صفحه 5 از 27: « پیشین 1 2 3 4 5 6 ... 27 پسین »

Sigar | سیگار

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#41 Posted: 24 Sep 2011 07:09

رابطه سيگار و بيماريها

طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ‌٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد.

نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ‌٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ‌٢٠ تا ‌٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.

تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز مي‌كند، كه برخي از آنها عبارتند از:

‌١- از دست دادن موها

با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم‌ در دهان، جوش‌هاي پوست روي صورت، سر و دست‌ها شود.

‌٢ - آب مرواريد (كاتاراكت)

افراد سيگاري ‌٤٠ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.

‌٣ - چين و چروك

استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين‌هاي انعطاف دهنده پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين A و محدود كردن جريان خون در عروق پوست مي‌گردد.

پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.

‌٤ - ضايعات شنوايي

افراد سيگاري ‌٣ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.

‌٥ - سرطان پوست

افراد سيگاري ‌٢ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند

‌٦ - فساد دندانها

افراد سيگاري ‌٥/١ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.

‌٧ - پوكي استخوان

منواكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ‌١٥ درصد مي‌شود.

استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ‌٨٠ درصد افزايش پيدا مي‌كند.

‌٨ - بيماريهاي قلبي

بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ‌٦٠٠ هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين مي‌رود استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي‌شود.

‌٩ - زخم معده

استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين مي‌آورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن مي‌شود.

زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان مي‌شود و احتمالي بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.

‌١٠- تغيير رنگ انگشتان

قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌شود.

‌١١ - سرطان رحم و سقط جنين

استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ‌٢ تا ‌٣ برابر بيشتر است

‌١٢ - تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان

استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد مي‌شود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداول‌تر از افراد غير سيگاري است.

‌١٣ - سرطان

بيش از ‌٤٠ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد احتمال سرطان ريه ‌٢٢ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.

طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان‌هاي ديگر از قبيل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (‌٦ تا ‌٢٧ برابر)، سرطان بيني (‌٢ مرتبه بيشتر)، گلو (‌١٢ مرتبه)، مري (‌٨ تا ‌١٠ برابر)، حنجره (‌١٠ تا ‌١٨ برابر)، معده (‌٢ تا ‌٣ برابر)، كليه (‌٥ برابر)، آلت تناسلي مرد (‌٢ تا ‌٣ برابر)، لوزالمعده (‌٢ تا ‌٥ برابر) مقعد (‌٥ تا ‌٦ مرتبه) وجود دارد.

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#42 Posted: 24 Sep 2011 07:11

فواید سیگار - بخش اول

اثرات منفی سیگار بر بدن انسان، یک دانش عمومی تقریباً در تمام ایالات متحده به حساب میاد. اما مردم همچنان شروع به سیگار کشیدن می‌کنن و اون رو ادامه میدن. پس حتماً فوایدی هم توش هست.

سیگار برای شما بده. هر کسی که تلوزیون نیگاه کرده باشه یا به کلاس‌های سلامتی رفته باشه این رو میدونه. اما خُب همه این رو هم می‌دونن که چیزبرگر هم براشون بده و همچنان به خوردن اون ادامه میدن. فواید چیزبرگر مشخصه: خوشمزه، لذیذ و دلپذیره! فواید سیگار چیه؟

همهء چیزایی که شما هر روز در مورد سیگار می‌شنوین اینه که چرا نباید سیگار بکشین و چقدر برای سلامتیتون مضره. اما چرا آدما برای اولین بار سیگار می‌کشن و چطور هزاران دلیل برای ترک نکردنش می‌سازن؟ نیکوتین به شدت اعتیاد آوره اما این تنها دلیلی نیست که سیگاری‌ها اون رو ترک نمی‌کنن. سیگار فواید زیاد بیولوژیکی و احساسی داره. دونستن اونها به شما کمک می‌کنه وقتی سیگار رو ترک می‌کنین، چه کمبودهای بوجود اومده رو با چه چیزهایی پر کنین.

سیگار کشیدن استرس رو کم می‌کنه: این بیشترین چیزیه که شما از زبون سیگاری‌ها در شرح فواید سیگار می‌شنوین. این به این دلیله که سیگار شرایط بیشماری رو برای بدن فراهم می‌کنه تا با استرس، تشویش و افسردگی کنار بیاد.

سیگار کشیدن تنفس شما رو آروم می‌کنه: وقتی که سیگار می‌کشین، نوع یا شکل تنفس شما به بدن کمک می‌کنه تا آروم بشه.برای کسایی که دچار حملات وحشت یا مشکلات استرس و تشویش هستن، پزشکان تمرین روش‍هایی از تنفس بنام تنفس آرامبخش رو تجویز می‌کنن که در کنار خیلی چیزها، شامل دم عمیق، نگاه داشتن نفس برای یکی دو ثانیه و بعد بازدم هست. این دقیقاً همون کاریه که موقع سیگار کشیدن می‌کنیم.اینجور نفس کشیدن ضربان قلب رو آهسته‌تر می‌کنه و تنش رو از ماهیچه‌های شما دور می‌کنه، بخصوص ماهیچه‌های گردن و قسمت بالای پُشت که معمولاً در شرایط استرس‌زا منقبض میشن.

استراحت کوتاه برای سیگار کشیدن در فضای باز شما رو آروم می‌کنه: اگه برای کشیدن سیگار لحظاتی کا رو متوقف کنین و به فضای باز برین، همین کار کوچیک میتونه کمک بزرگی باشه که بتونین با استرس کنار بیاین. اگه وسط بحث و دعوا با همسرتون یا وقتی که مهلتتون برای تحویل یه پروژهء کاری داره تموم می‌شه خونه یا محل کار رو ترک کنین و برای سیگار کشیدن برید بیرون، همین وقفهء کوتاه به شما برای مقابله با استرس کمک بزرگی می‌کنه. شما برای چند لحظه از منبع استرس دور می‌شین، هوای آزاد تنفس می‌کنین، محیط پر استرس رو ترک می‌کنین، فرصت کوتاهی پیدا می‌کنین تا به مشکل از یه نقطه نظر دیگه نیگاه کنین و درباره‌اش فکر کنین، و منظرهء طبیعت و آسمون شما رو آرومتر می‌کنه.

نیکوتین یک داروی ضد استرس و تشویشه: نیکئوتین موجود در سیگار عامل بزرگی در از بین بردن استرسه. نیکوتین یک مادهء شیمیاییه که بصورت ملایم و موقتی احساس اضطراب و افسردگی رو متوقف می‌کنه. هفت ثانیه بعد از اولین پُک، تاثیر نیکوتین بر ترکیبات شیمیایی مغز اتفاق می‌افته. نیکوتین به مغز احساس بهتری میده و جلوی زنجیرهء عکس‌العملهای اضظراب و افسردگی رو که در مغز تشکیل می‌شه میگیره. تعجبی نداره که یک سوم از معتادان به نیکوتین، ادعا می‌کنن که با مشکلات افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنن. سیگار کشیدن روش فوق‌العاده‌ای از خود درمانیه!

