مطالب پزشكي (ارشیو شماره 1)

برداشتن تخمدان ها زوال عقل مي آورد

يك پژوهش تازه انجام شده بر روي بيش از 2 هزار و500 زن نشان مي‌دهد عمل جراحي برداشتن‌تخمدان مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري زوال عقل را افزايش دهد. براساس تحقيقي كه دانشمندان مايوكلينيك در مينه سوتا انجام داده اند، اين خطر به ويژه در زنان جوان بيشتر است به طوري كه برداشتن يك تخمدان در سنين زير 38 سالگي خطر ابتلا به زوال عقل را 260 درصد يعني بيش از دو و نيم برابر‌بيشتر مي كند.
دانشمندان مي‌گويند علت اين امر مي‌تواند از دست رفتن هورمون اصلي زنانه يعني استروژن باشد كه روند پيري را در خانم ها به تعويق مي اندازد.
علت ديگري كه مي‌توان براي اين موضوع در نظر گرفت اين است كه زناني كه به سرطان تخمدان مبتلا مي شوند و در نهايت تخمدان خود را با جراحي از بدن خارج مي‌كنند، احتمالا از نظر ژنتيكي بيشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند.
در اين پژوهش كه نتايج آن در همايش آكادمي نورولوژي آمريكا ارائه شد، پژوهشگران هزار و209 زن كه هر دو تخمدان خود را ازدست داده بودند و هزار و 302 نفر كه يكي از تخمدان‌هايشان را برداشته بودند، مورد بررسي قرار داده و دريافتند در كل،احتمال ابتلابه زوال عقل در زناني كه جراحي تخمدان داشته‌اند نسبت به زنان سالم 40درصد بيشتر است.
اين احتمال در زناني كه قبل از سن 46 سالگي هر دو تخمدان خود را از دست داده بودند،70 درصد بود.
دكتر والتر روكا سرپرست اين پژوهش مي‌گويد:< زناني كه هر دو تخمدان خود را برداشته بودند،از درمان دارويي براي جايگزين كردن هورمون استروژن استفاده مي‌كردند، اما اين دارو درماني به احتمال زياد ناكافي بوده، به ويژه كه بسياري از آن ها در سنين كم تخمدان خود را از دست داده بودند.>
دكتر روكا مي‌گويد:< زناني كه براي جلوگيري از ابتلا به سرطان تخمدان ، اين عضو را با جراحي داوطلبانه خارج مي‌كنند، بايد به اين نتايج توجه بيشتري كنند.>وي اضافه مي كند:<جراحي تخمدان هم مثل هر درمان يا جراحي ديگري معامله‌اي بين مزايا و معايب است.>
پيش از اين، همين گروه از پژوهشگران دريافته بودند كه برداشتن تخمدان‌ها با افزايش احتمال بروز بيماري پاركينسون نيز در ارتباط است.علاوه براين، شواهد نيز حاكي از آنند كه برداشتن تخمدان‌ها مي‌تواند منجر به افزايش احتمال بروز بيماري هاي قلبي و پوكي استخوان شود. هر چند اين يافته ها هنوز نياز به بررسي بيشتري دارند،اما به تنهايي مي توانند اهميت دقت و احتياط بيشتر را در تصميم‌گيري براي برداشتن تخمدان‌ها نشان دهند.

پاسخ با نقل قول پاسخ با نقل قول

تبلیغات در اینترنت
May 5th, 2006, 06:05 AM #917
shima31330
shima31330 آنلاین نیست.
Registered User shima31330 آواتار ها


تاریخ عضویت
Feb 2006
محل سکونت
tehran
نوشته ها
368

مغز بچه هاي باهوش ديرتر كامل مي شود

‌‌دكترپريسا شباني
واژه هوش از آن كلماتي است كه دغدغه ذهن همه است. مادران در طول دوره بارداري سعي مي‌كنند رژيم غذايي خوبي داشته باشند تا فرزندشان باهوش شود، اولين دعاي مادربزگ‌ها هم براي نوه‌هايشان اين است كه <خدا عقل و هوشت را زياد كند.> مدرسه‌ها با آزمون‌هاي مختلف سعي مي‌كنند كه بچه‌هاي باهوش را غربال كنند و مهم‌ترين فاكتور در مصاحبه‌هاي استخدامي ميزان ضريب هوشي و معدل نمرات و... است، خلاصه هوش حرف اول را مي‌زند.
آيا مي‌شود فهميد كه بچه‌اي كه به دنيا آمده، چقدر باهوش است؟ آيا مي‌توان كاري كرد كه اين بچه باهوش‌تر شود؟ و اصلا چرا بعضي بچه‌ها باهوش‌تر از بقيه‌اند؟

هميشه اول، گاهي هم آخر!
بچه‌هاي خيلي باهوش، ممكن است از خيلي جهات نسبت به همسن و سالان خودشان جلو باشند. اما يك مطالعه جديد نشان داده است كه در اين بچه‌ها تكامل قسمتي از مغز كه گفته مي‌شود عمل تفكر در آن انجام مي‌شود، نسبت به ساير بچه‌ها ديرتر صورت مي‌گيرد.
به طور طبيعي ضخامت قسمت خارجي مغز كه به آن كورتكس مي‌گويند. در طول دوره كودكي افزايش مي‌يابد و در هر فردي با رسيدن به سن خاصي متوقف شده و بعد از آن شروع به نازك شدن مي‌كند. در اين مطالعه نشان داده شده كه در بچه‌هايي كه هوش فوق‌العاده‌اي دارند، كورتكس مغز نسبت به ساير بچه‌ها، چند سال ديرتر به ضخيم‌ترين حالت خود مي‌رسد. البته تاكنون مشخص نشده كه اين تاخير چگونه بر بالاتر بودن هوش اين بچه‌ها تاثير مي‌گذارد و اصلا آيا ارتباطي بين اين دو مسئله وجود دارد يا نه. از طرف ديگر، محققان مي‌گويند، اين يافته‌ها نقش محيط و تاثير تحريكات محيطي را بر روي ميزان هوش بچه‌ها و يا افزايش آن رد نمي‌كند.
دكتر جودي راپورت از دست‌اندركاران اين تحقيق مي‌گويد:<در واقع اين تاخير در تكامل چون باعث مي‌شود، نازك شدن كورتكس ديرتر شروع شود. در هر زمان، در مقايسه با ساير بچه‌ها، ضخامت كورتكس در بچه‌هاي باهوش‌تر بيشتر خواهد بود و ميزان هوش هم بالاتر.>
در تحقيق انجام شده، 307 كودك مورد مطالعه قرار گرفته‌اند و تكامل قسمت قدامي مغز آنها يعني جايي كه عهده‌دار مهارت‌هاي مغزي است، بررسي شد. در بچه‌هايي كه بهره‌هوشي هاي بسيار بالا و در حد 121 تا 149 داشتند، ديده شد كه ضخامت اين قسمت از مغز در حدود سن 11 سالگي به حداكثر مي‌رسد ولي در بچه‌هايي كه تنها كمي، بهره‌هوشي‌شان پائين‌تر از گروه اول بود، حداكثر ضخامت قشر مغز در حدود 9 سالگي ايجاد مي‌شود. در كودكان باهوش متوسط، حداكثر ضخامت در 6 سالگي است. بدين ترتيب قشر مغز كودكان باهوش بالا در سن 11 سالگي يعني ديرتر از ساير بچه‌ها شروع به نازك شدن مي‌كند. هنوز كسي نمي‌داند كه چه اتفاقي در مغز باعث ضخيم شدن و يا نازك شدن كورتكس مي‌شود و بنابراين نمي‌توان مشخص كرد كه چگونه اين تغييرات باهوش ارتباط پيدا مي‌كنند.

