خانه | ثبت نام | نظرسنجی | جستجو | موقعیت | قوانین   چت روم
گفتگوی آزاد انجمن لوتی / گفتگوی آزاد /

Positive Thinking | مثبت اندیشی


صفحه  صفحه 16 از 48:  « پیشین  1  ...  15  16  17  ...  47  48  پسین »
plangton31 زن #151 | Posted: 11 Jun 2011 16:55
کاربر
 
خودتان را در طبیعت غوطه ور کنید .

برای زیبایی هایش ارزش و احترام قائل شوید.

زمانی در هوای آزاد سپری کنید .

به پیاده روی بروید . شنا کنید .

در طبیعــــــــــــــــــــــــــــــت قدم بزنید .

دکتر وین دایر
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #152 | Posted: 11 Jun 2011 16:57
کاربر
 
عکس هایی که در لحظه های سرشار از شادی - عشق


را در گوشه و کنار محل زندگی - محل کار - خودرو یا

در جیب یا کیف خود قرار دهید .

عکس هایی از طبیعت عکس هایی که بیان گر شادی

و عشق به محیط پیرامونتان هستند را تهیه کنید و اجازه دهید

تا اثر آن ها بر قلب تان ساطع شود .
دکتر وین دایر
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #153 | Posted: 11 Jun 2011 16:57
کاربر
 
هرکاری که برای خودم انجام می دهم - به من اجازه می دهد

که به خود اهمیت دهم و احساس با ارزش بودن در خود کنم .

وباعث می شود در خود احساس شاد بودن نمایم .

دکتر اسپنسر جانسون
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #154 | Posted: 11 Jun 2011 16:58
کاربر
 
من با خودم چنان رفتار می کنم

که دوست دارم

دیگران با خودم رفتار کنند .

دکتر اسپنسر جانسون
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #155 | Posted: 11 Jun 2011 17:01
کاربر
 
هر طور فکر کنید احساس می کنید . به این نتیجه

می رسید که احساسات منفی از گونه افسردگی - اضطراب

و خشم ناشی از حوادث ناخوشایند نبوده - بلکه ناشی از -

اندیشه شما در باره آن حوادث است .

اغلب احساسات ناخوشایند ناشی از اندیشه های غیر

منطقی هستند .

می توانید احساستان را تغییر بدهید .

دکتر دیوید برنز
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #156 | Posted: 11 Jun 2011 17:02
کاربر
 
۱- کمال طلبی عاطفی :

(( باید همیشه شاد - مطمئن و مسلط بر احساساتم باشم .))

۲- کمال طلبی عملکردی:

(( باید هرگز شکست نخورم .))

۳- کمال طلبی ادراکی :

(( اگر شکست بخورم کسی مرا دوست نخواهد داشت .))

۴- ترس از تایید نشدن یا انتقاد:

(( برای این که ارزشمند باشم به تایید همه احتیاج دارم .))

۵- ترس از رد شدن - یا بی اعتنایی:

(( اگر کسی مرا دوست نداشته باشد زندگیم معنا ومفهومش

رااز دست می دهد .))

۶- ترس از تنها شدن :

(( اگر تنهاشوم - احساس بدی پیدا می کنم .))

۷- ترس از شکست :

(( ارزشمند بودن من بستگی به موفقیت من دارد .))

۸- فوبیای اختلاف:

(( کسانی که به هم علاقه مندند نیاید با هم منازعه کنند .))

۹- فوبیای احساس :

(( نباید خشمگین - مشوش - حسود یا آسیب پذیر باشم .))

۱۰- احساس حق داشتن :

(( مردم باید همیشه به شکلی که من می خواهم رفتار کنند .))

دکتر دیوید برنز
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #157 | Posted: 11 Jun 2011 17:03
کاربر
 
به جای این که خود را به طور کامل به خاطر

مسئله ای سرزنش کنید - به عوامل بی شماری توجه

کنید که این مسئله را به وجود آورده اند .