ویرایش شده توسط: marmolakman

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#43 Posted: 24 Sep 2011 07:12

فواید سیگار - بخش دوم

در مورد اثرات بد سیگار بر بدن انسان، بسیار گفته و نوشته شده، اما تعجب می‌کنم چرا هیچکس به فواید سیگار در مقاله‌اش اشاره‌ای نکرده. ما باور کردیم که سیگار کشیدن بدترین کاریه که یه آدم می‌تونه با خودش بکنه. این حرف از تا حدی درسته اما من باهاش موافق نیستم، مخصوصاً بعد از خوندن یه عالمه مطلب از تحقیقاتی که اخیراً انجام شده. در ادامه به چند تا از فواید سیگار که بوسیله پژوهشگران مختلفی از سراسر جهان کشف شده اشاره می‌کنم:

مشخص شده که سیگار کشدن باعث بهبود مکانیزم تجزیه و تحلیل اطلاعات در مغز انسان میشه. این ویژگی به نیکوتین نسبت داده میشه و تاثیرات اون با مقدار نیکوتین در سیگار نسبت مستقیم داره.

همچنین طبق اعلام انستیتو روانپزشکی دانشگاه لندن، کشیدن سیگار باعث عملکرد بهتر سیستم حرکتی بدن میشه.

فایدهء دیگهء سیگار کشیدن، کم شدن وزنه. در تحقیقی که توسط انجمن سلامتی آمریکا انجام شده، ثابت شد که سیگاری‌ها معمولاً لاغرتر از غیر سیگاری‌ها هستن.

فواید سیگار حتی در حوزهء سلامت و بهداشت دهان هم ثابت شده. غیر سیگاری‌ها بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری‌های دهان مثل التهاب لثه و لقی دندان و جرم گرفتگی هستن.

همچنین در مقایسه با سیگاری‌ها، غیر سیگاری‌ها بیشتر دچار ایجاد لخته‌های خونی در سرخرگ‌ها بعد از عمل‌های جراحی سخت میشن.

خونریزی پس از زایمان و فشار خون به نسبت در سیگاری‌ها کمتر از غیر سیگاری‌هاست.

تعداد زیادی از مطالعات نشون داده که سیگار کشیدن به پیشگیری از ابتلاء به بیماری پارکینسون کمک زیادی می‌کنه. مثلاً پژوهشی که در سال 1990 با عنوان Cigarette smoking and neuroleptic-induced parkinsonism در همین رابطه منتشر شد.

ویرایش شده توسط: marmolakman

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#44 Posted: 24 Sep 2011 07:13

فواید سیگار - بخش سوم

من فکر می‌کنم (و امیدوارم) که بیشتر مردم در مورد اثرات منفی سیگار بر سلامتی کاملاً آگاهی دارن. طول عمر شما در حدود 15 سال کاهش پیدا می‌کنه و ریسک ابتلاء به بیماری‌های قلبی به شدت زیاد میشه. همینطور شما به شدت مستعد ابتلاء به چندین نوع سرطان میشید. پس لطفاً سعی نکنین خودتون رو با این خیال که فواید سیگار به مضراتش میچربه، گول بزنین چون واقعاً اینجور نیست.

وقتی که فهمیدم سیگار برای سلامتی واقعاً فوایدی هم داره خیلی تعجب کردم. شما بالغ هستین و هشدارهای سلامتی رو می‌بینید، در مدارس آموزش می‌بینید و مکرراً از والدینتون می‌شنوین. در کشور من حتی جعبه‌های سیگار با علائم هشدار دهنده بر روی اونها به فروش میرسه. پس من می‌تونم هر روز به خودم یادآوری کنم که این عادت من به احتمال قریب به یقین به مرگ زودرس من منجر میشه و این ایده که سیگار فوایدی هم داره هرگز باعث نمیشه که نظرم رو در مورد مضرات اون تغییر بدم.

لطفاً توجه کنید که با وجود اینکه بعضی از این فواید و اثر اونها بر سلامتی مشاهده شده‌اند، اما عملکرد و مکانیزم پشت سر اونها هنوز نامشخصه.

زخم‌های روده بزرگ (Ulcerative Colitis): بر اساس Oxford Handbook of Clinical Medicine (Fifth Edition, page 232), سیگار کشیدن موجب کاهش خطر ابتلاء به زخم‌های رودهء بزرگ میشه. در صورتی که نمی‌دونین، باید بگم که زخم روده بزرگ یکی از بدترین بیماری‌های روده هست. در واقع این بیماری باعث ایجاد زخم‌های باز و خونریزی در رودهء شما میشه. عالیه!

سارکوم کاپوزی (Kaposi’s Sarcoma): همچنین به نظر میاد سیگار کشیدن باعث جلوگیری از سارکوم کاپوزی که نوعی سرطان نادر و بدخیم عروقی یا پوستی هست، میشه.

سرطان سـینه – ژن BRCA (Breast Cancer – BRCA gene): بر اساس مقاله‌ای که توسط Paul Recer (ژورنالیست علمی اسوشییتدپرس) در سایت forces.org منتشر شده، سیگار احتمالاً از پیشرفت سرطان سـینه در بین زنانی که ناقل ژن BRCA هستن، جلوگیری می‌کنه. ژن جهش یافتهء BRCA خطر ابتلاءبه سرطان سـینه و تخـمدان رو افزایش میده. این واقعیت که سیگار کشیدن واقعاً میتونه جلوی پیشرفت برخی سرطان‌ها رو بگیره ابتدا من رو واقعاً متعجب کرد.

تشنج و غش حاملگی (Pre-eclampsia): سیگار کشیدن همچنین از پیشرفت غش حاملگی جلوگیری می‌کنه. غش و تشنج حاملگی شرایطیه که در اون فشار خون همزمان با میزان پروتوئین در ادرار، در زمان حاملگی بالا میره. در هر حال فکر می‌کنم هر کسی که یه ذره عقل داشته باشه، میدونه که سیگار کشیدن زمان حاملگی، فکر جالبی نیست!

بیماری‌های شبه-آلرژیک (Atopic disorders): بر اساس مطالعه‌ای با عنوان "آیا دود تنباکو از بیماری‌های آلرژیک جلوگیری میکند؟ پژوهش از دونسل از شهروندان سوئدی" برخی بیماری‌های آلرژیک مشخص مانند آسم آلرژیک با دود سیگار بهبود نسبی پیدا می‌کنن. بیماری‌های شبه-آلرژیک اونهایی هستن که بخشی از بدن که در تماس با مادهء حساسیت زا نبوده، واکنش نشون میده. لغت Atopic در واقع یعنی "خارج از موضع".

فیبروم رحم (Uterine fibroids): همچنین سیگار کشیدن باعث کاهش روند فیبروم رحمی میشه. فیبروم رحمی نوعی تومور غیر سرطانی خوش خیمه که در زنان شایعه. این تومورها میتونن رشد کنن و باعث ایجاد قائدگی بسیار دردناک و آمـیزش رنج‌آوری بشن.

بیماری پارکینسون(Parkinson’s Disease): بر اساس تحقیقی در سال 2006 با عنوان Epidemiology of Parkinson’s disease (de Lau LM, Breteler MM)، سیگار کشیدن بطور قطع عامل جلوگیری کننده‌ای از بیماری پارکینسون به شمار میاد. محققان بر این باورند که در این حالت احتمالاً نیکوتین بصورت محرک دوپامین واد عمل میشه. لازم به ذکره که در بسیاری از این موارد باور بر اینه که نیکوتین بصورت یک عامل ضد التهاب عمل می‌کنه.