ژنتيك يا محيط
تكامل مغز و هوش ارتباط ثابت شده‌اي با ميزان تحريكي كه به كودك مي‌رسد و نحوه كار كردن با او دارد. مثلا يك كودك با بهره‌هوشي بسيار بالا اگر در محيطي بزرگ شود كه تحريكات مناسب اجتماعي به او نرسد و آموزش مهارت‌هاي هيجاني، اجتماعي و تقويت هوش در او صورت نگيرد، ممكن است از نظر هوش، بازدهي به اندازه يك كودك با بهره‌هوشي متوسط داشته باشد كه تقويت هوش در او به درستي صورت گرفته است.
در اين مطالعه ميزان ضخامت قشر مغز با استفاده از انجام ‌ام‌.‌آر‌.‌آي در زمان‌هاي مختلف مورد بررسي قرار گرفته است، ولي اين به معني آن نيست كه به طور معمول براي بچه‌‌ها ام.آر.آي بي‌مورد انجام دهيم تا مثلا بخواهيم ميزان هوش آنها را تعيين كنيم چون هنوز مشخص نشده است كه هوش بالاي اين بچه‌ها باعث بيشتر بودن ضخامت كورتكس و تاخير تكامل آن است و يا برعكس اين تاخير تكامل و بيشتر بودن ضخامت باعث هوش بالاتر شده.

