انجمن لوتی: عکس سکسی جدید، فیلم سکسی جدید، داستان سکسی
ورزش
  
صفحه  صفحه 8 از 8:  « پیشین  1  2  3  4  5  6  7  8

دویدن و ورزش های آئروبیک


مرد

 
انواع دو ها

1- دوي سرعت : 100 متر -200 متر- 400 متر

2- دوي امدادي : 100*4 متر - 400*4 متر

3- دوي با مانع : 100 متر با مانع ( مخصوص خانمها ) - 400 متر با مانع ( مخصوص آقايان ) - 110 متر با مانع ( مخصوص آقايان )

4- دوي نيمه استقامت : 800 متر - 1500 متر

5- دوي استقامت : 3000 متر ( مخصوص خانمها ) - 5000 متر ( مخصوص آقايان ) - 10000 متر ( مخصوص آقايان )- دوي ماراتن 42 كيلومتر و 195 متر - دوي راهپيمايي

********************************************

انواع ميدانيها

1- پرتابها شامل : پرتاب نيزه- پرتاب وزنه - پرتاب ديسك- پرتاب چكش ( مخصوص آقايان )

2- پرشها شامل : پرش طول- پرش سه گام - پرش ارتفاع- پرش با نيزه

ساير موارد دو ميداني : 1- دو هفت گانه مخصوص خانمها 2- دو ده گانه مخصوص آقايان


********************************************

شناخت پاها

1- پاي راهنما 2- پاي اتكا

اگر ما پاهايمان را جفت كنيم و تعادل خود را به هم بزنيم و بدن خود را به سمت جلو رها كنيم نا خودآگاه يك پا براي حفظ تعادل بدن به سمت جلو مي آيد كه به آن پا، پاي راهنما مي گويند چون بدن ما را به سمت جلو راه نمايي مي كند و پاي ديگر را پاي اتكا گويند چون براي بدن ما حالت يك تكيه گاه را دارد . بعد از اينكه پاها شناخته شد آن وقت مي توان استارتها را بهتر آموخت .


*********************************************

انواع فرمانها

الف ) به جاي خود ب ) حاضر ج ) رو

بجاي رو از صداي تپانچه ، صداي سوت ، حركت پرچم و يا اشاره هاي مخصوص مي توان استفاده كرد.




     
  
مرد

 
دویدن دوست دارم
آئروبیک ولی از این جلف بازی ها خوشم نمیاد مخسره فروشیه ولب در زمینه باباکرم مهارت خاصی دارم کلا جواد بازی خوب در میارم
تو اون عکسه اون وسطیه دو پینگ کرده
اولیه از چپ اول میشه چون چقره ۶هزار شرط میبندم

خنده های زندگی را روزگار ازما گرفت
ای خوشا روزی که ماهم روزگاری داشتیم
     
  
مرد

 
به تمرین های هوازی و فسفاژن و تا حدی لاکتیکی علاقه دارم... روتین خودم هم طناب زدن، یه روز درمیون ۲۰ دیقه مداوم. و صبح ها حدود ۵ کیلومتر دو ۶۰٪
کلا تو این وضعیت غذایی و زندگی ماشینی ، لازمه
The Search for Freedom
درک کردن سخته، درک نشدن سخت تر
     
  
مرد

 
به تمرین های هوازی و فسفاژن و تا حدی لاکتیکی علاقه دارم... روتین خودم هم طناب زدن، یه روز درمیون ۲۰ دیقه مداوم. و صبح ها حدود ۵ کیلومتر دو ۶۰٪
کلا تو این وضعیت غذایی و زندگی ماشینی ، لازمه
The Search for Freedom
درک کردن سخته، درک نشدن سخت تر
     
  
صفحه  صفحه 8 از 8:  « پیشین  1  2  3  4  5  6  7  8 
ورزش
ورزش

دویدن و ورزش های آئروبیک

رنگ ها List Insert YouTube video   

 ?

برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.

 

 
DMCA/Report Abuse (گزارش)  |  News  |  Rules  |  How To  |  FAQ  |  Moderator List  |  Sexy Pictures Archive  |  Adult Forums  |  Advertise on Looti
↑ بالا
Copyright © 2009-2024 Looti.net. Looti.net Forum is not responsible for the content of external sites

RTA