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#45 Posted: 24 Sep 2011 07:14

فواید سیگار - بخش چهارم

من هیچ علاقه‌ای به سیگار کشیدن ندارم. خودم هم سیگار نمی‌کشم و در استخدام شرکت دخانیات هم نیستم. سهام اینجور کمپانی‌ها رو هم ندارم ... . در هر حال فکر می‌کنم سیگاری‌ها تا زمانی که به ما ضرری نزنن، حق دارن که سیگار بکشن. تنها ضرری هم که سیگاری‌ها میتونن برای ما داشته باشن، ایجاد بیماری به علت تنفس دود سیگار اونهاست. البته در بیان ضررهای تنفس دود دسته‌دو سیگار، خیلی مبالغه شده و بشتر کسانی که ادعا می‌کنن بخاطر تنفس دود دسته‌دو سیگار بیمار شدن، یا والدین سیگاری‌ها هستن و یا کسانی که قبلاً خودشون سیگاری بودن. البته بطور منطقی میتونیم فرض کنیم، والدین مسئلهء والد و فرزندی رو در این کار دخیل کردن و همچنین خطر کم تنفس دود دسته‌دو سیگار هرگز نمی‌تونه بطور مشخص از خطرات مصرف سیگار در گذشته برای کسانی که قبلاً خودشون سیگاری بودن، جداگانه اندازه‌گیری بشه.

فواید سیگار اینهاست:

۱- اول اینکه به آدم لذت میده.

۲- دوم اینکه شما رو شخص لذت طلبی معرفی می‌کنه که اهل ریسکه! البته به این منظور شاید راحت‌تر باشه که بجای سیگار بریم دنبال سـککـس، تا همهء لذت طلب‌های اهل ریسک با شما همراه بشن.

درک کردن این مطلب کمی سخت به نظر میاد که چطور یه کُت دامن بدن نما اگه زن باشید، یا یه ژاکت بادگیر بدن نما میتونه شانس دریافت یه پیشنهاد سـککـسی رو افزایش بده، اما دیده شده که یه سیگار گوشهء لب همون سیگنالی رو می‌فرسته که کُت دامن!

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#46 Posted: 24 Sep 2011 07:15

فواید سیگار - بخش پنجم

آیا شما سیگاری هستید؟ آیا شما معتاد به کشیدن سیگار هستید؟

اگه هستید من می‌دونم که چقدر گوشتون پُره از شنیدن مطالبی در مورد مضرات سیگار، تعداد بی‌شمار سرطانهایی که موجب میشه، بی‌شمار بیماری، پوسترهای بزرگ ضد سیگار، پیامک‌های ضد سیگار و ...

اما همچنان آدمهایی که تمام اون مطالب رو هم می‌دونن، به کشیدن سیگار ادامه میدن. و مردمی هم که بر علیه سیگار اجتماعات و تظاهرات بپا می‌کنن، همچنان سیگاری‌ها رو عامل اصلی سرطان ریه و بیماری برگر (buerger’s disease) و بیماری رینود (raynaud’s disease) و ... می‌دونن.

اما تا جایی که من تحقیق و جستجو کردم، سیگار کشیدن به تنهایی نمی‌تونه موجب اون اثرات بد و مرگبار بشه. سیگار کشیدن به تنهایی نمی‌تونه منجر به بیماری برگر بشه. در واقع شما برای ابتلاء به این بیماری باید بیشتر از سی سال سن داشته باشید و حتماً هم مذکر باشید! همینطور در مورد بیماری رینود، شما برای اینکه بتونید به اون مبتلا بشید باید بیشتر از چهل سالتون باشه و لزوماً یک زن باشید. سیگار کشیدن به تنهایی نمی‌تونه منجر به تشکیل لخته خون در سرخرگ‌ها بشه و برای این لازمه که شما بسیار چاق باشید و برای مدت طولانی از قرص ضد بارداری استفاده کرده باشید و سابقه دیابت و حملهء قلبی هم داشته باشید. شما با تنها سیگار کشیدن به التهاب ریه دچار نمی‌شید و برای این باید برای مدت طولانی در معرض هوای آلوده بوده و همچنین به نقص سیستم ایمنی دچار باشید و حداقل یک بار هم غذا بطور تصادفی توی گلوتون پریده باشه و بسیار هم از لحاظ جسمی ضعیف باشید. شما تنها با کشیدن سیگار به زخم دستگاه گوارش دچار نمی‌شید بلکه باید سابقهء وراثتی داشته و معتاد به مصرف الکل بوده و تغذیهء نامرتب داشته باشین و بجای غذا هم کافئین مصرف کنید. اما یه میکروب به تنهایی می‌تونه زخم گوارش و یه عالمه بیماری دیگه ایجاد کنه.

این فقط تعداد کمی از بیماری‌هاییه که شما ممکنه با سیگار کشیدن بعلاوهء چند تا عامل دیگه، دچار بشید و اگه اون چند تا عامل دیگه نباشن، بیماری هم پیش نمیاد. سیگار تنها یه شرط لازم برای خیلی از بیماری‌هاست و نه شرط کافی. درست مثل یه تیکهء کوچیک از یه پازل خیلی بزرگ. حالا وقتی چیزی ضررها و بدی‌های خیلی زیادی داره، همیشه لاجرم باید مزایا و فایده‌هایی هم داشته باشه:

1- سیگار کشیدن باعث بهبود توان پردازش اطلاعات مغز انسان میشه و مقدار بیشتر نیکوتین باعث بهبود بیشتر توان پردازش اطلاعات میشه. نیکوتین می‌تونه اثرات زیان‌آور scopolamine بر روی عملکرد بدن رو بهبود بده.

Data from:
0574. University of Reading, Department of Psychology (England). Warburton., D.M.; Wesnes, K. “The Effects of Cigarette Smoking on Human Information Processing and the role of Nicotine in These Effects”

2- سیگار کشیدن عملکرد سیستم حرکتی بدن رو بهبود میده.

Data from:
0530. London University, Institute of Psychiatry. O’Connor, K.P “Individual Differences in Psychophysiology of Smoking and Smoking Behaviour”

3- سیگاری‌ها بطور معمول از غیر سیگاری‌ها لاغرتر هستند، حتی با وجود کالری‌های بیشتری که تغذیه می‌کنند.

Data from:
Numerous studies, but only two are listed below:
0885. Kentucky State University. Lee. C.J.: Panemangalore. M. “Obesity Among Selected Elderly Females In Central Kentucky.” FUNDING: USDA 0942. University of Louisville. Belknap Campus School of Medicine. Satmford, B.A.; Matter, S.;

Fell, R.D., et al. “Cigarette Smoking, Exercise and High Density Lipoprotein Cholesterol” FUNDING: American Heart Association.

4- سیگاری‌ها کمتر به جرم و التهاب لثه و لقی دندان دچار میشن.

Data from:
Veterans Administration, Outpatient Clinic (Boston). Chauncey. H.H,; Kapur, K.K.; Feldmar, R S. “The Longitudinal and Cross-Sectional Study of Oral Health: in Healthy Veterans (Dental Longitudinal Study)

5- سیگاری‌ها کمتر در معرض ابتلاء به لخته‌های خونی در رگ‌ها بس از عمل‌های جراحی سنگین، هستن.

Data from:
Guy’s Hospital Medical School (England). Jones, R.M. “Influence of Smoking on Peri-Operative Morbidity.”

6- فشار خون بالا، در میان سیگاری‌ها کمتر از غیر سیگاری‌ها شایع است.