قلب، طعم شكلات را دوست دارد

دكتر علي‌غلا‌مرضا نژاد
نظر شما در مورد شكلات‌هاي بزرگ و خوشمزه چيست؟ با آنها موافق هستيد يا جزء گروهي هستيد كه معتقدند اين شكلات‌ها براي سلامت مضر هستند؟ مخصوصا مادرها و مادربزرگ‌ها چندان با خوردن شكلات موافق نيستند و معتقدند اين جور هله‌وهوله‌ها هيچ خاصيتي ندارند و تنها با سير كردن شما و از بين بردن اشتها، جلوي غذا خوردن را مي‌گيرند. اما پژوهشگران چندان با اين عقايد موافق نيستند.
بررسي‌هايي كه دانشمندان علوم تغذيه در مورد اين شكلات‌هاي خوشمزه انجام داده‌اند، نشان مي‌دهد كه اگر چه اين خوراكي اثرات سويي در مورد بعضي از بيماري‌ها دارد، اما در برخي موارد در پيشگيري از بعضي‌ بيماري‌ها هم مفيد است. بيماري‌هاي قلبي‌- عروقي از شايع‌ترين و ترسناك‌ترين بيماري‌ها هستند و به‌ويژه در افراد مسن از دردسرسازترين و خطرناك‌ترين بيماري‌ها‌ در نظر گرفته مي‌شوند.
اين بيماري‌ها سالانه بيش از 17 ميليون نفر را قرباني مي‌كنند و شايد شايع‌ترين علت مرگ‌ومير باشند. به علت اهميت بسيار زياد اين بيماري‌ها، تلاش‌هاي بسيار زيادي در جهت مقابله با آنها صورت گرفته است و در اين بين، محققان علوم تغذيه هم‌چندان بي‌كار نمانده‌اند و تلاش كرده‌اند تا از طريق غذاها در جهت مقابله با اين بيماري‌ها برآيند، البته تلاش‌هاي آنها بي‌اثر هم نبوده است.
پژوهش‌ها نشان داده‌اند كه غذاهايي نظير ميوه‌، سبزيجات و چاي، غني از مواد آنتي‌اكسيداني هستند كه مي‌توانند از ابتلا به بيماري‌هاي عروق كرونر قلب پيشگيري كنند. با توجه به جذابيت بسيار زياد شكلات‌ها، نظر اين دانشمندان به سمت بررسي‌ اثرات شكلات‌ها بر روي بيماري‌هاي عروق قلب هم جلب شده است.
تاكنون مطالعات بسيار وسيعي در مناطق مختلف دنيا در مورد اثرات مصرف شكلات بر روي بيماري‌هاي قلبي انجام شده است. حالا به نظر شما براساس اين مطالعات آيا پزشكان با خوردن شكلات براي پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي عروقي موافقند يا نه؟
دانشمندان معتقدند شكلات منبع سرشاري از نوعي آنتي‌اكسيدان با نام فلاونوئيدهاست و در واقع ميزان اين ماده در درون شكلات از هر ماده ديگري بيشتر است. به‌همين دليل بسياري از محققان عقيده دارند كه مصرف شكلات از اين طريق مي‌تواند از بدن در برابر بسياري از بيماري‌ها دفاع كند و از اين ميان بيماري‌هاي قلبي‌-‌عروقي هم از شكلات بسيار سود مي‌برند.
البته برخي ديگر از محققان هم معتقدند كه شكلات‌ها حاوي مقادير زيادي از چربي‌هاي اشباع (عمدتا از نوع اسيداستئاريك با زنجيره بلند) هستند كه خود مي‌توانند براي سلامت قلب‌وعروق مضر باشند. اما به هر حال، برخلاف اسيدهاي چرب غيراشباع كه به‌شدت قدرت توليد پلاك‌هاي آتروفي در درون عروق كرونر را دارا هستند، اسيدهاي چرب اشباع (نظير همين اسيد استئاريك)‌ يا چنين قابليتي را ندارد و يا خطر آنها در مقايسه با ديگر انواع چربي‌ها چندان زياد نيست. به همين دليل مي‌توان گفت كه از اين نظر نبايد چندان نگران مصرف شكلات‌ها بود. حتي برخي يافته‌هاي جديد محققان نشان مي‌دهند كه اين چربي‌هاي شكلاتي گاهي مي‌توانند تا حدودي سطح تري‌گليسيريد‌هاي خون را پائين هم بياورند و با اين حساب باز هم به نفع وجود اثرات حفاظتي در مقابل بيماري‌هاي قلبي عروقي در مصرف شكلات است.
اسيداستئاريك به‌عنوان چربي اصلي شكلات، اثرات مفيد ديگري نيز دارد. اين چربي مي‌تواند فشارخون را پائين بياورد و نيز جلوي لخته شدن خون و چسبندگي پلاكت‌ها (سلول‌هاي انعقادي خون) را بگيرد، برخلاف عقايد پدرومادرها كه فكر مي‌كنند اين شكلات‌هاي چرب باعث چاق شدن مي‌شوند و از اين طريق فرد را مستعد ابتلا به بيماري‌هاي قلبي‌- عروقي مي‌كنند.
اكثر دانشمندان بر اين اعتقادند كه حتي چربي موجود در شكلات هم از نوع چربي‌هاي بي‌خطر و حتي مفيد است و در مجموع، باعث حفاظت قلب و عروق شما از تصلب شرايين مي‌‌شود. اما همان‌طور كه پيش از اين گفته شد، اثر اصلي شكلات‌ها در پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي‌‌-‌ عروقي مربوط به غلظت بالاي آنتي‌اكسيدان‌هاي‌آنهاست. آنتي‌اكسيدان‌هايي نظير فلاونوئيدها، اپي‌كا‌تكين، كاتكين و نيز پروسيانيدين‌ها در غلظت‌هاي بالا در شكلات وجود دارند كه نه تنها براي بيماري‌هاي قلبي‌-‌ عروقي بلكه براي بسياري از بيماري‌هاي ديگر نيز مي‌توانند مفيد باشند. هر 100 گرم شكلات صبحانه‌اي كه مصرف مي‌كنيد حاوي 170 ميلي‌گرم فلاونوئيد است.
جالب اينجاست كه به نظر مي‌رسد هر چه شكلات پررنگ‌تر و تيره‌تر باشد ميزان آنتي‌اكسيدان‌ها و بالطبع‌ اثرات مفيد آن هم بيشتر مي‌شود. با توجه به اينكه به نظر مي‌رسد يكي از وقايع محوري و بنيادي در ايجاد تصلب شرايين، اكسيده شدن برخي چربي‌هاي نامناسب خون در جدار عروق است، موادي كه اثرات آنتي‌اكسيداني دارند مي‌توانند در پيشگيري از تصلب شرايين و گرفتگي عروق كرونر قلب مفيد باشند.
كاتكين‌ها، اپي‌كاتكين‌ها و ديگر آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در شكلات علاوه بر اينكه داراي اثرات مفيد مزبور هستند، ممكن است سطح برخي از فاكتورهاي التهابي موجود در خون نظير لكوترين‌ها و پروستاسيكلين‌ها را نيز در درون خون كاهش دهند و از اين طريق هم باز در مقابل ايجاد آترواسكلروز محافظت كنند.
مطالعات بسياري كه بر روي هزاران زن و مرد انجام شده‌اند، همگي ثابت كرده‌اند كه مصرف شكلات مي‌تواند ميزان مرگ‌‌و‌مير ناشي از انفاركتوس‌هاي قلبي و حتي انفاركتوس‌هاي مغزي را به‌طور قابل توجه‌اي كاهش دهد.
بر اساس اين مطالعات مصرف روزانه 50 گرم شكلات پررنگ‌ مي‌تواند خطر بروز انفاركتوس مغزي را تا حدود 10/5 درصد كاهش دهد. انتشار اين اطلاعات در كشورهاي اروپايي و آمريكايي ظرف مدت كوتاهي باعث افزايش شديد مصرف شكلات در سبدغذايي اروپايي‌ها و آمريكايي‌ها شده است. حالا نظر شما چيست؟ هنوز هم با شكلات مخالفيد؟ آيا به اين راحتي مي‌توانيد از شكلات‌هاي خوشمزه چشم‌پوشي كنيد؟
‌

ازدواج بين همكاران

دكتر جان گري
ترجمه: فرشته آل علي
با توجه اينكه اين روزها اكثر دخترخانم‌ها شاغل هستند، احتمال اينكه دختران و پسران درمحيط كار با هم آشنا شده و ازدواج كنند زياد است. با توجه به اينكه در حال حاضر بيشتر ساعات عمر افراد در محل كار سپري مي‌شود، ايجاد علاقه و ازدواج بين همكاران، امري غيرقابل اجتناب است. ضمنا محل كار محيطي است كه اكثريت افرد بهترين رفتارها را از خود نشان مي‌دهند، ظاهري آراسته و مرتب دارند و هوش و ذكاوت آنها نمايان مي‌شود!
همين جاست كه بايد در امر ازدواج با همكارتان دقت بيشتري كنيد چون ممكن است رفتار او در خارج از محيط كار به اين ايده‌آلي نباشد. نمي‌خواهيم شما را بترسانيم بلكه بهتر است تمامي عناصر ضروري براي شعله‌ور شدن علاقه و تمايل به ازدواج با همكارتان را بشناسيد تا عاقلانه‌تر تصميم بگيريد.

