| انجمن ها  | نظرسنجی ها |  پاسخ | جستجو | موقعیت | قوانین | آخرین ارسالها | 
علم و دانش انجمن لوتی / علم و دانش /

Science News | دانستنیهای علمی

صفحه  صفحه 4 از 81:  « قبلی  1  2  3  4  5  ...  77  78  79  80  81  بعدی »  
#31 | Posted: 10 Oct 2010 20:06
محققان دانشگاه فلوریدا دریافتند گونه ای ویژه از ماهی ها با بنای ساختاری پیچیده در شن بستر دریاها در واقع زیستگاهی را برای گونه های مختلفی از جانداران فراهم می کنند تا تمامی نیازهای خود را برآورده سازند.

گونه ای از ماهی ها به نام Red Groupers از گذشته به عنوان جاندارنی شناخته می شدند که در شنهای کف خلیج مکزیک و سواحل جنوب شرغ آمریکا ساختارهایی را برای خود حفاری می کردند اما تا کنون دانشمندان از میزان هوشمندی و ابتکار این نوع از ماهی ها اطلاعاتی نداشتند.

این ماهی ها حفره های پیچیده ای را در کف دریا به وجود می آورند و طی این فرایند حفاری ماسه ها را از کف دریا جابه جا کرده و صخره ها را از زیر ماسه ها آشکار کرده و بیرون می کشند.

دانشمندان به تازگی دریافته اند این ماهی ها با بازسازی مجدد بستر دریا به شکل ماتریکسی سه بعدی و خارج ساختن صخره ها باعث تشویق مرجانها و اسفنجهای دریایی برای اقامت در آن منطقه می شوند.

کل این ساختار در واقع به پناهگاهی برای خرچنگهای کوچک و دیگر ماهی ها خواهد شد که Red Groupers ها از میان این جانداران غذای خود را تامین می کنند.

به گفته دانشمندان دانشگاه فلوریدا ساختمانی که این ماهی ها در کف دریا خلق می کنند علاوه بر جلب توجه جفتهای این ماهی ها، برای گونه های دریایی مانند میگوهای رفتگر که با خوردن انگلها و بقایای غذای ماهی های صاحب خانه آن منطقه را تمیز می کنند نیز مفید است.

در عین حال ماهی های کوچکی که Red Groupers به شکار آنها می پردازند نیز ناخودآگاه جذب این ساختار می شوند. به این شکل می توان دلیل بی حرکت بودن بیش از اندازه این ماهی ها را توضیح داد زیرا این ماهی ها به اندازه ای باهوش هستند تا آنچه مورد نیاز آنهاست را به سوی خود جذب کنند.

طی چند سری از آزمایشهایی که بر روی Red Groupers صورت گرفت محققان دریافتند این ماهی ها ماسه ها و ذرات خاک حفره ها را با کمک دهان خود به خارج از حفره انتقال داده و در اطراف ساختمانشان پراکنده می کنند و سپس با کمک دمهای خود صخره ها و سنگها را از محیط دور می کنند
     
#32 | Posted: 10 Oct 2010 23:54
میهمان

زنانی که به شکل پیشرفته سرطان سینه دچار شده‌اند می‌توانند با مصرف یک داروی جدید عمر خود را دو برابر کنند.
آخرین تحقیقات در مورد دارویی به نام iniparib نشان می‌دهد عمر زنانی که به سرطان‌های پیشرفته سینه دچار شده‌اند با مصرف این دارو از 7.7 ماه به 12.3 ماه افزایش پیدا می‌کند.
در حال حاضر درمان‌ها برای زنانی که به سرطان‌های پیشرفته سینه دچار شده‌اند بسیار محدود است. تقریبا بین 15 تا 25 درصد از 46 هزار زنی که هر سال در انگلستان به سرطان سینه دچار می‌شوند این نوع سرطان را می‌گیرند که به TNBC معروف است.
نرخ نجات یافتن زنانی که به این نوع سرطان دچار می‌شوند در مقایسه با دیگر سرطان‌های سینه پایین است. این بیماران معمولا به سه نوع معروف داروهای سرطان سینه به خوبی پاسخ نمی‌دهند و تنها راه درمان آن‌ها معمولا شیمی درمانی است که اثرات جانبی بدی به همراه دارد.
اما ترکیب این دارو با درمان‌های شیمی‌درمانی می‌تواند عمر باقی‌مانده این بیماران را از 7.7 ماه به 12.3 ماه افزایش دهد. این دارو هم‌چنین تومورها را کوچک کرده و روند پیشرفت سرطان را در بسیاری از زنان کاهش می‌دهد.
جویسی شاگنسی از مرکز سرطان سامونز که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت: این نتایج تائید می‌کند که افرادی که با iniparib درمان شده‌اند رشد تومورهای آن‌ها کاهش پیدا می‌کند و عمر طولانی‌تری نیز دارند.
البته برای آنکه این دارو به طور گسترده در اختیار بیماران قرار بگیرد مطالعات بیش‌تری لازم است.
تلگراف، 10 اکتبر
     
#33 | Posted: 11 Oct 2010 00:34
موقعیتی ایجاد شده تا دانشجویان بتوانند در 10رشته شگفت انگیز در دانشگاههای مطرح دنیا مشغول به تحصیل شوند. این رشته ها به قدری عجیب است که مثلا شما می توانید پس از فارغ التحصیلی بگویید لیسانس دیوید بکهام دارید!

به گزارش مهر، دانشگاههای بالتیمور، ناتینگهام، گلاسکو و چند دانشگاه دیگر امکانی فراهم کرده اند تا دانشجویان علاقه مند بتوانند در رشته های تحصیلی با موضوعات جنگ ستارگان، افسانه ها و اشعار باستانی ادامه تحصیل دهند.

1."آرنولد بلومبرگ" نویسنده کتاب فیلمهای زامبی (مرده متحرک) و مدرس خبره مطالعات زامبی فرصتی را برای دانشجویان دانشگاه بالتیمور ایجاد کرده تا بتوانند در همین رشته تحصیل کنند. تعدادی از واحدهای درسی این رشته مربوط به دیدن فیلمهای کلاسیک زامبی و خواندن کتابهای کمدی زامبی است.

2. در سال 2000 "پروفسور الیس کشمور"طرحی ارائه داد که طی آن دانشجویان علاقه مند می‌توانستند در رشته دیوید بکهام در دانشگاه استنفورد مشغول به تحصیل شوند که با واکنشهای شدید رسانه ای مواجه شد. اما هم اکنون با پیگیری و مقاومت وی دانشجویان می‌توانند در این رشته تحصیل کرده و مباحث مربوط به ورزش، رسانه و فرهنگ ورزشی را مطالعه کنند. وی در دفاع از ایجاد این رشته جدید گفت: رشته مطالعات فیلم نیز در ابتدا از نظر بسیاری مضحک بوده در حالیکه امروزه مورد استقبال تعداد زیادی از دانشجویان قرار گرفته است.