Data from:
0146. Shanghai Institute of Cardiovascular Diseases. Chen, H.Z.; Pan, X.W.; Guo, G. et al. “Relation Between Cigarette Smoking and Epidemiology of Hypertension.

7- خونریزی پس از زایمان در سیگاری‌ها کمتر دیده میشه.

Data from:
0045. University of Tasmania (Australia). Correy, J.; Newman, N. Curran, J. “An Assessment of Smoking in Pregnancy.”

8- گلبولهای قرمز در خون سیگاری‌ها حاوی مقادیر بیشتر glutathione و catalase هستند و ریه‌ها رو در برابر متابولیست O2 بهتر محافظت می‌کنن.

Data from:
0759. University of Colorado. Refine, J.E.; Berger, E.M.; Beehler, C.J. et al. “Role of RBC Antioxidants in Cigarette Smoke Related Diseases.” Jan 1980 – continuing.

9- سیگار کشیدن در برابر بیماری پارکینسون از شما محافظت می‌کنه.

Data from many studies. Among them:
1102. Carr, L.A.; Rowell, P.P. “Attenuation of 1methyl-4-phenyl-1,2,3,6-tetrahydrophyridine- induced neurotoxicity by tobacco smoke.” Published in Neuro-pharmacology 29(3):311-4, Mar 1990.
1190. Janson, A.M.; Fuxe, K.; Agnati, L.F. Jansson, A. et al. “Protective effects of chronic nicotine treatment on lesioned nigrostriatal dopamine neurons in the male rat.” Pub. in Progress in Brain Research 79:257-65, 1989.
4014. Decina, P.; Caracci, G.; Sandik, R.; Berman, W. et al. “Cigarette smoking and neuroleptic-induced parkinsonism.” In Biological Psychiatry 28(6):502-8, Sept. 15, 1990

10- زخم‌های گوارشی در بین سیگاری‌ها کمتر شایعه و معمولاً پس از ترک سیگار بوجود میادو یا عود می‌کنه.

Data from:
4101. Prytz, H.; Benoni, C.; Tagesson, C. “Does smoking tighten the gut?” In Scandinavian Journal of Gastroenterology 24(9):1084-8, Nov. 1989.

11- خطر ابتلاء به زخم روده در بین غیر سیگاری‌ها و کسانی که سیگار رو ترک کردن بیشتره.

Data from:
4134. Lorusso, D.; Leo, S.; Miscianga, G.; Guerra, V. “Cigarette smoking and ulcerative colitis. A case control Study.” Hepato-Gastroenterology 36(4): 202-4, Aug. 1989.

12- فشار خون و خونریزی پس از وضع حمل در سیگاری‌ها کمتره.

Data from:
0045. University of Tasmania (Australia). Correy, J.; Newman, N. Curran, J. “An Assessment of Smoking in Pregnancy.”

13- سیگار کشیدن موجب اثر محافظتی در برابر مشکلات سیستم ایمنی در بین کارگران معدن میشه.

Data from: 0429. Institute of Immunology and Experimental Therapy (Poland). Lange, A.
“Effect of Smoking on Immunological Abnormalities in Asbestos Workers”.

14- انجمن WHO بمنظور اثبات خطرات دود دسته‌دو سیگار بزرگترین و گسترده‌ترین تحقیقات رو سرمایه‌گذاری کرد اما این تحقیقات پس از اینکه مشخص شد دود دسته‌دو سیگار نه تنها عامل ایجاد کنندهء بسیاری از بیماری‌ها نیست، بلکه در برابر اونها هم اثرات حفاظتی ایجاد می‌کنه، متوقف شد و WHO سعی کرد نتایج این تحقیق رو از رسانه‌ها مخفی نگه داره. (برای اطلاعات بیشتر به لینک مقالهء اصلی مراجعه کنید.)

15- در استرالیا تحقیقات نشون دادن که 91.8% کسانی که هرگز سیگار نکشیدن، ابتلاء به بیماری‌های بلند مدت رو گزارش کردن. در حالی که این عدد در بین سیگاری‌ها 89.0% بود. وقتی که عامل سن و سال رو در نظر بگیریم، تعداد بیشتری از غیر سیگاری‌ها به یک یا بیشتر از یک بیماری بلند مدت اشاره کردن. و وقتی تعداد سالهای مصرف سیگار رو همدر نظر بگیریم، کسانی که سیگار رو ترک کردن بیشتر از بقیه در معرض ابتلاء به بیماری‌های مزمن بودن.

Data From: Australian Bureau of Statistics January 1994 report entitled “1980-90 National Health Survey: Lifestyle and Health Australia”.

16- نمونه‌گیری‌های محققان استرالیایی در خصوص موارد دیگه نشون داد که در بین افراد بالای 45 سال 6.0% از سیگاری‌ها به بیماری‌های قلبی دچار هستند. این عدد در بین غیر سیگاری‌ها 6.7% و در بین کسانی که سیگار رو ترک کرده بودن 11.4% بود.

Data From: Australian Bureau of Statistics January 1994 report entitled “1980-90 National Health Survey: Lifestyle and Health Australia”.

17- تحقیقات فوق نشان داد که آمار ابتلا به فشار خون در سنسن بالای 45 سال برای سیگاری‌ها 11.3% و برای کسانی که سیگار رو ترک کرده بودن 27.0% و برای غیر سیگاری‌ها 29.0% می‌باشد.

Data From: Australian Bureau of Statistics January 1994 report entitled “1980-90 National Health Survey: Lifestyle and Health Australia”.

18- همچنین در تحقیقات فوق مشخص شد که 38.9% از سیگاری‌ها دچار اضافه وزن هستند و کسانی که سیگار رو ترک کردن 49.5% و غیر سیگاری‌ها 44.1% .

Data From: Australian Bureau of Statistics January 1994 report entitled “1980-90 National Health Survey: Lifestyle and Health Australia”.

حالا با دونستن این 18 فایدهء سیگار باز هم هرگز در مقایسه با مضرات اون نمی‌تونین مدافع سیگار کشیدن باشید. اینها تنها چیزهایی بود که به نظر من می‌بایست مردم متوجه اون باشن. همیشه خوبه که ذهنتون باز باشه. حالا شما حقایقی رو رودر روی هم می‌بینید. برای نوشتن این مقاله از سریال مورد علاقه‌ام House MD انگیزه گرفتم. مثلاً در سیزن یک، اپیزود پنج دکتر هاوس به مریضش سیگار تجویز می‌کنه!

اگه در حال حاضر سیگاری هستید، تمام چیزی که من می‌تونم بهتون بگم اینه که ادامه بدید. چون اگه سیگار کشیدن رو متوقف کنید، تنها در احساسات زجر آور ناشی از ترک اون قدم خواهید گذاشت و بدن شما ممکنه حسابی رم کنه و سیستم بدنتون به شدت آسیب‌پذیر بشه. ..