جرقه اوليه
در همان ابتدا دو تا همكار ممكن است نظرشان به هم جلب شود. اين شرط لازم براي ازدواج است، اما كافي نيست و بايد مسائلي را درنظر گرفته و به آن اهميت دهيد.
بايد ببينيد همكار آقا يا خانم شما كه نيازهاي شغلي شما را به خوبي پوشش داده و همكاري بسيار خوبي با شما دارد آيا در زمينه زندگي مشترك هم همين خصوصيات را دارد؟ توجه داشته باشيد آنجا محيط كار است و هدف آن است كه كار به بهترين نحو ممكن انجام شود.
اصل اين است كه وقتي زن ببيند يك مرد تمام نيازهاي او را برطرف مي‌كند و يك مرد متوجه شود هر آنچه را كه يك زن طالب آن است دارد، ماده اوليه براي ازدواج و علاقه فراهم مي‌شود.
اما اين نيازها و دارندگي‌ها بايد در تمام ابعاد رعايت شود. اگر همكارتان به خوبي نيازهاي شغلي شما را برطرف مي‌كند خوب است ولي دليل نمي‌شود نيازهاي زندگي مشترك را هم به همين خوبي برآورده كند. پس تنها بر اين اساس تصميم نگيريد و اين مسائل را در بيرون از محيط كار هم بررسي كنيد.
معمولا آدم‌ها نسبت به كسي تمايل به ازدواج پيدا مي‌كنند كه ازنظر بلوغ فكري و عمق افكار در سطح خودشان باشد. اگرچه اين مسئله تا حد زيادي وابسته به سن است اما نمي‌توان گفت تنها به سن مربوط است. طبيعي است احتمال اينكه همكاران در محيط كار ازنظر بلوغ فكري، سطح تفكر، عقايد و حتي سن به هم نزديك‌تر باشند، بيشتر است.
اين مسئله يك امتياز مثبت براي همكاراني درنظر گرفته مي‌شود كه قصد ازدواج دارند. معمولا اين افراد در زندگي مشترك هم نيازها و مشكلات يكديگر را بيشتر درك كرده و با هم همكاري بهتري دارند.
وقتي ما به عقايد و ارزش‌هاي طرف مقابل احترام مي‌گذاريم، ماده محترقه لازم براي اشتعال عشق و علاقه فراهم مي‌شود. در محيط كار اين فرصت وجود دارد كه در مورد ارزش‌هاي طرف مقابل بيشتر بدانيم. حتي اگر در بسياري موارد با او هم عقيده نباشيم اما فرصت و مجال كافي براي شناختن عقايد و ارزش‌هاي مختلف بين ما وجود دارد و اين يك فرصت مناسب براي شناخت بهتر طرف مقابل است. البته اگر تنها به عقايد و ارزش‌هاي شغلي توجه نكرده و ساير مسائل را هم درنظر بگيريم.

همكاران مراقب باشيد!
طبيعي است كه در محيط كار، همكاران بيشتر همديگر را مي‌بينند و گاهي در كنار هم بودن در ساعات طولاني باعث ايجاد علاقه و عشق شديد مي‌شود. اين همان نقطه خطرناكي است كه بايد از آن پرهيز كنيد. بهتر است مسئله را با هم مرور كنيم. اولا خانم‌ها و آقايان بايد در محيط كار كاملا جدي بوده و تمام سعي و تلاششان ارائه خدمات شغلي به بهترين نحو باشد. پس محيط كار براي لوس بازي و يا وقت تلف كردن نيست. حالا در اين بين دو نفر به هم علاقه‌مند مي‌شوند. در اين زمان اصلا نبايد جو كاري مختل شود و جديت افراد از بين برود. هيچ‌كس نبايد از اين علاقه باخبر شود الا طرف مقابل و در زمان لازم. اگر غير از اين باشد رفتارهاي ناشي از علاقه گل كرده عشقي، سطحي و احساسي شعله‌ور مي‌شود.
ضمناهمكاران خيلي زود به اين علاقه پي مي‌برند و ممكن است اين مسئله در محيط كار بين همه پخش شود و اگر شما در نهايت براي ازدواج به توافق نرسيد، جو ايجاد شده برايتان مشكل ساز مي‌شود.
پس بهتر است در محيط كار، تمام فكر و ذكرتان كار و توليد بهينه باشد و در شرايطي كه حس كرديد مي‌توانيد مسئله را با طرف مقابل در ميان بگذاريد از طريق خانواده‌ها اقدام كنيد و تا مسئله قطعي نشده است از طرف مقابل خواهش كنيد در محيط كار، هيچ‌كس مطلع نشود. يادتان باشد افراد بدجنس و مشكل‌ساز در همه جا حضور دارند.

از همكاري تا همزيستي
و اما اگر دو همكار در نهايت عقل و درايت و به دور از احساسات زودگذر با هم ازدواج كردند بايد مسائلي را درنظر بگيرند. با توجه به اينكه اين دو نفر از اين پس كل شبانه روز را در كنار هم هستند، مسائلي مطرح مي‌شود كه قابل بحث است.
اين حالت معايب و منافعي دارد. از فوايد آن، اين است كه تنش‌هاي فكري هر دو نفر مشابه است، شرايط روحي و فكري همديگر را بهتر درك مي‌كنند، همدردي و همدلي آنها بيشتر است، آدم‌هاي اطرافشان مشترك است و در نتيجه صحبت‌ها و روابط آنها با سايرين وجه اشتراك بيشتري دارد و مي‌توانند در صورت بروز مشكلات زندگي، يكديگر را ازنظر شغلي پوشش دهند. اما عيب اين ازدواج‌ها آن است كه ممكن است اين با هم بودن به‌صورت طولاني و دائم كمي خسته‌كننده باشد.
بهتر است در اين شرايط با رعايت نكات زير، همان علاقه و احترام اوليه را در روابط خود حفظ كرده و اين عشق را تمام مدت شعله‌ور نگهداريد.
‌ ‌بعد از ساعات كاري در مورد مسائل شغلي كمترصحبت كنيد و در اين زمينه محدوديت‌هايي را درنظر بگيريد.
‌ به همديگر فرصت بدهيد و به اموري كه مورد علاقه فردي خودتان هست، بپردازيد.
‌ سرگرمي‌ها و علايق شخصي را فراموش نكرده و به آنها احترام بگذاريد.
‌ اوقاتي را با خانواده و دوستانتان سپري كرده و به خريد يا ساير فعاليت‌ها بپردازيد.
‌ با زوج‌هايي رفت و آمد داشته باشيد كه همكارتان نيستند. سعي نكنيد دوستان خانوادگي شما همه از همكارانتان باشند.
‌ هر سال يك برنامه مسافرتي داشته باشيد و بهتر است همسفران شما همكارانتان نباشند.‌

شنا كنيد ولي سالم بمانيد

دكترفرنوش صفوي فر
براي آنكه بتوانيد در روزهاي گرم بهار و تابستان از دلچسب‌ترين و مفرح‌‌‌ترين ورزش اين فصل‌ها استفاده كنيد، بايد استخري متناسب با شان سلامت شما فراهم شود. براي اجزاء مختلف يك استخر، استانداردهايي تعيين شده و بازرسان بهداشتي طي بازديدهاي مختلف نظارتي خود، اين استانداردها را چك مي‌كنند تا استخرهايي كه شما براي گذراندن اين فصل‌ها انتخاب كرده‌ايد، از هر لحاظ پاك و سالم باشد.