3. دانشگاه دارهام به عنوان یکی ازقدیمی‌ترین دانشگاههای انگلیس واحدی با نام"هری پاتر و عصر افسونگری" را در بخشی از رشته "مطالعات آموزشی" خود جای داده تا دانشجویان بتوانند نگاهی متفاوت بر روی موضوعاتی مانند وردهای جادویی، حیله های شعبده ‎‌بازی و جادوگری داشته باشند.

4. دانشگاه بلفاست کوئین با الهام از شخصیت جدای در فیلم جنگ ستارگان رشته ای با نام "چطور یک جدای واقعی شویم؟" ارائه کرده تا از این طریق دانشجویان بتوانند با استفاده از تکنیکهای روانشناختی روی مباحثی مانند تعادل، تقدیر، دوگانگی، منشاء حیات و ... کار کنند.

5. رشته "فلسفه و جنگهای ستاره ای" دانشگاه جورج تان که دانشجویان این رشته تلاش می‌کنند تا با تحقیق و تفحص پاسخ سئوالات خود مانند" آیا سفر در زمان و بازگشت به گذشته امکانپذیر است؟" و سئوالاتی مشابه را در‌یابند.

6. واحد "گذرگاه مطالعات رابین هود" یکی از واحدهای کارشناشی ارشد رشته تاریخ در دانشگاه ناتینگهام است که در این رشته دانشجویان فرصت پیدا می‌کنند تا در رابطه با افسانه ها و آوازهای مربوط به قدیمی‌ترین قهرمانان قرون وسطی در انگلستان تحقیق کنند.

7. تونی لارنس مدرس دانشگاه کاونتری در مصاحبه ای در سال 2006 گفت در کودکی بسیار علاقه مند به دیدن شبه شگفت انگیز (Ghostbusters: نام یک بازی کامپیوتری) بوده و همیشه در این فکر بوده که احضار ارواح شغل بسیار جالبی است. هم اکنون دوره های ارشد "روانشناسی تجارب استثنایی انسانی" در این دانشگاه به دانشجویان کمک می‌کند تا با استفاده از تجارب واقعی خود، تحقیق و بررسی و کمک اساتید دانشگاه به واقعیت موضوعات اینچنینی پی ببرند.

8. دانشگاه آلفرد نیویورک رشته ای به نام "شیره درخت افرا" ارائه کرده که در آن دانشجویان بطور حرفه ای شیوه درست کردن این شیره گران قیمت و چگونگی ایجاد تغییرات در روند تولید آن را مورد بررسی قرار می‌دهند. این شیره مزه ای شبیه به عسل دارد. گرفتن این شیره از سنتهای بومیان آمریکایی و کانادایی بوده است.

9. دانشگاه گلاسکو فرصت استثنایی در اختیار دانشجویان قرار می‌دهد تا دکتری خود را در رشته "تاریخچه قلاب بافی" گذرانده و پس از فارغ التحصیلی از این رشته بتوانند از برنامه‌های آموزشی گستره موجود در دانشگاه هم استفاده کنند.

10. آخرین مورد این لیست رشته توسعه بامبو در دانشگاه تریپورای هند است. از 1250 گونه بامبوی موجود در جهان 145 نمونه آن متعلق به جنگلهای هند است. مباحث این رشته شامل موضوعاتی در رابطه با استفاده درست از منابع بامبو و چگونگی بکارگیری آن در آلات موسیقی، کشاورزی، مبلمان و مصالح ساختمانی است. دانشجویان فارغ التحصیل این رشته قادر خواهند بود با به کارگیری تکنولوژی مدرن تاثیر چشمگیری در رشد اقتصادی کشور خود داشته باشند.

این كاربر به علت تخلف در قوانین انجمن بن شد
مدیریت انجمن پرنس و پرنسس
     
#34 | Posted: 11 Oct 2010 11:29
كاسبي پررونق جراحان زيبايي ايراني در عراق

آتی - مراجعه زنان و دختران عراقي به جراحان زيبايي افزايش چشم گيري در كشور عراق داشته است كه اين امر موجب جذب جراحان ايراني شده و با اشباع بازار ايران انان به سمت كشورهاي عربي حوزه خليج فارس و بويژه كشورهايي كه از برخورداري مالي كمتري برخوردارند راهي مي‌شوند.

يكي از مراجعه كنندگان كه تحت عمل زيبايي رفع چين و چروک صورت قرار گرفته است، مي‌گويد ديگر نيازي براي سفر به خارج از عراق براي جراحي‌ ندارد زيرا در اينجا متخصصان ايراني کار خود را به خوبي انجام مي‌دهند ولي افرادي كه در كشورهاي ديگر اين عمل را انجام داده اند راضي به نظر نمي رسند.

جراحي زيبايي در عراق تقريبا نزديك به يك ميليون تومان و بيشتر هزينه در بردارد كه البته زنان و دختران اين كشور ابايي از پرداخت آن ندارند.

این كاربر به علت تخلف در قوانین انجمن بن شد
مدیریت انجمن پرنس و پرنسس
     
#35 | Posted: 16 Oct 2010 16:24
نتایج یک نظرسنجی انگلیسی نشان می دهد که زنان حداکثر تا 34 ساعت قادرند یک راز را نزد خود نگه دارند و پس از این مدت زمان آن را به فرد دیگری می گویند.

بر اساس این تحقیق آقایانی که در تلاش برای اثبات این مسئله اند که زنان رازدار نیستند خوشحال باشند. نتایج نظرسنجی یک تیم تحقیقاتی از کافی شاپهای زنجیره ای انگلیس بر روی چهار هزار زن نشان می دهد که زنان واقعا رازدار نیستند.

در شرایطی که یک زن بخواهد نهایت رازداری خود را نشان دهد حداکثر پس از 34 ساعت راز را به فرد دیگر می گوید. اما در یک دهم موارد، زنان موفق نمی شوند دهان خود را بیشتر از 45 دقیقه بسته نگه دارند.

این نظرسنجی نشان می دهد حتی زنانی که قسم می خورند که راز شما را به هر قیمتی نگه دارند پس از چند ساعت قول خود را فراموش می کنند.

نتایج این بررسیها حاکی از آن است که زنان به طور متوسط هر 41 دقیقه یکبار یک شایعه را منتشر می کنند.