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#47 Posted: 24 Sep 2011 07:16

فواید سیگار - بخش ششم

سیگار کشیدن خطر آفرینه. مثل خیلی از کارهای دیگه. بانجی‌جامپینگ، موتور سواری، چتر بازی، کوهنوردی، اقیانوس نوردی، سربازی، و سـککـس بی‌قاعده همگی سالانه موجب مرگ هزاران نفر میشه. اما ما از سیگار کشیدن متنفریم و سیگاری‌ها رو از خودمون دور می‌کنیم و در این مورد احساس خیلی خوبی هم داریم. تبعیض قائل شدن بین سیگاری‌ها و غیر سیگاری‌ها نه تنها در ذهن مردم قابل قبوله، بلکه همه به این کار تشویق هم میشن. لطفاً برای اون معتادهای بدبختی که گوشهء خیابون دارن می‌لرزن و سیگار دود میکنن، غصه نخورین. این به صلاح خودشونه. اینجور رفتار شما یه جور سابقهء تاریخی هم داره. شکنجه‌گرهای کلیسای اسپانیا وقتی مرتدها رو شکنجه می‌کردن، خودشون رو به همین روش توجیه می‌کردن. حالا درست مثل همون کلیساها، برای شکنجه دادن سیگاری‌ها هم سازماندهی و موءسسه سازی شده. یه طرح معوق در مجلس داریم که از دولت می‌خواد تا تنباکو رو بعنوان یک دارو به رسمیت بشناسه (Sen. Richard Burr, R-N.C. مخالف این طرحه). سازمان بهداشت جهانی با گزارش جدیدی که توسط سیگاری سابق شهردار ملیونر نیویورک آقای مایکل بلومبرگ تهیه شده، یک قدم دیگه در جهت بیشتر کردن فشار جهانی برای منع استعمال دخانیات توسط دولت برداشته. انجمن پزشکی بریتانیا ممنوعیت‌های جدیدی رو برای فیلم‌ها و برنامه‌های تلوزیونی شامل صحنه‌های کشیدن سیگار، اعمال کرده، علی‌الخصوص در مورد فیلم Mad Men و بیشتر فیلمهای دهه 1980.

با همهء اینها سیگار کشیدن موجب مرگ بعضی از مردم میشه. خبرگزاری BBC گزارش کرده که 50% سیگاری‌ها بخاطر مصرف سیگار می‌میرن و 50% این مرگ‌ها در سنین میانسالی اتفاق می‌افته. طبیعیه که همه یه روزی می‌میرن پس نکتهء مورد بحث در مورد مردن نیست، بلکه در مورد سالهای از دست رفتهء عمره. یک تحقیق محافظه‌کارانه جدید (Baal et al., Plops – Medicine, February 2008) نشون میده که میزان این خسارت چقدره. متوسط عمر سیگاری‌های آلمان در حدود 77.4 ساله در مقابل غیر سیگاری‌ها که 84.4 ساله. یعتی هفت سال از عمر بطور متوسط از بین میره. پس از دست رفتن سال‌های عمر خطر قطعیه (در مورد سبب این امر هیچ چیز قطعی نیست). با وجود این غیر سیگاری‌ها هم از سرطان ریه و سایر بیماری‌هایی که به سیگار کشیدن نسبت داده میشن، می‌میرن اما همیشه سیگاری‌ها بعنوان قربانیان این بیماری‌ها معرفی میشن. این شواهد همبستگی سیگار کشیدن با علت مرگ رو نشون میده و نه علت قطعی مرگ.

خُب آیا این هفت سال از دست رفته میتونه واسهء دولت‌های اروپا دلیل قانع‌کننده‌ای باشه برای پایمال کردن حقوق سیگاری‌ها؟ از نظر منطقی ادب و خطر کم دود دسته دوم سیگر ایجاب می‌کنه تا دولت محل‌های کوچیکی برای غیر سیگاری‌ها بسازه تا اونجا راحت باشن. دولت باید چه کاری فراتر از این انجام بده؟ هیچی. این هم دلایلش:

دولت باید کاری رو انجام بده که به صلاح همهء جامعه هست و این یک واقعیته که سیگاری‌ها باعث ذخیره شدن مقدار قابل توجهی بودجه برای بقیه مردم میشن. در تحقیقاتی که توسط Van Baal et al. تهیه شده و محققان زیادی هم اون رو تائید کردن، مشخص شده که از لحاظ هزینه‌های درمانی سیگاری‌ها (و چاق‌ها) نسبت به غیر سیگاری‌ها کم هزینه‌تر هستن. نه بخاطر سال‌های کمتر عمر، بلکه در هزینه‌های سالانه. ایم مقدار هزینهء کمتر اونقدرها هم قابل اغماض نیست و چیزی در حدود 37% رو بالغ میشه. 37% هزینه سالانه بعلاوهء هزینه اون هفت سال، کمتر از اون گروه سالم زندگی کن! حالا اگه حقوق بازنشستگی رو هم در نظر بگیریم، پولی که سیگاری‌ها به نفع جامعه Save می‌کنن خیلی بیشتر هم میشه. حالا مالیاتی رو هم که سیگاری‌ها در کل به دولت پرداخت می‌کنن بی‌خیال.

حالا اگه هزینه‌های درمانی همه شخصی پرداخت می‌شد بیشتر این هزینه‌ها ربطی به جامعه نداشت، اما در بیشتر کشورها بیشتر مراقبت‌ها و عملیات درمانی تحت پوشش بیمه‌های دولتیه. اون هم سازمان‌هایی که هر ساله با بحران‌های مالی مواجه هستن.

حالا یه اقتصاددان ممکنه بگه پس هزینهء فرصت‌های از دست رفته بخاطر مرگ زودرس سیگاری‌ها چی؟ اون هزینه‌ء کار و تولیداتی که در اون سالهای از دست رفته قابل انجامه. خُب باید بگم که سیگاری‌ها معمولاً در سنین بازنشستگی می‌میرن و متعاقباً هزینهء فرصت‌های از دسترفته هم اونقدرها نخواهد بود.

با این حساب سیگاری‌ها بیشتر از غیر سیگاری‌ها برای جامعه سودمند هستن. اجتناب از این نتیجه‌گیری سخته که اگر چه سیگار کشیدن برای یک شخص بطور فردی ممکنه بد باشه، اما در کل برای جامعه خوبه. اگه سیگار کشیدن باعث صدمه زدن به اون فرد میشه، در عوض پول بقیهء ما رو Save می‌کنه. خطر سیگار فقط اون فرد رو تهدید می‌کنه اما سودش شامل حال همه میشه. پس چرا دولت باید سیگار کشیدن و ممنوع کنه؟ سیگاری‌ها باعث Save شدن پول ما میشن و به حال جامعه هم مفیدن. پس نه تنها اونها مستحق طرد شدن نیستن بلکه باید مورد تشویق قرار بگیرن چون در هر حال اونها جونشون رو برای نفع کشورشون میدن.

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#48 Posted: 24 Sep 2011 07:17

فوائد سیگار - بخش هفتم (و پایانی)

مقاله‌ای که پیش رو دارید، به شما کمک می‌کنه تا دلایل میل و کشش به سیگار و سختی‌های ترک اون رو برای سیگاری‌ها بهتر درک کنید.