آب
مهم‌ترين جزء يك استخر پاك، آب آن است. در هر استخر بايستي يك دستگاه كلرزني و نيز سيستم تصفيه آب وجود داشته باشد. اما براي اطمينان از تميز و بهداشتي بودن آب‌استخر، اين كافي نيست. متصديان نگهداري استخر بايد هر روز به وسيله دستگاه كوچك مخصوصي كه در اختيار دارند، مقدار كلر‌ آب را بسنجد و در دفتر مخصوصي ثبت كنند.
مورد ديگري كه روزانه كنترل مي‌شود مقدار اسيدي يا قليايي بودن آب (يا اصطلاحا )PH است كه آن هم در اين دفتر ،ثبت مي‌شود و در صورت بازديد بازرسان بهداشت محيط، ارائه مي‌شود.
درست است كه براي رفع آلودگي‌هاي آب استخر بايستي در آن كلر وجود داشته باشد، اما همه ما گاهي تجربه كرده‌ايم كه بعد از استخر دچار سوزش چشم، بيني و آب‌‌ريزش و التهاب آن شده‌ايم‌، در صورتي كه به عنوان مثال دفعه قبل در استخر چنين حالتي برايمان پيش نيامده. علت آن است كه زيادي مقدار كلر استخر هم مثل كمبود آن مشكل‌ساز است. <كلر باقيمانده> مقياسي است كه كارشناسان بهداشت محيط براي تعيين وضعيت مطلوب كلر آب استخر استفاده مي‌كنند و معرف مقدار كلري است كه آب بعد از طي مسير از منبع كلر تا استخر حاوي آن خواهد بود. اين مقدار بايد بين يك تا 3/5 ميلي‌گرم در ليتر باشد، كه البته در شرايط مختلف مثل زمان‌بروز همه‌گيري ممكن است مقادير بيشتري تعيين شود. PH مناسب آب، كه آن‌‌هم توسط دستگاه‌هاي كوچك قابل حمل اندازه‌گيري مي‌شود، بايد بين 7/2 تا 8 باشد. اما ساير خصوصيات بهداشتي آب استخر‌ها مانند خصوصيات فيزيكي، شيميايي و همين‌طور وجود عوامل بيماريزاي ميكروبي و قارچي گوناگون، توسط كارشناسان بهداشتي كه مرتبا استخرها را بازديد مي‌كنند، بررسي مي‌شود.

تمهيدات جانبي براي پاك‌ ماندن آب
از آبي كه در استخر تصفيه شده و كلر زده مي‌شود، بايد طوري استفاده شود كه حداقل آلودگي به آن اضافه شود و ديرتر كثيف شود. اول آنكه شناگران قبل از ورود به استخر بايد دوش گرفته و بدن خود را كاملا شستشو كنند.
البته دوش گرفتن بعد از استفاده از استخر هم لازم است، علت آن است كه كلر باقيمانده و نيز آلودگي‌هاي احتمالي روي پوست و مو زدوده شود.
تعداد كافي دوش‌هاي موجود در محوطه استخر هم براي استفاده بهينه از آنها مهم است. اين تعداد بر حسب تعداد شناگران و مدت زمان نوبت شنا (اصطلاحا سانس) تعيين مي‌شود.
حوضچه محتوي ماده ضدعفوني كننده هم چيزي است كه وجود آن براي هر استخري لازم است.
از اين حوضچه براي ضد عفوني كردن پاي شناگران، بعد از دوش و قبل از ورود به استخر بايد استفاده كرد. از طرف ديگر، وضعيت ساختمان و شيب‌بندي موج‌شكن استخر بايد به نحوي باشد كه آب سرريز شده از استخر، دوباره به داخل آن بازنگردد و باعث آلودگي آن نشود.

درجه حرارت آب
دماي مناسب آب، فاكتور مهم ديگري در يك استخر است كه لذت بردن و سالم ماندن متعاقب آن، نقش اساسي دارد. استخرهاي روباز شايد نتوانند كنترل چنداني روي حرارت آب داشته باشند، اما اصلي كه در مورد استخرهاي سرپوشيده وجود دارد، آن است كه حرارت آب داخل استخر بايد 25 درجه سانتي‌گراد باشد و هواي اطراف استخر نبايد بيش از 5 درجه سانتي‌گراد گرمتر و يا يك درجه سانتي‌گراد سردتر از آب استخر باشد.

اندازه استاندارد استخر
شايد تا به حال برايتان پيش آمده كه به اميد يك شناي درست و حسابي خودتان را به استخر رسانده باشيد و ببينيد كه آن قدر شلوغ است كه اگر وارد آن شويد، دست و پايتان از آن بيرون مي‌زند! در اين حالت مديريت استخر قانون را نقض كرده است. چون آيين‌نامه بهداشتي استخرهاي عمومي مي‌گويد، حداقل مساحت مورد نياز براي هر شناگر (كه عمق متوسط حدود 18 متر دارد ) معادل 1/5 متر است. در استخر‌هاي آموزشي كه عمق متوسط آن حدود يك متر است، مساحت مورد نياز براي هر نفر كمي بيشتر و معادل 1/8 متر است. سرويس‌هاي بهداشتي، رختكن و كمد‌هاي نگهداري وسائل شنا‌گران هم متناسب با همين تعداد بايستي در نظر گرفته شود.

وسائل مشترك
شايد جالب باشد بدانيد مسئوليت آنكه هر شناگر از وسائل شناي مخصوص به خودش استفاده كند، به عهده مدير و متصدي استخر است،كه بايد نظارت داشته باشد تا هر شناگر از مايو، حوله، كلاه، دمپايي، بيني‌بند و ساير وسائل مخصوص به خود استفاده كند! پس اگر خواستيد دمپايي‌تان را به دوست و همراهتان امانت بدهيد، اين كار را دور از چشم پرسنل استخر انجام دهيد!