بیشتر مسائل مورد گفتگو درباره کار (در 57 درصد از موارد)، غصه های دوستان(55 درصد)، زندگی خصوصی دوستان (54 درصد) و همکاران (50 درصد) است.

براساس گزارش دیلی اکسپرس، نتایج تحقیق دیگری که در سال 2009 بر روی 3 هزار زن بین 18 تا 65 سال انگلیسی انجام شد نشان داد که حداکثر مقاومت زنان در حفظ یک راز 47 ساعت است.
این نشان می دهد که رازداری زنان در طول یکسال گذشته به میزان 13 ساعت کاهش یافته است.




لينك منبع

http://www.hipersian.com/content/16903-%D8%A2%D9%8A%D8%A7-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF %D8%9F-%D9%8A%D9%83-%D8%B2%D9%86-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA-%D9%85%D9%8A.html
     
#36 | Posted: 16 Oct 2010 21:17
آیا میدانید : شن خیس از شن خشک سبک تر است.



آیا میدانید : عقاب معمولاً هنگام پرواز، مستقیم به خورشید می نگرد.

آیا میدانید : کهکشان راه شیری تقریبا صد میلیارد ستاره دارد.



آیا میدانید : ۸۵ درصد گیاهان در اقیانوس ها رشد می کند.

آیا میدانید : به اعدادی که بیش از نه رقم دارند، اعداد نجومی گویند.



آیا میدانید : نور خورشید تا عمق ۴۰۰ متری آب دریا نفوذ می کند.

آیا میدانید : کوه های آلپ در سال حدود یک سانتیمتر بلند می شوند.

آیا میدانید : اگر زنی به کوررنگی مبتلا باشد، فرزندان پسر او کوررنگ می شوند.



آیا میدانید :ایران برای اولین بار در جهان از ضایعات نخل خرما چوب مصنوعی می سازد.

آیا میدانید : ایران دومین تولیدکنندهٔ انجیر جهان است.

آیا میدانید : زرافه میتواند با زبانش گوشهایش را تمیز کند .



آیا میدانید : که خرس قطبی هنگامی که روی دو پا می ایستد حدود سه متر است .

آیا میدانید : یک میلیون سیاره به اندازه زمین در خورشید جای می گیرد.

آیا میدانید : بلندی شترمرغ به دو متر و نیم و وزنش به ۹۰ کیلو میرسد .

آیا میدانید : اگر تمام رگهای خونی را در یک خط بگذاریم تقریبا ۹۷۰۰۰ کیلومتر میشود .

آیا میدانید : که کانگوروها قادرند ۳ متر به سمت بالا و ۸ متر به سمت جلو بپرند .

آیا میدانید : که هر هکتار جنگل قادر است بیش از پنج تن گوگرد و غبار هوا را جذب کند.

آیا میدانید : آقایان روزانه ۴۰ تار مو وخانم ها ۷۰ تا موی خود را از دست می دهند.

آیا میدانید : اسبها در مقابل گاز اشک آور مصون اند .

آیا میدانید : نعناع سسکه و تنگی نفس را شفا میدهد .

آیا میدانید : جرم زمین هشتاد و یک برابر ماه است.


آیا می دانستید پرهزینه ترین شوخی دنیا توسط یک پلیس در سال۱۸۸۰م، در شهر «راکی» انجام شده است. او ناگهان خبر فعال شدن آتشفشان «پیکسویک» در نزدیکی شهر را به اطلاع مردم رساند و به علت فرار مردم حدود ۶۰میلیون دلار جریمه شد.
     
#37 | Posted: 16 Oct 2010 21:18
13 اتفاق عجیب و جالب در بدن انسان !




چرا موقع خندیدن گریه می کنیم؟

کارشناسان هنوز علت آن را نمی دانند اما یک نکته به نظر می رسد و آن اینکه خندیدن و گریه کردن شبیه واکنش های روانشناسی است.

روبرت پرووین روانشناس دانشگاه مریلند می گوید : هر دو آنها زمانی اتفاق می افتد که احساسات تا حد زیادی تحریک می شود. لی دووفنر استاد دانشگاه میامی و چشم پزشک انستیتو باسکون می گوید : معمولا گریه با ناراحتی همراه است اما گریه کردن یک واکنش پیچیده ترِ انسان است. اشک با احساسات مختلفی تحریک می شود ازجمله : درد، ناراحتی و در بعضی موارد خوشحالی بیش از حد.

وقتی چنین اتفاقی افتاد، بسیار خوب است زیرا هر دو خندیدن و گریه کردن با بی اثر کردن هورمون کورتیزول و آدرنالین، استرس را از بین می برد. بنابراین اگر موقع خندیدن گریه کردید، شانس به شما رو کرده است.

چرا پیاز اشک چشم ها را در می آورد؟

وقتی که شما پیاز را پوست کنده و قاچ می کنید، سلول های پیاز را پاره می کنید و آنزیم هایی که گازی به نام پروپانتیل سولفکسید تولید می کنند آزاد می شوند. وقتی که گاز به چشمان شما می رسد، اشک چشمهایتان جاری می شود و اسید سولفوریک بسیار رقیقی تولید می شود و چشم را می سوزاند.

در این موقع مغز به چشم پیغام میدهد که اشك بیشتری جاری شود و چشم ها قرمز و متورم شود. هرچه بیشتر پیاز خرد کنید، گاز بیشتری تولید شده و بیشتر اشک می ریزید. واکنش شیمیایی پیاز مکانیسم دفاعی است که در برابر آسیب دیدن خود مقاومت می کند.

قبل از اینکه پیاز را خرد کنید آن را داخل فریزر بگذارید تا از سوزش و اشک چشمانتان جلوگیری کند. دمای سرد، روند آزاد شدن آنزیم ها را کند می کند. بنابراین در سوزش و اشک چشمهایتان تاخیر ایجاد می کند.

چرا مفصلهایتان صدا می دهد؟

بیشتر مفصل های بدن انسانها، مفاصل دوتایی متحرک مثل بند انگشتها و شانه ها هستند که دو استخوان را با پوششی به نام كپسول مفصلی به هم وصل کرده اند. داخل پوشش مفصل ها مایع لغزنده و زلالی است که مقداری نیز گازهای نامحلول در آن وجود دارد. وقتی که شما مفصل هایتان را می کِشید، درواقع به آنها و مایع بین شان فشار وارد می کنید و با وارد شدن فشار، گاز نیتروژن محلول رها می شود. آزاد شدن هوا بین پوشش مفصل ها همان صدایی است که شما می شنوید. وقتی که گاز آزاد می شود، مفصل ها انعطاف پذیرتر می شوند. مثلا در یوگا شما قادر هستید مفصل هایتان را خوب بکشید.