چطور سیگار موجب تمرکز بهتر و بهبود عملکرد میشه؟ نیکوتین بعنوان کنترل کنندهء تمرکز شناخته میشه و کمک میکنه تا به محرک‌های محیطی پاسخ بهتری داده بشه. نیکوتین تمرکز انتخابی و یا تمرکز بر روی یک چیز مشخص رو افزایش میده و به همین دلیل به نوعی از انواع یادگیری کمک می‌کنه و شکل مشخصی از حافظه رو بهبود میده. به نظر میاد که مصرف نیکوتین موجب میشه که در بین انبوهی از محرک‌های محیطی احساس سردرگمی نکرده و تمرکز کردن بر روی کاری که در دست دارید راحت‌تر بشه. اثر کنترل کنندهء توجه، از طریق سیستم حاشیه‌ای مغز عمل می‌کنه. انتقال دهنده‌های اصلی در سیستم حاشیه‌ای مغز آدرنالین و دوپامین هستن که هر دور تحت تاثیر نیکوتین قرار می‌گیرن. وقتی که کنترل کننده بر روی آخرین درجهء حالت پاسخ‌های غیر انتخابی قرار می‌گیره، شخص مرتب از این شاخه به اون شاخه می‌پره و کوچیکترین محرک‌های محیطی عامل بر هم زنندهء تمرکز میشن. اما وقتی کنترل کننده بر روی آخرین درجهء پاسخ انتخابی قرار می‌گیره، شخص قادر خواهد بود که تنها به کاری که در دست داره توجه کرده و نسبت به تمام اتفاق‌های جهان اطراف بی‌اعتنا باشه. احتمالاً برای هر کار یک نقطهء بهینه در کنترل کنندهء تمرکز وجود داره. سیگاری‌ها با انتخاب دوز مشخصی از نیکوتین، می‌تونن اون حالتی از توجه رو که برای کار مورد نظرشون مناسبه بدست بیارن. به همین دلیل سیگار کشیدن به سیگاری‌ها توان بهبود تمرکز و افزایش توجه و گوش‌بزنگ بودن رو میده.

سیگار کشیدن موجب هوشیاری بیشتر در هنگام انجام کارهای کسل کننده میشه. بعضی از فواید خیره‌کنندهء نیکوتین زمانی مشخص میشن که فرد سیگاری در شرایط انجام کارهای کسل کننده و تکراری قرار می‌گیره. در پژوهشی که در بریتانیا انجام شد، از افراد مختلفی خواسته شد تا وقفه‌های تصادفی اعمال شده بر روی عقربهء یک ساعت رو بشمارن. به افراد به ازاء هر متوجه شدن هر وقفهء درست پاداش نقدی تعلق می‌گرفت. عملکرد سیگاری‌هایی که در طول 60 دقیقه آزمایش مجاز به سیگار کشیدن بودن در تمام طول آزمایش بطور حیرت‌آوری بالا بود اما عملکرد هر دو گروه غیر سیگاری‌ها و سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن نبودن، با گذشت زمان به شدت ضعیف شد. آزمایش‌های مشابه نیز همین نتیجه رو گزارش کردن.

سیگار کشیدن موجب بهبود انواع مشخصی از یادگیری میشه. شواهد معتبری در دست هست که نشون میده سیگار کشیدن بر روی یادگیری و حافظه تاثیر میزاره. ظاهراً سیگار کشیدن کمک می‌کنه تا مطالب یادگرفته شده در حافظهء بلند مدت تثبیت بشه. سیگاری‌ها مطالب تصادفی رو کمتر به خاطر میارن چون قدرت تمرکزشون بر روی یک چیز مشخص بیشتر میشه. سیگار کشیدن به اونها کمک می‌کنه تا تمرکز خودشون رو تنها به مهمترین جنبه‌های کاری که در دست دارن معطوف کنن. در آزمایش از افراد خواسته شد تا به سرعت رنگ جوهر اسم رنگ‌هایی که به اونها نشون داده میشد رو نام ببرن. این یک کار گیج کننده هست چون معمولاً رنگ جوهر انتخاب شده متفاوت از اسم رنگ نشون داده شده انتخاب میشه. مثلاً لغت قرمز به رنگ آبی نوشته میشه و لغت آبی به رنگ سبز و از این قبیل. نیکوتین به سیگاری‌ها کمک می‌کنه تا سریعتر و دقیق‌تر رنگ جوهر رو بدون توجه به اسم رنگ نشون داده شده بیان کنن. جالب اینجاست که تزریق نیکوتین به غیر سیگاری‌ها نیز به بهبود عملکرد اونها در این تست کمک می‌کنه.

سیگار کشیدن به سیگاری‌ها در کنترل خشم و اضطراب کمک می‌کنه. بر اساس یک تحقیق گمان میره که سیگار کشیدن موجب کم شدن این احساسات در زمان تنبیه و یا انگیختگی‌های اظطراب آور میشه. سیگار کشیدن باعث میشه که سیگاری‌ها با شرایط ناامید کننده بدون اینکه خشمگین بشن، کنار بیان. یکی از سیگاری‌هایی که مورد مصاحبه قرار گرفت اضافه می‌کنه که: "وقتی به جایی می‌رسم که شغلم داره منو دیوونه می‌کنه و دیگه دارم منفجر میشم، یه سیگار روشن می‌کنم. سیگار برای من مثل چوب پنبه می‌مونه و کمک می‌کنه تا خشمم رو درون خودم حفظ کنم." این اثر چوب پنبه‌ای در آزمایشی که خیلی زیرکانه طراحی شده بخوبی نشون داده میشه. سه گروه شامل سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن هستن، سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن نیستن، و غیر سیگاری‌ها به انجام یک بازی با یک ماشین می‌پردازن بدون اینکه بدونن ماشین جوری برنامه ریزی شده که تقلب کنه. بازیکن‌ها خودشون رو در شرایطی خواهند دید که انگار قربانی بیچارهء عصر ماشین شدن طوری که مثلاً سکه‌شون رو توی ماشین اتوماتیک فروش نوشابه می‌اندازن و ماشین سکه‌شون رو می‌خوره بدون اینکه نوشابه‌ای تحویل بده! همونطور که محققان بازیکن‌ها رو مجبور به ادامهء بازی می‌کردن، سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن بودن با هر تقلب ماشین و از دست رفتن امتیازشون تنها شونه بالا می‌انداختن و در کل امتیازشون رو به کم شدن نرفت. اثر خالص سیگار کشیدن این بود که عکس‌العمل‌های احساسیشون رو متعادل کرده و به اونها کمک کرد تا با تمرکز به ادامه بازی بپردازن. اما هر دو گروه غیر سیگاری‌ها و سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن نبودن، به شدت از اینکه امتیازشون پایین می‌اومد خشمگین شدن. پژوهشگران به این نتیجه رسیدن که سیگار کشیدن موجب میشه تا توانایی کنار اومدن با شرایطی که بطور معمول موجب برهم خوردن تمرکز میشه، بیشتر بشه.

سیگار کشیدن باعث میشه تا سیگاری‌ها با استرس کنار بیان. نیکوتین هم به انسان وهم به حیوانات کمک می‌کنه تا به شکل موثرتری با استرس کنار بیان. در آزمایشی که بر روی حیوانات انجام شده، نشون داده شد که تزریق نیکوتین به اونها، رفتارهای خشن اونها رو که در اثر محرک‌های ناخوشایند مثل شوک (برای موش‌ها) یا حضور یه گربه، کاهش میده. همچنین تزریق نیکوتین به حیوانات منجر به بهبود رفتار یادگیری اونها در شرایط استرس آور میشه. بعلاوه در انسانها احساس خشونت و دندون قروچه کردن، با مصرف نیکوتین کاهش چشمگیری پیدا می‌کنه.