غرق نشدن !
مي‌رسيم به مهم‌ترين معيار يك استخر سالم و بي‌خطر، يعني در نظر گرفتن امكانات لازم براي غرق نشدن شناگران . اول آنكه پوشش سطح محوطه اطراف استخر بايد طوري باشد كه باعث لغزندگي و ليز خوردن شناگران نباشد.وجود وسائلي كه براي نجات غريق‌هاي احتمالي به كار مي‌رود، جزء واجبات يك استخر ايمن است. وسائلي مثل حلقه نجات، تيوپ، طناب، لوله‌هاي مخصوص عصايي شكل، چوب و تيرك و غيره.صد البته كه وجود اين وسائل به تنهايي كافي نيست و حتما بايد يك نجات غريق حرفه‌اي و آموزش ديده براي استفاده از آن‌ها درمواقع لزوم در استخر حضور داشته باشد. تعداد نجات غريق‌‌ها هم بايد متناسب با تعداد شناگران و مساحت كلي محوطه استخر در نظر گرفته شود.

قوانين ايمني در استخر
-1 در طول استخر شنا نكنيد، بلكه در عرض حركت كنيد.
-2 با دوستان و همراهانتان شوخي نكنيد، سعي نكنيد آنها را به شوخي غرق كنيد. به جاي اين كار مي‌توانيد برايشان لطيفه تعريف كنيد، آن‌هم بيرون استخر.
-3 به توصيه‌هاي نجات غريق محترم توجه كنيد.
-4 از شيرجه زدن و شالا‌پ وشلوپ راه انداختن در استخر عمومي خودداري كنيد.
اگر قرار باشد بيمار شويم......
چند بيماري عفوني هستند كه در صورت بهداشتي و پاك نبودن آب استخر، به انسان منتقل خواهد شد. مشهورترين اين بيماري‌ها، عفونت‌هاي گوارشي است، بخصوص عامل بيماري وبا يا ويبريو كلرآست. اما در صورتي كه كلر باقيمانده آب استخر كافي باشد يا در شرايطي كه همه‌گيري وبا وجود نداشته باشد، دليلي براي نگراني از بابت ابتلا به وبا نداريم. بخصوص كه انتقال بيماري از راه خوردن آب آلوده اتفاق مي‌افتد و نه صرف شنا كردن در آن.
سينوزيت نيز يك بيماري عفوني است كه تقريبا به طور شايع در بين شناگران نيمه‌ حرفه‌اي و حرفه‌اي ديده مي‌شود. شايد يك عامل مستعد كننده اين افراد به سينوزيت، تماس زياد مخاط‌ بيني و سينوس‌ها با كلر زياد است كه باعث حساسيت بيشتر آنها در مواجهه بعدي با عفونت‌هاي اين منطقه مي‌شود، استفاده از بيني‌بند‌ها كمك كننده است ولي متاسفانه چاره ساز نيست .
شستشوي مخاط بيني بعد از هر نوبت شنا با سرم فيزيولوژي نمكي هم مي‌تواند موثر باشد.
با اين همه، خانم‌ها هميشه از بابت انتقال عفونت‌هاي واژينال در استخر‌ها نگرانند. اكثر آنها بيشتر نگران بيماري‌هاي قارچي هستند. در صورتي كه شيوع بيماري‌هاي قارچي و انتقال آنها در استخر‌ها بسيار نادرتر است تا عفونت‌هاي انگلي‌خاص به نام تريكوموناس. متاسفانه برخي خانم‌هاي شناگر با توجه به همين پيش زمينه نادرست، با مشاهده اولين علائم غير طبيعي مانند سوزش، خارش و غيره اقدام به خود درماني و مصرف كرم‌هاي ضد قارچ واژينال مي‌كنند كه واضح است نتيجه بخش نخواهد بود.
براي درمان عفونت‌هاي واژينال به پزشك يا ماما مراجعه كنيد و براي پيشگيري از آن هم در روزهاي شلوغ و در استخر‌هايي با ظاهر غير بهداشتي شنا نكنيد.

حمايت اسقف ميلان از كاندوم

در واقع اين روزها بحث اجازه كليساي كاتوليك براي استفاده از كاندوم كه تا كنون توسط پاپ منع مي شد، مطرح است. اين كاردينال برجسته ايتاليايي استفاده از كاندوم را در بين زوج‌ها براي جلوگيري از انتقال و گسترش ايدز تاييد كرده است.

كاردينال شجاع
البته فعلا كاردينال كاريو ماريا مارتيني فقط درباره استفاده از كاندوم در بين زوج هايي اظهار نظر كرده است كه يكي از آنها مبتلا به ايدز يا آلوده به ويروس اين بيماري هستند.
كاردينال مارتيني كه اسقف اعظم ميلان است، نظرات اخير خود را در گفتگو با يك هفته نامه‌ ايتاليايي ‌به‌ نام ‌لپروسو‌بيان ‌كرده ‌است.‌او‌در‌اين‌باره مي‌گويد: < مبارزه عليه ايدز كه عامل بيش از 3 ميليون مرگ است و بيش از همه، مناطق زير صحراي آفريقا را تحت تاثير قرار داده، بايد با هر وسيله ممكن دنبال شود.> تا كنون واتيكان در مورد گفته ها و نظرات كاردينال مارتيني هيچ اظهار نظر رسمي نكرده است. اما به گزارش بي.بي.سي از رم، حرف هاي اين كاردينال شجاع، موضوع بحث كليساي واتيكان است. واتيكان معتقد است كه در هيچ شرايطي حتي براي جلوگيري از انتقال ايدز نبايد از كاندوم استفاده شود. بر اساس تعاليم كليساي كاتوليك بهترين راه براي مبارزه با اين بيماري خويشتن‌داري است.

نظر پاپ در مورد كاندوم
گسترش ايدز در جهان خصوصا در آفريقا باعث شد كه چندي پيش اسقف هاي آفريقايي كه براي گردهمايي معمول به واتيكان سفر كرده بودند، در مورد اجازه استفاده از كاندوم، حداقل در بين زوج هايي كه يكي از آنها آلوده به ويروس ايدز است، سوال كنند. اما پاپ بنديكت شانزدهم پاسخ آنها را چنين داد:<گسترش بيماري و ويروس ايدز در آفريقا بايد بوسيله وفاداري و خويشتنداري مهار شود نه توسط كاندوم.>
در واقع پاپ بنديكت شانزدهم كه حدود يك سال پيش به عنوان رهبر كاتوليك هاي جهان انتخاب شد، راه ساير پاپ هاي واتيكان را در پيش گرفته و همانند آنها با هرگونه وسيله پيشگيري از بارداري مخالف است. البته مشكل اصلي درمورد ايدز اينجاست كه 10 ميليون نفر از 40 ميليون آلوده به ويروس ايدز جهان، كاتوليك بوده و تحت حمايت هاي مالي و معنوي پاپ هستند. مسلما چنين افرادي كه به نوعي ادامه حيات خود را منوط به كمك هاي واتيكان مي دانند، از تعاليم آن هم اطاعت مي كنند.