اما ممکن است متوجه شوید که مفصل هایتان بعد از یک بار صدا کردن فورا صدا نمی دهند. به این دلیل است که گازی که آزاد می شود باید دوباره در مایع حل شود، و این فرآیند حدود 15 الی 30 دقیقه طول می کشد.

اگر شما از روی عادت مفصلهایتان را به صدا در می آورید تا تنش تان را از بین ببرید، به جای این، 30 ثانیه روی نفس کشیدن تان تمرکز کنید. صدا کردن مفصل ها به آرتروز منجر نمی شود اما می تواند منجر به گرفتگی مفصل ها و کم کردن توان و قدرت آنها شود.

چرا موهایتان سیخ می شود؟

سیخ شدن موها زمانی اتفاق می افتد که شما یا سردتان است یا ترسیده اید. در پایه ی هر مو یک ماهیچه کوچک وجود دارد كه منقبض می شود و برجستگی كوچكی روی پوست ایجاد می کند و پوست شبیه پوست مرغ پركنده می شود. این واكنش منجر می شود كه گرما در لابه لای موها محبوس شود و دما حفظ شود. این حالت زمانی كه شما آماده واكنشهای سریع هستید نیز روی می دهد.

سیخ شدن موها یک مشكل پزشکی نیست. اگر از نمایان شدن اثرات آن ناراحت هستید، لباس گرم بپوشید، در محیط های آرام قرار بگیرید و از هر گونه ترس و وحشتی جلوگیری کنید.

چرا پلک چشمتان می زند؟

این وضعیت ناراحت كننده خیلی شایع است. این اتفاق بیشتر مواقع برای پلک پایینی چشم ها می افتد. کارشناسان معتقدند که خستگی، استرس، مصرف کافئین زیاد، منجر به این شرایط می شود. بنابراین خستگی چشم، تغذیه نامناسب، مصرف بیش از اندازه مشروبات الکلی، و آلرژی ها هم به این موضوع دامن می زند.

خوشبختانه این مورد هیچ تاثیر مضری ندارد و خود به خود از بین می رود. برای اینکه به این موقعیت ناراحت کننده خاتمه دهید، مصرف الکل را قطع کنید و خوب استراحت کنید.

چرا همیشه دمای بدنتان سرد است؟

دمای بدن با فعالیت هیپوتالاموس در مغز تنظیم می شود. هیپوتالاموس به بدن پیغام می رساند تا گرما را بیرون کند و سرما جایگزین شود. آهن در این فرآیند نقش بسزایی دارد بنابراین افرادی که کم خونی دارند بیشتر احساس سرما می کنند. گردش ضعیف خون، که بر اثر فشار خون بالا یا مصرف دارو اتفاق می افتد در میان بیماران می تواند منجر به احساس سرما شود. تیروئید کم کار هم متابولیسم افراد را تا حدی پایین می آورد که بدن گرمای لازم را تولید نمی کند. مطالعه اخیر نشان داده که حتی ممکن است زمینه های ژنتیکی در احساس سرمای افراد موثر باشد.

اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که مدام نیاز دارید ژاکت یا لباس های پشمی حتی در تابستان بپوشید، غذاهای آهن دار مانند گوشت قرمز کم چرب، لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز بخورید تا با کم خونی شما مقابله کند. همچنین از مصرف نیکوتین که رگهای خون را منقبض می کند و گردش خون را ضعیف می کند خودداری کنید.

آیا گوشهایتان هنوز رشد می کند؟

بله، گوش خارجی رشد می کند. طبق مطالعه ای که توسط پزشکان عمومی کالج بریتانیا انجام شد، وقتی که به دنیا می آییم، سایز گوش ها به تناسب همان موقع است، هرچه بدن بزرگتر می شود، گوش ها هم بزرگتر و برجسته تر می شوند. تا 10 سالگی به سرعت رشد می کنند، سپس سالانه 0.22 میلی متر رشد می کنند.

مطالعات دیگر نشان می دهد که لاله گوش به خودی خود در طول زندگی مان بزرگ می شود( لاله گوش مردها بزرگتر از خانم هاست ). بنابراین، سایز مجرای گوش که با استخوان و غضروف شکل می گیرد تا سن پیری رشد نمی کند.

آیا همه بچه ها بدون خال یا لک به دنیا می آیند؟

البته بعضی از نوزادان، با خال مادر زادی یا ماه گرفتگی به دنیا می آیند اما این درست است که تا زمانی که پا به این دنیا نگذاشته اند هیچ گونه خالی ندارند و در معرض نور آفتاب ممکن است لک و خال در پوستشان ایجاد شود. اگر نوزادان زیاد در معرض نور آفتاب قرار بگیرند، مخصوصا آنهایی که پوست زیبا و چشم های روشنی دارند بیشتر در معرض لک پوستی قرار دارند و احتمال سرطان پوست برای آنها بیشتر است.

رابین آشینوف سرپرست مرکز جراحی های پوست می گوید : لک هایی که روی گونه های بچه های با موهای قرمز وجود دارد جزء زیبایی آنها نیست بلکه لک های پوست آنها به دلیل آسیب های ناشی از آفتاب است و ممكن است به مولكول DNA سلولهای آنها آسیب برساند. بچه ها و بزرگسالانی که لک دارند بایستی به صورت مداوم تحت نظر متخصص پوست باشند و از کرم های ضد آفتاب با اس پی اف 30 یا حتی بالاتر استفاده کنند.

چه چیزی باعث خواب رفتگی و مورمور شدن می شود؟

مورمور شدن به علت نرسیدن جریان خون به عصب تحت فشار ایجاد می شود. اگر به مدت طولانی در یک جا بنشینید یا حتی وقتی که پاهایتان را روی هم انداخته اید، ممكن است روی عصب هایتان زیاد فشار وارد کنید و باعث می شوید که مثلا پایتان خواب رود یا احساس کرختی کنید. مورمور شدن بیشتر، در دست ها، پاها و قوزک پا اتفاق می افتد. این حس آزاردهنده پیامی را به مغز می رساند. عوض کردن حالت نشستن تان تقریبا همیشه راه حلی است که این مشکل برطرف شود. اما این احساس دلخراش به ندرت می تواند نشانه بیماری هایی مانند دیابت، لوپوس و ام اس باشد. اگر مور مور شدن بدنتان با تغییر دادن حالت نشستن تان برطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید.

چرا اطراف لامپ ها هاله نور می بینیم؟

این پدیده به علت خطای کروی اتفاق می افتد. خطای کروی یکی از خطاهای بصری انسان است.