سیگار کشیدن باعث میشه تا سیگاری‌ها با درد بهتر کنار بیان. در آزمایشی که در سال 1984 انجام شد، تاثیر نیکوتین بر میزان آگاهی از درد در افراد سیگاری اندازه‌گیری شد. از سوژه خواسته شد تا یکی از دست‌هاش رو در ظرف آب یخ فرو ببره و زمانی که شروع به احساس درد کرد، یعنی آستانهء آگاهی از درد و زمانی که دیگه قادر به تحمل درد نیست، یعنی آستانهء تحمل درد رو اطلاع بده. در تعدادی از آزمایش‌ها به سیگاری‌ها اجازه داده شد تا در زمان آزمایش سیگار مورد علاقهء خودشون رو بکشن، و در آزمایش‌های دیگه به اونها سیگار با درصد نیکوتین صفر داده شد. پژوهشگران دریافتند که کشیدن سیگارهای حاوی نیکوتین، آگاهی از درد سیگاری‌ها رو کم می‌کنه. این آزمایش و آزمایش‌ها دیگه، این فرظیه رو بیان می‌کننکه نیکوتین موجب تولید آرامبخش خاصی در بدن میشه.

سیگار کشیدن به سیگاری‌ها احساس کنترل بیشتری میده. هر چند ممکنه این به نظر افراد غیر سیگاری عجیب بیاد، اما بسیاری از سیگاری‌هایی که با اونها مصاحبه انجام شده، بیان کردن که سیگار کشیدن به اونها یک حس کنترل خیلی قوی میده. این اثر بخاطر عملکرد و سرعت فوق‌العاده‌ایه که سیگار کشیدن با وارد کردن مقداری مادهء فعال به مغز بوجود میاره. همونجور که قبلاً هم بیان شده، هر Hit تنها ظرف هفت ثانیه به مغز می‌رسه و یک احساس آنی خشنودی رو به همراه میاره. هر فرد سیگاری بطور متوسط در هر روز 200 تا 300 عدد Hit نیکوتین (معادل یک پُک) رو به مغز خودش می‌رسونه.

یک فرد سیگاری کنترل کاملی بر روی زمانبندی مصرف سیگار و دوز نیکوتین مورد استفادء خودش داره. بنابراین سیگار کشیدن به اونها کنترل زیادی رو بر سیستم عصبیشون میده. همونطور که کریستین و کوپر نوشتن: "کسی که هرگز سیگار نکشیده احتمالاً هرگز نمی‌تونه عمق اثر احساس ارضـاءی رو که این عادت به آدم میده، درک کنه."

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#49 Posted: 24 Sep 2011 07:18

مواد غذایی مفید برای ترك سیگار

در حال حاضر سرطان ریه بیشترین میزان كشتار را در میان انواع سرطان ها ( بدون در نظر گرفتن سرطان پوست ) به خود اختصاص داده است.

از آنجایی كه تمام افراد درگیر با این بیماری جمعیت دودی هستند ( سیگاری ها ) و گرایش جوانان به استعمال دخانیات از روند رو به رشدی برخوردار است، بر آن شدیم تا راهكارهایی را برای ترك سیگار به شما توصیه كنیم، زیرا استعمال دخانیات ، نه تنها مضرات فردی را به دنبال خواهد داشت، بلكه اشخاص مرتبط با افراد سیگاری نیز جزو جمعیت در معرض خطر به شمار می آیند.

اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترك كنید، از برخی مواد غذایی كه ممكن است وابستگی شدید شما را به دود سیگار كاهش دهد ، استفاده كنید :

جو دوسر

خوردن جو دوسر و فرآورده های آن ممكن است به شما برای ترك سیگار و رهایی از اعتیاد به نیكوتین كمك كند. این ماده غذایی سرشار از فیبر، ویتامین B1 ( چیزی كه برای آرامش اعصاب و روان ضروری است)، ویتامین های E و C و سایر املاح است. در آزمایشی كه در یك جمعیت 13 نفره در هند، انجام گرفته بود، مشاهده شد 5 نفر از آنهایی كه از جو دوسر استفاده كرده بوند به كلی سیگار را ترك كردند و در 7 نفر ، تعداد سیگاری كه دود می كردند به نصف كاهش یافته و فقط یك نفر بود كه مصرف جو دوسر در او تغییری ایجاد نكرده بود (مقاوم به هر نوع درمان)!!

نتیجه آزمایش، یافتن عصاره جو دوسر به عنوان یك ماده موثر در ترك اعتیاد به سیگار بود.

اسفناج

اسفناج و برگ چغندر حاوی اسید فولیك ، ویتامینC ، بتاكاروتن و قند هستند كه به دلیل قلیایی كردن محیط بدن در ترك سیگار موثرند. اثر این مواد به این شكل است كه میزان ماده اعتیاد آور نیكوتین را در بدن تا مدتی در سطح بالایی نگه می دارند و در نتیجه نیاز شخص به مصرف نیكوتین را كاهش می دهند، بنابراین افزایش مصرف مواد غذایی كه محیط بدن را قلیایی می كنند ، در ترك سیگار مفید هستند.

كشمش ، انجیر خشک و بادام

این مواد غذایی به راحتی قلیایی بودن بدن را افزایش می دهند ، بنابراین تمایل به سیگار را كم كرده، در نتیجه ترك سیگار را راحت تر خواهند كرد. بنابراین اگر مقداری آجیل در جیب خود بگذارید ، هر بار كه به قصد سیگار، دست در جیب می كنید كشمش، انجیر خشک و بادام به جای سیگار در آورید.

آدامس های نیكوتین دار

بهتر است یاد آور شویم اگر از آدامس های حاوی نیكوتین كه مخصوص ترك سیگار هستند، استفاده می كنید، مواد اسیدی را (موادی كه محیط بدن را اسیدی می كند) مصرف نكنید، زیرا خاصیت خنثی كننده خواهند داشت. مواد اسیدی شامل : انواع نوشابه ( كوكاكولا ، قهوه، آبمیوه و ماءالشعیر )، گوشت قرمز، ماهی ، تخم مرغ ، بادام زمینی ، حبوبات و ... است.

كارشناسان توصیه می كنند حداقل 15 دقیقه قبل از مصرف این آدامس ها ، از خوردن مواد اسیدی خودداری شود.

جوش شیرین

جوش شیرین در واقع یك ماده قلیایی است كه قادر است میل به سیگار را از بین ببرد. در آزمونی كه توسط دكتر داوتن انجام شد، این نتیجه به دست آمد : عده ای از سیگاری ها كه از جوش شیرین استفاده كرده بودند پس از 5 هفته به طور كلی سیگار را ترك كردند. اما از آنجایی كه جوش شیرین ماده ای است كه از بین برنده ویتامین ها به خصوص ویتامین B1 در بدن است، مصرف آن توصیه نمی شود.

سیر

امروزه سیر ، اولین گیاه دارویی در بین گیاهان است كه دارای ماده ضد باكتری و مواد فرار گوگرد و سیلیس و ید می باشد. سیر دارای خواص ضد عفونی كننده بی شمار بوده كه از عفونت های تنفسی و مشكلات احتمالی به شدت جلوگیری می كند.

ولی مصرف سیر به افرادی كه مشكلات گوارشی داشته یا آسپرین مصرف می كنند یا از ناراحتی های پوستی رنج می برند، توصیه نمی شود و به جای آن می توانند از پودر سیر استفاده كنند.

شاه تره

عرق شاه تره كه در فصل تابستان علاوه بر خواص درمانی ، نوشیدنی گوارایی محسوب می شود. مدر بوده و ضد كمبود ویتامین C است ( مشكلی كه افراد سیگاری به طور قطع با آن رو به رو هستند ). اشتها آور است و به تصفیه خون كمك می كند.