اميدواري به پاپ جديد
منع استفاده از كاندوم توسط واتيكان آنقدر بر سر راه مبارزه با ايدز مشكل ايجاد كرده كه عده زيادي از مسئولان بهداشتي جهان حتي در سازمان ملل، در زمان فوت پاپ ژان پل دوم و انتخاب پاپ بعدي تلاش كردند تا فردي پاپ شود كه با موضوع استفاده از كاندوم خيلي مخالف نباشد. ليوندا نگونياما، كاتوليكي كه قبلا براي برنامه ايدز كنفرانس اسقف كاتوليك آفريقاي جنوبي كار مي كرد و اين روزها هماهنگ كننده بسيج درمان در آفريقاي جنوبي است، در آن زمان مي گفت: <اظهار نظر پاپ محدود شده است و هر كسي مي داند كه او خيلي در اين زمينه آزاد نيست اما پاپ آينده فردي است كه مي تواند از اين تغيير مقام به عنوان يك فرصت استفاده كند.> البته كاردينال مارتيني در زمان انتخاب پاپ جديد در آوريل سال 2006 ، نفر دوم مطرح براي احراز مقام رهبري كاتوليك هاي جهان بود.‌

ديابت خطر مرگ زود هنگام را افزايش مي‌دهد

خطر مرگ زود هنگام جوانان مبتلا بيماري ديابت نوع دوم نسبت به افراد هم سن كه به اين بيماري مبتلا نيستند، بيش از سه برابر است.

به گزارش روز چهارشنبه شبكه خبري بي.بي.سي، تحقيقي كه بر روي ‪ ۲۶۴‬هزار بيماري در مجله "ديابتيك مديسين" انجام شد، نشان مي‌دهد احتمال مرگ زود هنگام در افراد ديابتي نسبت به افراد سالم دو برابر است.

احتمال مرگ زودهنگام بيماراني كه به ديابت نوع دو مبتلا بوده و سني بين ‪ ۳۵‬تا ‪ ۵۴‬سال دارند، نسبت به همسالان خود كه بيمار نيستند سه برابر بيشتر است.

ديابت نوع دو در سالهاي بالاي عمر بروز كرده و با چاقي و رژيم غذايي افراد مرتبط است.

نتايج اين تحقيق كه در مجله پزشكي ديابتيك مديسين به چاپ رسيده است از سوي موسسه خيريه ديابت انگليس شگفت انگيز و شوكه‌كننده خوانده شده است.

ديابت نوع اول در سنين پايين عمر تشخيص داده مي‌شود و بر اثر ناتواني بدن در ساخت انسولين روي مي‌دهد.

ديابت نوع دوم بوسيله تغييرات در شيوه زندگي از جمله در رژيم غذايي سالم‌تر و كاهش وزن و افزايش فعاليتهاي فيزيكي درمان مي‌شود.

هر دو نوع ديابت منجر به بيماري‌هاي مانند قلبي، كليوي و آسيب عصبي و همچنين قطع عضويي از بدن و نابينايي مي‌شود.

تشعشعات ساطع شده از تلفن‌همراه بر عملكرد مغز تاثيرگذار است

نتايج جديدترين مطالعات پزشكي انجام شده نشان مي‌دهد كه تشعشعات ساطع شده از تلفن همراه بر عملكرد مغز تاثيرگذار است.

به گزارش سرويس فناوري اطلاعات خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، دانشمندان موسسه‌ي علوم مغز دانشگاه ملبورن استراليا، در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيدند كه مدت زمان پاسخگويي افراد هنگام يك مكالمه‌ي 30 دقيقه‌يي با تلفن همراه افزايش مي‌يابد، اما به نظر مي‌رسد حافظه‌ي آنان بهبود پيدا مي‌كند.

اين تحقيق بر روي دو دسته از افراد به صورت داوطلبانه صورت گرفت و نتايج حاكي از ايجاد تغييرات اندك، اما تاثيرگذار حاصل از تشعشعات تلفن همراه در مغز افرادي بود كه هنگام استفاده از تلفن همراه به مدت نيم ساعت، در ميدان مغناطيسي ايجاد شده قرار داشتند.

اين تحقيق همچنين نشان داد افرادي كه به مدت نيم ساعت و بيشتر با تلفن همراه صحبت كنند، مدت زمان بيشتري را حين مكالمه براي پاسخگويي و يافتن جواب مناسب نياز دارند‌.

درباره‌ي رانندگاني كه از تلفن همراه حين رانندگي استفاده مي‌كنند نيز مشخص شد كه آن‌ها در هنگام مواجه شدن با خودرويي از مقابل، زمان بيشتري را احتياج دارند تا از ميان ترمز، تغيير مسير يا بوق زدن يكي را انتخاب كنند.

با اين وجود، يكي از آثار مثبت گفت‌وگوي بلند مدت با تلفن همراه، بهبود عملكرد حافظه‌ي مغز است كه مي‌تواند در به خاطر سپردن شماره‌هاي بلند كمك كند.

در عين حال، نتايج اين مطالعه نشان دهنده‌ي‌ مضر بودن استفاده از تلفن همراه براي سلامتي انسان نيست.

صفحه‌ي كليد رايانه‌ها منبع آلودگي در بيمارستان‌هاست

تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه صفحه‌ي كليد رايانه‌هاي مورد استفاده در بيمارستان‌ها، منشاء اصلي شيوع باكتري‌هايي هستد كه كاركنان مي‌توانند آن‌ها را به بيماران منتقل كنند و بايد هر روز ضد عفوني شوند.

به گزارش سرويس فناوري اطلاعات خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، محققان نمونه‌هايي را از 25 صفحه‌ي كليد رايانه در بخش‌هاي مختلف بيمارستان‌هاي دانشگاه كاروليناي شمالي را جمع‌آوري كرده و دريافتند كه هر صفحه حداقل به دو نوع مختلف باكتري آلوده است.

ويليام روتالا - از سيستم مركز سلامتي دانشگاه كاروليناي شمالي و ديگر محققان مي‌گويند صفحه كليد‌ها عموما ناقل نوعي از باكتري هستند كه عامل اصلي پيدايش فشار خون در بيماران است.