در روز، مردمک چشم، تنگ می شود و اجازه می دهد که نور با عدسی چشم برخورد کند. در شب، وقتی که مردمک های چشم گشاد می شود تا نور بیشتری را وارد کند، چشمان شما مسیر بزرگتری برای لنز در نظر می گیرد. هرچه لنز دورتر رود، از وضوح نور کاسته می شود. اگر شما از مرکز دور شوید، اشعه های نور به مرکز چشم شما متمرکز نمی شود. این چرخه را حس می کنید، زیرا لنز گرد است. تقریبا همه این حلقه ها را می بینند، اگر شما همیشه آن را می بینید، به احتمال زیاد چشمان شما خوب است. اما هاله هایی که در اثر تاری لنز به وجود می آیند، یکی از نشانه های آب مروارید است. ممكن است دیدن ناگهانی هاله نشانه ی گلوكوم یا افزایش فشار چشم باشد. بنابراین اگر هاله جدیدی را می بینید برای تست و آزمایش های مختلف به پزشک مراجعه کنید.

آیا مچ پای چاق برای شما خوب است؟

شاید باشد. اگرچه دانشمندان اهمیت شکل قوزک پا را مورد مطالعه قرار نداده اند اما تحقیقات دیگری در زمینه چربی ممکن است به این سوال پاسخ دهد.

چربی های شکمی و اعضای دیگر بدن، به میزان زیادی با اختلال متابولیسم مرتبط است. مانند دیابت نوع دو که چربی های پا با این بیماری در ارتباط است.

وندی کورت استاد دانشگاه کلورادو، در مطالعه ای دریافته است که خانم های یائسه ای كه چربی بیشتری در پاهای خود دارند، خطر كمتری برای بیماری های قلبی، فشار خون و دیابت نوع دو داشته اند. احتمالا چربی های جمع شده در پا، تری گلیسریدها را از گردش خون بیرون كشیده و ذخیره كرده است. او می گوید كه احتمالا خارج كردن این سلولها از بدن مثلا به وسیله ی لیپوساكشن ایده ی خوبی نیست و این تاثیر را از بین می برد.

آیا آدامس و پنیر برای دندان های شما خوب است؟

هر زمانی که چیزی را می خورید، باکتری های دهانتان نسبت به غذاها واکنش شیمیایی نشان می دهند و اسید آلی تولید می کنند که باعث پوسیدگی دندان می شود. با خارج كردن بقایای غذا از بین دندانها ،شستن دندان ها با آب ، و رقیق كردن اسید تولید شده ، بزاق با این فرآیند مقابله می کند.

جیمز وفل رئیس انستیتو تحقیقات دندانپزشکی می گوید : ما متوجه شدیم که عمل مكانیكی جویدن، ترشح بزاق را تحریک می کند.

اما درمورد پنیر، چربی های آن به عنوان یک عامل حفاظتی برای دندان ها عمل می کند. به علاوه پنیر حاوی کلسیم و فسفات است که از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند و دندان ها را محکم می کند. میان وعده های غذایی تان را محدود کنید تا تعداد دفعات مواجهه دندانها با اسید كاهش پیدا كند. آدامس های بدون قند را بعد از غذا بجوید. یا غذایتان را با تکه های کوچک پنیر تمام کنید.

چرا در ناحیه پهلو احساس گرفتگی می کنید؟

روبرت گتلین یک پزشک نیویورکی می گوید : دو دلیل معمول این گرفتگی در پهلو شامل دویدن و خنده های مداوم است. این فعالیت ها حداقل یک چیز مشترک دارند : فشار بر دیافراگم. وقتی به شدت می خندید، هوای زیادی را وارد ریه می کنید که ریه ها را پر می کند و وقتی که ماهیچه های شکمی منقبض می شوند به دیافراگم فشار وارد می آید. چنین موقعیتی زمان جیغ کشیدن شما هم به وجود می آید. زیرا در ماهیچه ها گرفتگی و اسپاسمی به وجود می آید که همه ما آن را می شناسیم.

گاهی اوقات وقتی که زیاد می خندید، ممکن است دردی در ناحیه بازوی سمت راستتان احساس کنید. به این علت است که عصبی که دیافراگم را تغذیه می کند به سمت شانه سمت راست هم می رود. علاوه بر این، خنده از ته دل ممکن است حالتی ایجاد كند كه شما فكر كنید دچار حمله قلبی شده اید!

بنابراین با آهسته تر خندیدن، فشار بر دیافراگم را متوقف كنید. سعی كنید نفس آرام و عمیق بكشید و از خوردن وعده های حجیم اجتناب کنید تا خون زیادی به سمت روده ی شما جریان پیدا نكند و دچار مشكل نشوید.
     
#38 | Posted: 16 Oct 2010 21:19
گروه خونی خود را بشناسید!


گروه خونیO:
حدود38%مردم جهان دارای گروه خونی+O
هستند و 6% دارای گروه خونی-O
خصوصیات:
بی پروا،با اراده،مغرور،بخشنده،اجتماعی،با انرژی،برونگرا،رک وصریح،واقع گرا،نمایشی،عمومی،مثبت،مستقل،ریسک پذیر،نا فرمان،بی اعتبار،لجوج وخودمحور. به آسانی دوست می شوندوبا جریانات همراه شده وبه فرصت ها چنگ می زنند.برای شروع یک پروژه یا شکاریک ایده ونظر صریح هستند.درفعالیت های سازمان یافته خوب عمل می کنند.دربعضی موارد چندان دقیق نیستندواحساسات زیاد و قوی از خود نشان می دهند.ممکن است به سرعت مخالفت عمیق خود را با یک نظر بیان کننداما معمولا این مخالفت پایدار نیست.کارگشایانی سنتی،محرک وکمی لاف زن هستند.
احساسات خود را خیلی نشان می دهنداما در برخورد با دیگر گروهای خونی این بیان اظهارات متغیر است.نوعی ظرافت ذاتی وفطری دارند.شخصیت های اجتماعی وپر زرق و برق هستندمیتوانند در حوادث و بحران ها سازگاری خوبی داشته باشند.لغات و کلمات به آسانی به سراغ آنها می آیند.خجالتی نیستندورک وصریح احساسات درونیشان را فاش می کنند.جاه طلب اند اما گاهی با جزییات سرگرم می شوند.علاقمند به حفظ روابط هستند وخودشان در این زمینه تلاش می کنند.