در اینجا بهتر است به ذكر موادی بپردازیم كه دارای خاصیت عكس بوده و تمایل به كشیدن سیگار را افزایش می دهند. مواد غذایی نظیر گوشت كه ادرار را بیشتر اسیدی می كنند، باعث از دست دادن سریع نیكوتین شده و در نتیجه علاقه به مصرف سیگار را در شخص افزایش می دهند. از این مواد می توان به گوشت قرمز، سوسیس و كالباس ، غذاهای كنسروی شده، غذاهای پخته شده در ماكروویو، الكل ، جگر ، دل و قلوه ، سیرابی ، جوانه گندم ، عدس ، جوجه ، تخم مرغ ، پنیر ، بادام زمینی ، گردو و قهوه اشاره كرد.

توتون یك عامل محرك سرطان است و ترك كردن سیگار همیشه مهم ترین عامل موثر برای جلوگیری از سرطان ریه است و رژیم غذایی ضد سرطان ریه به شما كمك می كند تا خطرات احتمالی كه در طول دوران سیگاری بودن به بدن شما وارد شده است، تعدیل كنید. مهم ترین و موثرترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان ریه شامل سبزی های برگ سبز تیره ، هویج، فرآورده های دانه سویا، میوه های تازه ، ماهی های تازه و چرب است.

گوشت قرمز، سوسیس و كالباس ، غذاهای كنسروی شده، غذاهای پخته شده در ماكروویو، الكل ، جگر ، دل و قلوه ، سیرابی ، جوانه گندم ، عدس ، جوجه ، تخم مرغ ، پنیر ، بادام زمینی ، گردو و قهوه تمایل به كشیدن سیگار را افزایش می دهند.

سبزی های برگ سبز تیره از مهم ترین و مناسب ترین منابع تغذیه ای برای جلوگیری از سرطان به شمار می آیند. بنابراین از خوردن برگ های سبز تیره كاهو به دلیل خشن بودن، صرف نظر نكنید، زیرا حاوی مواد مغذی بی شماری نسبت به برگ های سبز روشن هستند. چای سبز از دیگر مواد غذایی بسیار مفید در جلوگیری از سرطان ریه به شمار می آید، چنانچه در ژاپن حتی بین اشخاص معتاد به سیگار، تعداد سرطان ریه كمتر از سایر كشورها ( نظیر كشورهای اروپایی و آمریكا ) است. سبزی خوردن به خصوص ترب، تره، پیازچه و ... بسیار مفید و سودمند هستند و علاوه بر داشتن فیبر و ویتامین C ، دارای مواد ضد میكروب نیز هستند. مواد غذایی كه دارای اسید فولیك هستند ، مقاومت سلول ها را در برابر سرطان ریه افزایش می دهند، بنابراین دانشمندان توصیه می كنند برای مبارزه با سرطان ریه تا جایی که می توانید بیشتر از این خوراكی ها استفاده كنید : اسفناج ، كلم برگ ، شلغم ، برگ چغندر ، كلم بروكلی ، كلم بروكسل ، لوبیای خشك و دانه سویا. انگور و انار ، دو میوه بسیار موثر و مفید برای حفظ سلامت بدن به شمار می آیند و در واقع یك داروخانه طبیعی محسوب می شوند. برای اعصاب مفیدند و به پاكسازی خون کمک می کنند.

در پایان بهتر است به نقش بسیار چشمگیر هویج اشاره کنیم . اگر حداقل هفته ای دو بار یك عدد هویج متوسط خام خورده شود، ممكن است احتمال ابتلا به سرطان ریه 60 درصد كاهش یابد و اگر بیش از یك بار در هفته یك لیوان كلم بروكلی خام خورده شود، ابتلا به سرطان ریه 70 درصد كاهش می یابد و اگر بیش از یك بار در هفته یك لیوان اسفناج خام خورده شود، 40 درصد احتمال ابتلا به این نوع سرطان كاهش می یابد.

امید است به عنوان اولین اصل برای تضمین سلامتی خود و كسانی كه دوستشان دارید و در كنار شما زندگی می كنند کشیدن سیگار را ترک کنید ، تغذیه سالم و مناسبی را در پیش بگیرید، آب سالم بنوشید و به ورزش كردن بپردازید .

marmolakman

کاربر

ارسالها: 1748

#50 Posted: 24 Sep 2011 07:25

تاریخچه سیگار

ابتدا سرخپوستان (مایاها) برگهای خشک توتون را در یک نی شبیه چوپوق و از راه ببنی تدخین میکردند (برای مراسمات مذهبی و رفع خستگی)
گاهی هم در غلاف ذرت (پوست بلال) کریستف کلمب و همراهانش (ظاهرا به نام کارمن) آنرا آموخته و ترویج کردند.
ابتدا به اسپانیا برده شده و از آنجا به اروپا و سایر نقاط جهان راه یافت.
ولی سیگار امروزی ظاهرا در آلمان و یا آمریکا ساخته شد
سیگار
نیکوتین را جان نیکوت، سفیر فرانسه در سال ۱۵۵۰ برای نخستین بار از پرتغال به پاریس برد و به عنوان دارو آن را به کار برد. نیکوتین برای نخستین بار در سال ۱۸۲۸ به وسیله یک شیمیدان آلمانی از تنباکو به دست آمد. ملسن فرمول شیمیایی آن را به گونه تجربی در سال ۱۸۴۳ به دست آورد. نیکوتین در سال ۱۸۹۳ برای نخستین بار در آزمایشگاه فرآوری شد.
نیکوتین یک ترکیب آلی نیتروژن‌دار است که بیشتر در گیاهانی مانند تنباکو و در اندازه‌های کمتر در گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی، بادمجان وفلفل‌سبز یافته می‌شود. ۰٫۳ تا ۵ درصد گیاه خشک تنباکو را نیکوتین می‌سازد و یک زهر اثرگذار بر سامانه عصبی است که در بسیاری از حشره‌کش‌ها به کار می‌رود.نیکوتین در اندازه‌های کمتر یک انگیزنده‌های زیستی (محرک‌های زیستی) است و سبب اعتیاد و بسیاری از ویژگی‌های روانی دود تنباکو است.
سیگار (به فارسی افغانستان: سگرت) برگ بریده یا خردکردهٔ توتون که معمولاً در کاغذ نازک پیچیده شده‌است که برای «کشیدن دود» آن بکار می‌رود. سیگار به این معنی را فرنگی‌ها سیگارت می‌گویند. و در اصطلاح آنها به آنچه ما سیگار برگ میگوئیم، سیگار اطلاق می‌شود. طرز استفاده آن این طور است که یک طرف آن را آتش می‌زنند، و از طرف دیگر (که معمولاً فیلتر دارد) هوا را به درون ریه‌ها می‌کشند (پُک زدن). نیکوتین موجود در دود تنباکو سبب مسمومیت خفیف و بروز حالت سرخوشی کوتاه‌مدت می‌شود. سیگار را با پیچیدن تنباکو در کاغذ سیگار که کاغذ نازکی است درست می‌کنند، و یا، در بیشتر موارد، سیگارهای آماده دارای نام تجاری ساخت کارخانه‌های تولید سیگارت را خریداری می‌کنند.

صفحه 5 از 27: « پیشین 1 2 3 4 5 6 ... 27 پسین »

گفتگوی آزاد /

Sigar | سیگار

برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.

↑ بالا