به جای این که خود را سرزنش کنید به حل

مسئله توجه کنید .

ار خود بپرسید : (( کدام عوامل در ایجاد این مشکل

دخالت داشته اند ؟

سهم من در ایجاد این مشکل چقدر بوده است ؟

دیگران چه سهمی داشته اند ؟

از این مسئله چه درسی می گیرم ؟

دکتر دیوید برنز
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #158 | Posted: 11 Jun 2011 17:04
کاربر
 
خطاهای شناختی را فهرست کرده ایم .

این افکاری هستند که به شما احساس ناخوشایند

می دهند .

۱- تفکر همه یا هیچ:

همه چیز را به طور مطلق به شکل سفید یا

سیاه می بینید.

۲- تعمیم مبالغه آمیز :

حوادث منفی را همیشگی قلمداد می کنید .

۳- بی توجهی به امر مثـبـــــــــــــــت :

جنبه های مثبــــــــــــــــــــت خود را در نظر

نمی گیرید .

۴- نتیجه گیری شتابزده :

بدون هر گونه دلیل و منطقی نتیجه گیری منفی

می کنید .

۵- درشت بینی یا ریز بینی:

مسایل را یا بیش از اندازه بزرگ و یا بیش از اندازه

کوچک ارزیابی می کنید .

۶- استدلال احساسی :

با توجه به احساس خود استدلال می کنید .

۷- باید ها ونباید ها:

با باید - نباید - درست است - درست نیست و

غیره از خود انتقاد می کنید .

۸- بر چسب زدن :

به جای این که بگویید (( اشتباه کردم )) به خود

بر چسب بد بودن می زنید .

۹- سرزنش کردن :

حود را به خاطر کاری که سهم و تاثیری در آن

نداشته اید سرزنش می کنید .

دکتر دیوید برنز
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #159 | Posted: 11 Jun 2011 17:05
کاربر
 
تنها اندیشه ما می تواند ما را ناراحت کند .

وقتی احساس ناخوشایندی پیدا می کنید اغلب

تحت تاثیر اندیشه هایی قرار می گیرید که مخدوش و

بی مورد هستند - هر چند ممکن است در ظاهر به نظر

منطقی برسند .

شاید بتوان گفت عینکی زده اید که از پشت آن

برداشتهای اشتباه می کنید .

احساسات ناخوشایند مانند افسردگی -

اضطراب - گناه - یاس - درماندگی - ناراحتی

و خشم اغلب ناشی از افکار مخدوش و یــــا

خطاهای شناختی هستند .

وقتی این افکار را مورد سئوال قرار می دهید

احساستان تغییر می کند .

دکتر دیوید برنز
من هم خدایی دارم
      
plangton31 زن #160 | Posted: 11 Jun 2011 17:05
کاربر
 
زماني كه به خود اجازه مي دهيم از خود انتظارات منفي داشته

باشيم - هر موضوع مثبتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

را كه اتفاق افتاده يا ممكن است اتفاق بيفتدحذف مي كنيم .

ما به اطراف نگاه مي كنيم و فقط مواردي را مي بينيم

كه نظر منفي مارا تاييد مي كنند .

دكتر روبنستاين
من هم خدایی دارم
      
صفحه  صفحه 16 از 48:  « پیشین  1  ...  15  16  17  ...  47  48  پسین » 
گفتگوی آزاد انجمن لوتی / گفتگوی آزاد / Positive Thinking | مثبت اندیشی

پاسخ شما روی این آیکون کلیک کنید تا به پستی که بازگفت کردید برگردید

رنگ ها Center  List   

 ?
برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.


 

 

Report Abuse  |  News  |  Rules  |  How To  |  FAQ  |  Moderator List  |  Sexy Pictures Archive  |  Adult Forums  |  Advertise on Looti
Copyright © 2009-2020 Looti.net. Looti.net Forum is not responsible for the content of external sites
↑ بالا