گروه خونیA:
حدود 34% ازمردم دارای گروه خونی+A
هستند و 6% دارای گروه خون-A
خصوصیات:
مطیع وآرام،دقیق،دلسوزوغمخوار،فداکار،مودب،درستکار،وفادار،احساساتی،درونگراوکمی دستپاچه.حتی در مواقع آشوب و غضب آرام وخون سرد هستند.نسبت به نظرات عمومی حساس اند.اغلب درون گرا هستند دربرخورد با دیگران خجالتی وکمرو هستند یا حتی مریض به نظر می رسند کمی بدبین هستند.برای روابط ارزش قائل بوده ونسبت به دیگران وفادارند.نسبت به تغییرات تردید دارند.دوست داران طبیعت وگریزان از جمعیت وشلوغی هستند.به یک مکان شخصی یا پناهگاه امن ومخفی برای خود نیازمندند.عموما دو دل و غیر قاطع اند.برای حضوردر کارهای تیمی آماده هستند مخصوصا وقتی دستوری به آنها داده شود.علاقه مند به ایجادرابطه نیستندوتلاش چندانی هم برای اینکار نمی کنند.

گروه خونیB:
حدود 9% از مردم جهان دارای گروه خونی+B
هستند و 25% هم دارای گروه خونی-B
خصوصیات:
بشاش وخوشرو،خوش بین،فعال،حساس،مهربان،فراموش کار،آشفته،درهم وسازمان نیافته،پرسروصدا،خودپسندوخودبین،پرانرژی وجدی در راه رسیدن به هدف،معمولا جزوبهترین افراد تیم می شوندوافراد تکرویی هستند.اغلب کارها رابا روشهای خودشان انجام می دهندوخود کفا هستند.شخصیتهای ماجراجوودلیر،علاقه مند به داشتن یک راه مشخص ومخصوص،موجوداتی اجتماعی وعلاقه مند به مهمان داری هستند.علاقه به حفظ روابط هستند وخودشان در این زمینه تلاش می کنند.

گروه خونیAB:
حدود 4% مردم دارای گروه خونی+AB
دارند و 1% هم گروه خونی-AB
خصوصیات:
اجتماعی، سخت گیر نیستند،غمخوار ودلسوز،دیپلماتیک،اهل گشت وگذار،خلاق،غیر قابل پیش بینی،هنرمند،انعطاف پذیر،ترشرو ودرخود!مخلوطی از تضادها،خجالتی در مقابل بعضی ها ، بی باک وگستاخ با بعضی دیگر، برونگراودرونگرا،گاهی غیر قابل پیش بینی است وگاهی ظاهرا بسیار آرام وخونسردبه نظر می رسند.قدرت خلاقه زیادی دارند،توانا در پیدا کردن مشکلات ودور زدن آنها،علاقه مند به محیط شهری،به آسانی خسته می شوند.به نظر می رسد که هر کاری که انجام می دهند از روی اجبار است. هرگزکاری را برای قدردانی انجام نمی دهند.اسرار آمیز بنظر می رسند.در فعالیتهای اجتماعی می توانند هماهنگ ظاهر شوند.علاقه مند به ایجاد رابطه نیستندوتلاش چندانی هم برای این کار نمی کنند.
     
#39 | Posted: 21 Oct 2010 22:54
هلی‌کوپترهای رکوردشکن، قوانین فیزیک را زیرپا می‌گذارند!

حداکثر سرعت نوک پره‌های ملخ در هلی‌کوپترها می‌تواند 63صدم ماخ باشد. http://khabar.khabaronline.ir/images/position1/2010/10/5030960867_eec8e2df15.jpg
در هلی‌کوپترهای تازه برای کنارزدن این محدودیت شیوه‌های متعددی از هیبریدی شدن تا بهره‌گیری از ملخ‌های اضافه به کار گرفته شده است.

محبوبه عمیدی: 24 سال گذشت تا هلی‌کوپتر تازه سیکورسکی با به جاگذاشتن سرعت 416 کیلومتردرساعت توانست رکورد 400 کیلومتردرساعتی وستلند لینکس را بشکند. اما رقابت سخت سازندگان هلیکوپتر نشان می‌دهد این رکورد 24 ساله چندان دوامی نخواهد داشت و احتمالا به زودی این عدد نیز با رکورد تازه 500 کیلومتربرساعت شکسته خواهد شد.
به گزارش نیوساینتیست، رقبای اصلی X2 محصول شرکت آمریکایی سیکورسکی و X3 -ایکس کیوبد- متعلق به شرکت آلمانی یوروکوپتر هستند. تلاش این دو شرکت و به کارگیری فناوری‌های تازه می‌تواند ظرف 5 سال آینده سرعت هلی‌کوپترهای تجاری را تا 60درصد افزایش دهد.


ترکیبی از محدودیت‌های بنیادی آیرودینامیکی و نیاز به بهبود کارآیی سوخت هلیکوپترها باعث شده سرعت متوسط آنها از 300 کیلومتربرساعت-نصف سرعت پرواز هواپیماها- تجاوز نکند. این در حالی است که سرعت پرواز هلیکوپترها نقش تعیین‌کننده‌ای در حفظ سلامتی مصدومین حوادث جاده‌ای یا کوهنوردان آسیب‌دیده از بهمن و دیگر مصدومین بازی می‌کند و هر چقدر زمان رسیدن به بخش اورژانس کوتاه‌تر باشد، این افراد شانس بیشتری برای بهبود خواهند داشت.

گردش ملخ مرکزی هلی‌کوپتر، هم‌زمان انرژی پیشرانش و نیروی بالابرنده آنرا تأمین خواهد کرد. در کنار این ملخ، چرخش پروانه کوچک انتهایی در سرعت‌های بالا، احتمال چرخش هلی‌کوپتر به دور خودش را به حداقل می‌رساند. با این حال محدودیت‌هایی برای سرعت چرخش ملخ مرکزی تعریف شده‌اند که مانع از ناپایداری شرایط پرواز خواهند شد.

یکی از معدود گزینه‌هایی که برای بهبود سرعت هلی‌کوپترها وجود دارد، افزایش تعداد موتورهای آنها است اما تجربیات سیکورسکی در این مورد بی‌ثباتی بدنه و عدم اجرای موفق این ایده را در عمل نشان می‌دهند.

http://khabaronline.ir/images/2010/10/sikx2.jpg

به همین دلیل در مدل‌های X2 برای کنار زدن محدودیت‌ها از دو ملخ استفاده شده که خلاف جهت یکدیگر می‌چرخند و یک ملخ عمودی در انتهای هلی‌کوپتر تعبیه‌شده که بخشی از نیروی رانشی را تولید خواهد کرد. چرخش خلاف جهت این دو ملخ مانع از احتمال پیچشی شدن این گردش خواهد شد و از سوی دیگر هر کدام گشتاور نیروی وارده به دیگری را کنترل خواهند کرد. در نتیجه باز هم سرعت حرکت نوک پره‌های ملخ زیر 63صدم ماخ باقی خواهد ماند.

