تالارها ثبت نام نظرسنجی جستجو موقعیت قوانین آخرین ارسالها   چت روم
گفتگوی آزاد

Positive Thinking | مثبت اندیشی

صفحه  صفحه 16 از 48:  « پیشین  1  ...  15  16  17  ...  47  48  پسین »  
#151 | Posted: 11 Jun 2011 15:55
خودتان را در طبیعت غوطه ور کنید .

برای زیبایی هایش ارزش و احترام قائل شوید.

زمانی در هوای آزاد سپری کنید .

به پیاده روی بروید . شنا کنید .

در طبیعــــــــــــــــــــــــــــــت قدم بزنید .

دکتر وین دایر

من هم خدایی دارم
     
#152 | Posted: 11 Jun 2011 15:57
عکس هایی که در لحظه های سرشار از شادی - عشق


را در گوشه و کنار محل زندگی - محل کار - خودرو یا

در جیب یا کیف خود قرار دهید .

عکس هایی از طبیعت عکس هایی که بیان گر شادی

و عشق به محیط پیرامونتان هستند را تهیه کنید و اجازه دهید

تا اثر آن ها بر قلب تان ساطع شود .
دکتر وین دایر

من هم خدایی دارم
     
#153 | Posted: 11 Jun 2011 15:57
هرکاری که برای خودم انجام می دهم - به من اجازه می دهد

که به خود اهمیت دهم و احساس با ارزش بودن در خود کنم .

وباعث می شود در خود احساس شاد بودن نمایم .

دکتر اسپنسر جانسون

من هم خدایی دارم
     
#154 | Posted: 11 Jun 2011 15:58
من با خودم چنان رفتار می کنم

که دوست دارم

دیگران با خودم رفتار کنند .

دکتر اسپنسر جانسون

من هم خدایی دارم
     
#155 | Posted: 11 Jun 2011 16:01
هر طور فکر کنید احساس می کنید . به این نتیجه

می رسید که احساسات منفی از گونه افسردگی - اضطراب

و خشم ناشی از حوادث ناخوشایند نبوده - بلکه ناشی از -

اندیشه شما در باره آن حوادث است .

اغلب احساسات ناخوشایند ناشی از اندیشه های غیر

منطقی هستند .

می توانید احساستان را تغییر بدهید .

دکتر دیوید برنز

من هم خدایی دارم
     
#156 | Posted: 11 Jun 2011 16:02
۱- کمال طلبی عاطفی :

(( باید همیشه شاد - مطمئن و مسلط بر احساساتم باشم .))

۲- کمال طلبی عملکردی:

(( باید هرگز شکست نخورم .))

۳- کمال طلبی ادراکی :

(( اگر شکست بخورم کسی مرا دوست نخواهد داشت .))

۴- ترس از تایید نشدن یا انتقاد:

(( برای این که ارزشمند باشم به تایید همه احتیاج دارم .))

۵- ترس از رد شدن - یا بی اعتنایی:

(( اگر کسی مرا دوست نداشته باشد زندگیم معنا ومفهومش

رااز دست می دهد .))

۶- ترس از تنها شدن :

(( اگر تنهاشوم - احساس بدی پیدا می کنم .))

۷- ترس از شکست :

(( ارزشمند بودن من بستگی به موفقیت من دارد .))

۸- فوبیای اختلاف:

(( کسانی که به هم علاقه مندند نیاید با هم منازعه کنند .))

۹- فوبیای احساس :

(( نباید خشمگین - مشوش - حسود یا آسیب پذیر باشم .))

۱۰- احساس حق داشتن :

(( مردم باید همیشه به شکلی که من می خواهم رفتار کنند .))

دکتر دیوید برنز

من هم خدایی دارم
     
#157 | Posted: 11 Jun 2011 16:03
به جای این که خود را به طور کامل به خاطر

مسئله ای سرزنش کنید - به عوامل بی شماری توجه

کنید که این مسئله را به وجود آورده اند .