آن‌ها 13 نوع ديگر از باكتري‌ها را در صفحه‌ي كليد‌ها پيدا كردند، همچنين محققان انواع مختلفي از مواد ضد عفوني را براي پاك كردن صفحه‌ي كليد مورد آزمايش قرار دادند. البته به گفته‌ي اين محققان، تلفن همراه و رايانه‌هاي مورد استفاده‌ي بيماران مختلف نيز بايد ضد عفوني شوند.

مصرف همزمان ويتامين و ايبوپروفن خطر ابتلا به آلزايمر را كاهش مي‌دهد

خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - عمومي


پژوهشگران مي‌گويند: افرادي كه به هر دليل در معرض خطر ابتلا به بيماري آلزايمر قرار دارند مي‌توانند با مصرف توام ويتامين E و C به همراه قرص ايبوپروفن از بروز اين مشكل تا حد زيادي پيشگيري كنند.

به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» ايسنا،‏ به نقل از رويترز، مصرف مواد ياد شده خصوصا در مورد افرادي حائز اهميت است كه داراي سابقه خانوادگي ابتلا به آلزايمر و به اصطلاح حامل ژن مسبب بروز آلزايمر يعني «APOE-4» هستند.

دانشمندان دانشگاه John Hopkins در بالتيمور با مطالعه روي 5000 فرد سالمند در طي 8 سال متوالي به اين نتيجه رسيدند كه مصرف توأم ويتامين C و E به همراه ايبوپروفن به شكل موثري از تشكيل پلاك‌هاي مسبب آلزايمر در مغز افراد جلوگيري مي‌كند.

همچنين، آنها معتقدند افزودن مقداري مكمل امگا-3 نيز در هرچه كارآمدتر كردن درمان ياد شده، مؤثرست.

از خواص موز چه مي‌دانيد؟

موز با نگهداشتن كلسيم در بدن به تقويت استخوان‌ها كمك مي‌كند[خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده



ميوه شيرين غني و كرم رنگ موز ميوه‌اي مطلوب براي تمام گروه‌هاي سني از نوزادان گرفته تا افراد بزرگسال است.

به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، اين ميوه كه انرژي بسيار بالايي دارد سرشار از پتاسيم است.

موز يكي از بهترين منابع خوراكي غني از پتاسيم است. پتاسيم يكي از مواد معدني ضروري براي حفظ فشار خون طبيعي بدن و فعاليت قلب است. از آنجا كه به طور متوسط هر عدد ميوه موز حاوي 467 ميلي‌گرم پتاسيم و تنها يك ميلي‌گرم سديم است لذا خوردن يك ميوه در روز مي‌تواند به پيشگيري از ابتلا به فشار خون بالا و نيز حفاظت در برابر عارضه آترواسكلروز كمك كند.

تاثير مصرف مواد غذايي غني از پتاسيم مانند موز در كاهش فشار خون در چندين مطالعه و پژوهش مختلف نشان داده شده است؛ براي مثال در يك مجموعه از اين مطالعات محققان بر روي 40 هزار متخصص بهداشتي مرد آمريكايي به مدت 4 سال براي تشخيص تاثيرات رژيم غذايي بر روي فشار خون آزمايش و بررسي كردند نتايج اين مطالعات نشان داد مرداني كه در رژيم غذايي آنها مقادير بالايي پتاسيم وجود دارد و نيز از مواد غذايي سرشار از منيزيم و نيز خوراكي مصرف مي‌كنند خطر بروز سكته مغزي و ميزان قابل توجهي كاهش پيدا مي‌كند.

همچنين گروهي ديگر از مطالعات نشان داده است كه مصرف مواد غذايي سرشار از فيبر خوراكي مانند موز، از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي جلوگيري مي‌كند در اين مطالعات نيز تقريبا 10 هزار آمريكايي بزرگسال به مدت 19 سال شركت داشتند.

علاوه بر اين مزيت پتاسيم موجود در موز همچنين مي‌تواند به رشد و تقويت سلامت استخوان‌هاي بدن كمك كند پتاسيم با افزايش از دست رفتن كليسم بدن از طريق ادرار كه در نتيجه خوردن نمك زياد اين اتفاق مي‌افتد مقابله مي‌كند و بنابراين مانع از اين مي‌شود كه استخوان‌ها با سرعت نازك شده و تحليل بروند.

موز از مدت‌ها پيش به دليل تاثيرات ضد اسيدي آن شناخته شده كه زخم معده و آسيب‌هاي ناشي از آن مقابله مي‌كند در مطالعه‌اي در اين زمينه مشخص شد كه يك تركيب ساده از موز و شير به ميزان قابل توجهي مانع از ترشح اسيد معده مي‌شود موز به افرادي كه با مشكل دفع مواجه هستند كمك مي‌كند. براي مثال يك دوره ابتلا به اسهال مي‌تواند به سرعت الكتروليت‌هاي مهم موجود در بدن را دفع كند موز مي‌تواند ذخاير پتاسيم بدن را كه يكي از مهمترين الكتروليت‌ها است به بدن باز گرداند.

همچنين اين ميوه حاوي پكتين نوعي فيبر محلول است كه حركات لوله‌هاي گوارشي را متعادل كرده و باعث بهبود يبوست مي‌شود. شايد به خاطر داشته باشيد كه در سنين كودكي مادرتان به شما توصيه مي‌كرده كه براي تقويت قدرت بينايي‌تان هويج بخوريد و اين در حالي است كه محققان نيز توصيه مي‌كنند در سنين بزرگسالي براي تقويت بينايي موز بخوريد.

گروهي ديگر از تحقيقات نيز حاكي از آن است كه مصرف منظم تمام انواع ميوه‌ها و سبزيجات به ويژه موز به ميزان قابل توجهي از خطر ابتلا به سرطان كليه مي‌كاهد.

مهمترين مواد و تركيبات مغذي موجود در مقدار مشخصي از اين ميوه به قرار زير است:

در هر عدد ميوه موز 56/108 كالري انرژي، 68/0 ميليگرم ويتامين B6 به ارزش غذايي روزانه 0/34 درصد، 74/10 ميليگرم ويتامين C به ارزش غذايي روزانه 9/17 درصد، 28/467 ميليگرم پتاسيم به ارزش غذايي روزانه 4/13 درصد، 83/2 گرم فيبر خوراكي به ارزش غذايي روزانه 3/11 درصد و بالاخره 18/0 ميليگرم منگنز به ارزش غذايي روزانه 0/9 درصد وجود دارد.