در ماه میلادی گذشته این هلی‌کوپتر با ثبت سرعت 463 کیلومتربرساعت، یک رکورد تازه غیررسمی دیگر به جا گذاشته و مدیران سیکورسکای امیدوارند بتوانند این رکورد را تا 550 کیلومتربرساعت بهبود بخشند.

http://khabaronline.ir/images/2010/10/5030960867_eec8e2df15.jpg

اما X3 ترکیبی از هلی‌کوپتر و هواپیما است که از بال‌های کوچکی برای تولید انرژی رانشی استفاده خواهد کرد. این بال‌ها هر کدام ملخ‌های جداگانه‌ای خواهد داشت. علاوه بر این ملخ مرکزی از 5 پره تشکیل شده است. مدل X3 یک پرواز آزمایشی با سرعتی بالای 400 کیلومتر داشته و تلاش برای رکورد شکنی را از سال 2011 آغاز خواهد کرد. این رقابت تنگاتنگ می‌تواند رکورد طولانی این صنعت را طی سال‌های آینده به خوبی جبران کند

او که شادماني را از مردم بگيرد ، بي شک از گماشتگان شيطان است " کوروش بزرگ"
     
#40 | Posted: 22 Oct 2010 14:15
8 راز افراد باریک اندام
همه ما یک دوست باریک اندام داریم-همان دوستی که هرگز دچار وسوسه سبد نان نمیشود و وقتی میگوید “من یک تکه کوچک برمیدارم”، واقعا همین کار را میکند. واقعا او چطور میتواند؟

تحقیقات نشان میدهد که افراد باریک اندام اصولا مانند باقی افراد به غذا فکر نمیکنند. دکتر دیوی کاتز (David Katz)استادیار بهداشت عمومی در دانشگاه ییل (Yale) میگوید: ” افراد باریک با غذا رابطه راحت و بدون مشکلی دارند.”

“از طرف دیگر، افرادی که اضافه وزن دارند مدام به غذا فکر میکنند. آنها تمام اوقات به مقدار و تعداد دفعات غذا خوردن خود توجه میکنند و در نتیجه، زمان صرف غذا از مشغولیات دائمی ذهن و مغز آنهاست.”

در اینجا، متخصصین کاهش وزن به بررسی ذهن اسرار آمیز افراد “ذاتا” باریک اندام پرداخته و به شما میگویند که آنها چگونه رفتار کرده و شما چگونه میتوانید مانند آنان باشید.

۱٫ آنها سیرشدن را به پر شدن معده ترجیح میدهند
به گفته جیل فلمینگ (Jill Fleming) نویسنده کتاب “لاغرها بشقابشان را پاک نمیکنند”، اگر برای پر شدن معده مقیاس از ۱ تا ۱۰ را در نظر بگیریم، باریکها در حدود درجه ۶ و ۷ دست از خوردن میکشند. اما باقی افراد-از جمله من و شما- تا درجه ۸ و ۱۰ هم پیش میروند. شاید دلیل اینکار اشتباه گرفتن حس “پر” بودن با سیر شدن است و ما تصور میکنیم اگر زود دست از خوردن بکشیم، خود را از غذاها محروم ساخته ایم. یا شاید عادت داریم بدون توجه به اینکه نیاز بدنمان چقدر است، هرچه در مقابلمان باشد تمام کنیم.

از لاغرها تقلید کنیم: هنگام صرف وعده بعدی غذایتان، در میانه غذا خوردن قاشق و چنگال را کنار بگذارید و با استفاده از مقیاس ۱ تا ۱۰ پری معده، درجه پری خود را بسنجید. یک بار دیگر هنگامی که حدود ۵ لقمه از غذایتان باقی مانده اینکار ا انجام دهید. هدف از این کار افزایش آگاهی شما از میزان سیری در طی صرف غذاست و از طرف دیگر، این مکثها، موجب میشود که احساس سیری فرصتی برای خودنمایی یافته و شما زودتر از قبل سیری را حس کنید.

۲٫ آنها دریافته اند که گرسنگی یک مورد اورژانس نیست
بسیاری از ما که مدام با کیلوهای اضافه درگیریم، گرسنگی را به عنوان شرایطی درنظر میگیریم که باید به سرعت برطرف شود.به گفته دکتر جودیت بک (Judith Beck) ” اگر از گرسنگی وحشت داشته باشید، مدام برای پرهیز از آن به خوردن میپردازیم.” افراد باریک گرسنگی را تحمل میکنند زیرا میدانند که حمله های گرسنگی همواره می آیند و میروند، پس از اقدام فوری خودداری میکنند.

برای تقلید از آنها یک روز پر مشغله را برای به تاخیر انداختن یکی دو ساعته ناهار انتخاب کنید یا غذای میان وعده بعد از ظهر را حذف کنید. خواهید دید که هنوز هم میتوانید به خوبی از عهده کارهایتان برآیید. پس در دفعات بعدی که ناله گرسنگی معده را شنیدید، در راه افتادن به سوی یخچال خودداری خواهید کرد.

۳٫ آنها از غذا برای تسکین غصه های خود استفاده نمیکنند
مساله این نیست که زنان باریک اندام نسبت به خوردن احساسی ایمن هستند، اما آنها میتوانند این حالت را تشخیص داده و از خوردن دست بکشند.

چه کنیم که مانند آنها باشیم؟ افزودن لغت “ایست” به مجموعه لغات روزمره بسیار مفید است. این کلمه با فرمانهایی چون “از خوردن باقی بیسکوییتها دست بکش” متفاوت است، ما باید بیاموزیم که در زمانهایی چون گرسنگی، خشم، تنهایی یا خستگی که چهار دلیل اصلی خوردن احساسی هستند، به خود آمده و فرمان “ایست” را صادر کنیم.

اگر واقعا گرسنه هستید، یک میان وعده متعادل مانند یک مشت آجیل خام انتخاب کنید که بتواند شما را تا وعده بعدی غذا نگهدارد. اما اگر خشمگین، تنها یا خسته هستید، برای تسکین احساسات خود به دنبال یک راه حل جایگزین و بدون کالری باشید. خشم خود را با پیاده روی یا تنها با بالا و پایین پریدن کنترل کنید زیرا بالا رفتن ضربان قلب میتواند از میزان عصبانیت شما بکاهد. تنها هستید؟ به یک دوست تلفن کنید، به اقوام و دوستان یک ای-میل بفرستید یا برای قدم زدن به پارک یا فروشگاه بروید.حتی اگر با یک چهره آشنا برخورد نکنید هم، بودن در کنار دیگران شما را بیشتر به اجتماع مرتبط میکند. اگر هم خسته هستید، به خاطر خدا کمی خوابید!

