش می بندد در حالی که باید بین این دو تمایز قائل شد. افزایش آگاهی در زمینه ماهیت و فیزیولوژی روابط جنسی بین زوجین میتواند تقاوتها را بیش از بیش نمایان سازد. نحوه صحیح برقراری ارتباط جنسی بین زن و شوهر تاثیر بسزایی در حفظ زندگی زناشویی و حل بسیاری از مشکلات دارد.

ماهیت کلی رابطه جنسی

غریزه جنسی بصورت طبیعی بین انسانها وجود دارد و ارضای آن تنها از طریق ازدواج باید انجام گیرد. این غریزه که نقش مهمی در ادامه حیات بشر ایفا میکند بسیار قدرتمند بوده و میتواند در جوانب مختلف زندگی موثر باشد. سلامت احساسی، شخصیتی، روانی و جسمی زوجین ارتباط تنگاتنگی با ارضای صحیح غریزه جنسی دارد. درک و برآوردن صحیح تمایلات جنسی از طرف زوجین مسئله ای حیاتی برای بقای رابطه زناشویی محسوب میگردد. صمیمیت و وابستگی احساسی در بین یک زوج ارتباطی مستقیم با میزان تعادل و رضایت جنسی آنها دارد. به این معنی که هر چقدر طرفین بیشتر از نیازهای جنسی یکدیگر آگاه بوده و بتوانند آن نیازها را بصورتی مطلوبتر ارضا کنند، کشش های عاطفی بین آنها عمیق تر خواهد شد. البته باید دانست روابط جنسی سالم تنها شرط برای بقای رابطه نیست اما تاثیرش نباید به هیچ عنوان نادیده گرفته شود.

فیزیولوژی رابطه جنسی

رابطه جنسی از دو بعد جسمانی و روانی تشکیل یافته و یکی از پیچیده ترین مکانیزمهای حیات بشر است. هیچ دو انسانی یافت نمی شوند که از لحاظ تمایلات، نحوه عملکرد و ساختار جنسی دقیقاً یکسان عمل کنند و همین تفاوتها باعث گردیده نتوان یک قانون کلی برای همگان بیان نمود. کشش ها و جاذبه های جنسی و نحوه ارضای آن در افراد، متفاوت است و تنها راه ارتقای رابطه جنسی در بین زوجین این است که هر یک از آنها اطلاعات عمومی خود را از طریق مطالعه بالا برده و از طریق کسب تجربه و برطرف کردن ضعف های خود به نتیجه ای مطلوب تر برسند. برخلاف باور عموم، بخش عمده یک رابطه جنسی سالم بستگی به بعد روانی و روحانی آن رابطه دارد نه بعد فیزیکی و جسمانی. به عبارتی دیگر اگر رابطه جنسی را به 100 قسمت تقسیم کنیم، 80 قسمت آن از طریق رضایت روانی و 20 قسمت آن از طریق رضایت فیزیکی حاصل میگردد. در حقیقت رابطه جنسی مکانیزمی روانی است که از کانال جسم و فیزیک انسانها به مرحله اوج خود میرسد.

کیفیت در برابر کمیت

بدیهی است که کیفیت رابطه جنسی باید بسیار بیشتر از کیمیت آن مد نظر قرار گیرد. یک ارتباط خوب و کوتاه به مراتب بیشتر تر از یک ارتباط نامطلوب و طولانی میتواند رضایت طرفین را به دنبال داشته باشد. زوجین باید از طریق شناخت بیشتر نسبت به تمایلات جنسی یکدیگر راه را برای بالا بردن کیمیت رابطه شان هموار کنند. در ابتدا ممکن است با مشکلات زیادی روبرو شوند اما باید دانست گذر زمان، سعی، تلاش و کسب تجربه تمامی این موانع را در آینده برطرف خواهد کرد. رابطه جنسی باید با عشق و احساس کامل برقرار گردد نه برای انجام تکلیف.

آمیزش و رابطه جنسی

با توجه به مطالب ذکر شده می توان نتیجه گرفت که مقوله رابطه جنسی لزوماً به معنای آمیزش جنسی نیست. یک رابطه با کیفیت باید دارای شرایط زیر باشد:

· شناخت طرفین از نیازها و تمایلات یکدیگر

· وجود عشق و صمیمیت به عنوان عنصر اصلی

· پیش نوازی

· صحبتهای عاشقانه

· زمان و مکان مناسب

· تنوع در معاشقه

اشتباه بزرگی که اکثر زوجین مرتکب میشوند این است که رابطه جنسی را تنها از بعد فیزیکی و جسمانی آن می بینند و این عمل را بصورتی روتین و بی هیچ تنوع انجام میدهند که این میتواند باعث یکنواختی و عدم رضایت کامل شود. باید دانست که لزوماً آمیزش جنسی باعث ارضای این غریزه نمی شود و باید فراتر از این قدم گذاشت. یک مرد میتواند حتی بدون آمیزش جنسی همسر خود را به اوج لذت ببرد و بالعکس. مسئله مهم این است که زن و شوهر باید رابطه جنسی را به عنوان وسیله ای برای رسیدن به آرامش و صمیمیت بیشتر ببینند و بی اهمیت از کنار آن گذر نکنند.

آمیزش جنسی به دلیل ساختار فیزیکی آقایون و برخی از خانمها به سرعت پایان می یابد و احتمال اینکه یکی از زوجین به صورت کامل ارضا نشود بالا میرود. معمولاً آقایون به دلیل ناتوانی از ارضای همسرشان دچار ضعف اعتماد بنفس و سرخوردگی میشوند، خانمها نیز به دلیل عدم رضایت کامل ممکن است عصبی و دچار اختلالات رفتاری گردند. در این شرایط است که اختلافاتی جدی سر از زندگی زناشویی درخواهند آورد.

بنابراین نباید رابطه جنسی را محدود به آمیزش جنسی کرد. در حقیقت آمیزش جنسی میتواند به عنوان مرحله آخر یک رابطه جنسی درنظر گرفته شود. پیش نوازی و صحبتهای عاشقانه با همسر می تواند لذت بسیاری ببخشد و زمان زیادی بطول انجامد. شوخی ها و بازی های عاشقانه باید به عنوان بخش از رابطه جایگاه خود را پیدا کنند. زمان و کیفیت رابطه جنسی باید به گونه ای باشد که هر دو طرف پیش از اینکه از بعد جسمانی لذت ببرند، از بعد روانی و روحانی به اوج برسند.
http://links.wikirobo.com/myLDlinker.php?url=131