به جای این که خود را سرزنش کنید به حل

مسئله توجه کنید .

ار خود بپرسید : (( کدام عوامل در ایجاد این مشکل

دخالت داشته اند ؟

سهم من در ایجاد این مشکل چقدر بوده است ؟

دیگران چه سهمی داشته اند ؟

از این مسئله چه درسی می گیرم ؟

دکتر دیوید برنز

من هم خدایی دارم
     
#158 | Posted: 11 Jun 2011 16:04
خطاهای شناختی را فهرست کرده ایم .

این افکاری هستند که به شما احساس ناخوشایند

می دهند .

۱- تفکر همه یا هیچ:

همه چیز را به طور مطلق به شکل سفید یا

سیاه می بینید.

۲- تعمیم مبالغه آمیز :

حوادث منفی را همیشگی قلمداد می کنید .

۳- بی توجهی به امر مثـبـــــــــــــــت :

جنبه های مثبــــــــــــــــــــت خود را در نظر

نمی گیرید .

۴- نتیجه گیری شتابزده :

بدون هر گونه دلیل و منطقی نتیجه گیری منفی

می کنید .

۵- درشت بینی یا ریز بینی:

مسایل را یا بیش از اندازه بزرگ و یا بیش از اندازه

کوچک ارزیابی می کنید .

۶- استدلال احساسی :

با توجه به احساس خود استدلال می کنید .

۷- باید ها ونباید ها:

با باید - نباید - درست است - درست نیست و

غیره از خود انتقاد می کنید .

۸- بر چسب زدن :

به جای این که بگویید (( اشتباه کردم )) به خود

بر چسب بد بودن می زنید .

۹- سرزنش کردن :

حود را به خاطر کاری که سهم و تاثیری در آن

نداشته اید سرزنش می کنید .

دکتر دیوید برنز

من هم خدایی دارم
     
#159 | Posted: 11 Jun 2011 16:05
تنها اندیشه ما می تواند ما را ناراحت کند .

وقتی احساس ناخوشایندی پیدا می کنید اغلب

تحت تاثیر اندیشه هایی قرار می گیرید که مخدوش و

بی مورد هستند - هر چند ممکن است در ظاهر به نظر

منطقی برسند .

شاید بتوان گفت عینکی زده اید که از پشت آن

برداشتهای اشتباه می کنید .

احساسات ناخوشایند مانند افسردگی -

اضطراب - گناه - یاس - درماندگی - ناراحتی

و خشم اغلب ناشی از افکار مخدوش و یــــا

خطاهای شناختی هستند .

وقتی این افکار را مورد سئوال قرار می دهید

احساستان تغییر می کند .

دکتر دیوید برنز

من هم خدایی دارم
     
#160 | Posted: 11 Jun 2011 16:05
زماني كه به خود اجازه مي دهيم از خود انتظارات منفي داشته

باشيم - هر موضوع مثبتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

را كه اتفاق افتاده يا ممكن است اتفاق بيفتدحذف مي كنيم .

ما به اطراف نگاه مي كنيم و فقط مواردي را مي بينيم

كه نظر منفي مارا تاييد مي كنند .

دكتر روبنستاين

من هم خدایی دارم
     
صفحه  صفحه 16 از 48:  « پیشین  1  ...  15  16  17  ...  47  48  پسین » 
گفتگوی آزاد انجمن لوتی / گفتگوی آزاد / Positive Thinking | مثبت اندیشی بالا
جواب شما روی این آیکون کلیک کنید تا به پستی که نقل قول کردید برگردید
رنگ ها  Bold Style  Italic Style  Highlight  Center  List       Image Link  URL Link   
Persian | English
  

 ?
برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.



 
Report Abuse  |  News  |  Rules  |  How To  |  FAQ  |  Moderator List  |  Sexy Pictures Archive  |  Adult Forums  |  Advertise on Looti

Copyright © 2009-2020 Looti.net. Looti.net Forum is not responsible for the content of external sites