۴٫ آنها میوه بیشتری میخورند
بر اساس تحقیقی از جامعه متخصصین تغذیه آمریکا، افراد لاغر در طول روز به طور متوسط یک وعده میوه بیشتر از اشخاص چاق مصرف کرده و بیشتر از آنکه به مصرف مواد چرب تمایل داشته باشند، به مواد فیبری علاقمندند.

تقلید از باریک اندامها: میوه را به غذاهای خود وارد کنید. ببینید در رژیم روزانه شما چه امکاناتی برای افزودن میوه وجود دارد. هدف شما باید افزودن دو یا سه وعده میوه به غذای روزانه باشد. میتوانید میوه را در ماست ریخته، برشهای میوه را به ساندویچ خود افزوده یا برای دسر از سیب پخته استفاده کنید. همواره یک ظرف میوه روی میز داشته باشید تا هنگام گرسنگی اولین ماده دم دستتان میوه باشد.

۵٫ آنها بنده عادتند
هر متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که داشتن رژیم غذایی متنوع بسیار مفید است-اما تنوع بیش از حد میتواند نتیجه معکوس ببار آورد. تحقیقات نشان داده اند که مزه ها و بافتهای بیش از حد متنوع افراد را به پرخوری تشویق میکنند. به گفته دکتر بک ” افراد باریک اندام دارای چیزی هستند که من آنرا “عادت غذایی” مینامم. اکثر غذاهای این افراد از مواد اولیه ای که با دقت انتخاب شده اند تشکیل میشوند. این غذاها از موارد تنوع بخش و غافلگیر کننده اندکی برخوردارند و در کل، رژیم غذایی آنها قابل پیش بینی است.”

برای در پیش گرفتن این روش باید در مورد وعده های اصلی غذایتان تا حد امکان برنامه ریزی شده و ثابت باشد –برای مثال صبحانه شامل برشتوک و شیر، سالاد برای ناهار و الی آخر. افزودن مرغ آب پز یا کبابی به سالاد در یک روز و ماهی تن در روز دیگر اشکالی ندارد، مهم این است که دنبال کردن یک برنامه غذایی تقریبا از پیش تعیین شده، امکان افراط را از شما سلب میکند.

۶٫ آنها دارای ژن اراده و خویشتن داری هستند
محققین در دانشگاه تافتز (Tufts) متوجه شده اند که بزرگترین عمل تعیین کننده افزایش وزن زنان در سنین ۵۰ و ۶۰ میزان رفتارهای بیقیدانه یا به عبارت دیگر نامحدود آنهاست. زنانی که رفتارهای بی قید کمتری دارند و در مقابل از حس خودداری متعادلی برخوردارند، از کمترین میزان اضافه وزن برخوردارند. بی قیدی بیشتر و در نتیجه خودداری کمتر، به افزایش وزن تا ۱۵ کیلو در سنین بالاتر منجر میشود.

برای تقلید از این خصیصه، برای زمانهایی که میزان خودداریتان در کمترین میزان آن است-مانند مهمانیها و حضور در گروه بزرگی از دوستان، آماده شوید. اگر در مهمانی هستید، با خود قرار بگذارید که از هر چهار پیش غذایی که به شما تعارف میشود، یکی را بردارید. اگر برای شام بیرون رفته اید، برای غذای اصلی، یک پیش غذا سفارش دهید و دسر خود را با یکی از دوستان شریک شوید. اگر عصبی هستید- یک موقعیت دیگر از خودداری اندک- حتما مقداری خوراکی سالم مانند میوه یا سبزیجات خرد شده ای چون هویج و کرفس در اختیار داشته باشید.

۷٫ آنها اهل حرکت هستند
لاغر اندامها، به طور متوسط هر روز دو و نیم ساعت بیش از افراد دیگر سرپا هستند- که برای سوزاندن ۱۵ کیلو در سال کافی است.

اگر قصد دارید بر میزان تحرک خود بیافزایید، قبل از هرچیز باید صادقانه مقدار حرکت خود را ارزیابی کنید. بسیاری از افراد در برآورد مقدار تحرک خود غلو میکنند. اکثر مردم ۱۶ تا ۲۰ ساعت از روز خود را در حالت نشسته میگذرانند. اگر یک گام شمار pedometer در اختیار داشته دارید، در یک روز عادی آنرا به کار ببرید و ببینید تا چه حد به تعداد توصیه شده- ۱۰ هزار قدم – نزدیک شده اید. روز شما باید شامل ۳۰ دقیقه تمرین ورزشی با برنامه و مجموعه ای از عادات مفید مانند استفاده از پله به جای آسانسور یا تمیز کردن منزل با سرعت و انرژی بیشتر باشد. شما میتوانید با استفاده از جدول موجود در www.caloriecontrol.org میزان کالری مصرفی فعالیتهای مختلف را ببینید.

۸٫ آنها خوب میخوابند
افراد باریک در مقایسه با افراد دارای اضافه وزن، هفته ای ۲ ساعت بیشتر میخوابند. بنا به نظر محققین، کمبود استراحت با چشمان بسته، با کاهش هورمونهای کنترل کننده اشتها مانند لپتین (leptin) و افزایش هورمونهای بالا برنده اشتها مانند گرلین (ghrelin) ارتباط مشتقیم دارد.

از این روش تقلید کنیم: ۲ ساعت خواب بیشتر در هفه به معنای ۱۷ دقیقه خواب بیشتر در روز است که حتی برای افرادی که برنامه کاری بسیار فشرده ای دارند هم قابل اجراست. از این مقدار افزایش به زمان خواب شروع کنید تا بتوانید برنامه خود را طوری تنظیم نمایید که هر شب ۸ ساعت بخوابید.

توصیه مهم:
صبحانه بخورید! ۷۸% از رژیم گیرندگان موفق هر روز خود را با صبحانه آغاز میکنند.
     
صفحه  صفحه 4 از 81:  « قبلی  1  2  3  4  5  ...  77  78  79  80  81  بعدی » 
علم و دانش انجمن لوتی / علم و دانش / Science News | دانستنیهای علمی بالا
جواب شما روی این آیکون کلیک کنید تا به پستی که نقل قول کردید برگردید
رنگ ها  Bold Style  Italic Style  Highlight  Center  List    YouTube URL  Image Link  URL Link     :up2: :laugh: :tease: :-( :up: :handshake: :winking: :flowers: بقیه شکلک ها ... 
  

 ?
برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.



 
News  |  Rules  |  How To  |  FAQ  |  Moderator List  |  Sexy Pictures Archive  |  Contact us

Copyright © Looti.net 2009-2012.