گفتگوی آزاد

How to become Attractive | چگونه جذابتر شویم


صفحه  صفحه 2 از 10:  « پیشین  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  پسین »
 #11 Posted: 23 Jun 2011 17:48
نكاتي در مورد اطو و اطو کشی
اطوهاي بخار اگر از آب معمولي وحتي آب جوشيده بريزيد موجب ميشود منافذ آن گرفته شود وباز كردن آنها مشكل است پس بايد در آنها آب مقطر بريزيد واگر اگر آب مقطر نداريد از آب باران استفاده كنيد و نيز ميتوانيد از برفكهاي يخچال و فريزر استفاده كنيد وآنها را آب كنيد و در يطريهايي جمعآوري كنيد ودر اطو بريزيد.توجه داشته باشيد اگرآب درون اطو مي ريزيد پريز را از برق بكشيد .براي جرم گيري اطو بايد محلولي از آب مقطر وسركه درون اطو بخار بريزيد وبگذاريد تا اطو گرمشود وبعد از مدتي آن را بيرون بريزيد وآب مقطر (آب خالص) درون بريزيد تا كامل تميز شود وبعد از ريختن آب دوم روي يك تكه پارچه اطو كنيد تا بخارها با فشار خارج شوند اين كار را چندين بار ادامه بدهيد تا ديگر جرمي باقي نماند .
نكته اول : اگر احساس كرديد اطو به پارچه شما مي خواهد بچسبد براي جلوگيري از چسبيدن اطو از اين روش استفاده كنيد ؛ اطو را روشن بگذاريد پس از اينكه داغ شد مقداري صابون خشك را به كف آن بماليد وبعد آن را برروي سطح يك روزنامه يا مجله كافي به آرامي حركت دهيد نكته دوم: اتفاق مي افتد كهپس از اطو كشيدن بر روي شلوار يا اشياء اطو شده برق مي افتد براي جلوگيري از اين كار قبل از اطو كشيدن مقداري آب به همراه سركه به محلي كه مي خواهيد اطو بكشيد بپاشيد و هيچگاه اطو را مستقيمأ روي لباس نگذاريد بلكه از روي يك پارچه كتاني اطو كنيد.
نكته سوم : اگر مي خواهيد خطاطوي شما با دوام باشد در محل خط اطو از زير ، كركها وپرزها را كاملأ برداريد ودر محل خط اطو در زيرو داخل لباس مقداري صابون خشك بكشيد ودر محلخط اطو در روي لباس يك پارچۀمرطوب بگذاريد وبا اطوي داغ محل را اطو كنيد.
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
 #12 Posted: 23 Jun 2011 18:29
سبک لباس پوشيدن ماه هاي مختلف نسبت به مُد
برج حمل (فروردين)
متولدين اين ماه دوست دارند در همه چيز اول باشند. آنها از همه اطلاعات روز مربوط به مُد و مارک هاي مختلف لباس آگاهند. آنها از امتحان کردن هر چيزي که مطابق با علايقشان باشد هيچ واهمه اي ندارند و از جسورانه ترين استايل ها و سبک هااستفاده مي کنند. به محض ديدن هر مدل جديد در ويترين مغازه ها، باکي ندارند که حقوق به زحمت بهدست آورده شان را صرف خريد آن کنند، چون مي خواهند اولين نفري باشند که آن مدل را تن مي کند.
مطمئناً هر مُد و سبک جديدي از لباس براي اولين بار توسط يکياز متولدين اين ماه پوشيده شده است.متولدين اين ماه بنا بر طبيعت آتشين خود، تمايل زيادي به رنگ هاي قرمز و سياه دارند. کاريندارند که چه رنگ، چه جنس يا چه مدلي از لباس به آنها بيشتر مي آيد، آنها همه ي مدل ها و همه ي رنگ ها را امتحان مي کنند. لباسهاي آنها معمولاً رنگارنگ و پر نقش و نگار است. اما هر چه که هست کاملاً مطابقبا آخرين مُد جهان است. کلاه و الماس براي زينت بخشيدن به انگشتان و گردن جزء لوازم زينتي است که بيشتر از چيزهاي ديگر مورد استفاده متولدين اين ماه قرارمي گيرد.مارک لباس مورد علاقه: Gucci
برج ثور (ارديبهشت) :
تا به حال مشاهده نشده است که متولدين اين ماه لباسي تن کنندکه از مُد افتاده باشد. آنها جزء برجسته ترين مُدگرايان هستند که انتخابشان باعث فخر هر توليدکننده لباس است. آنها خوب مي دانند که در يک ميهماني شام چه لباسي بايد تن کنند، و حتي لباس هاي کارشان را هم از معروف ترين مارک ها و توليدکننده ها خريداري ميکنند. قيمت لباس براي آنها هيچ اهميتي ندارد، چون ميدانند از هر چه که خوششان بيايد تاآخر عمر متعلق به آنها خواهد شد. با همه ي اين اوصاف، به نظر متولدين اين ماه، لباسهاي خوش دوخت هيچ وقت از مُد نمي افتند و مارک و ليبل لباسها در درجه اول اهميت قرار نمي گيرد.لوازم زينتي مربوطبه گردن براي آنها نسبت به سايرلوازم اهميت بيشتري دارد. شال گردن و گردن بند بسيار به آنها مي آيد. خانم هاي متولد اين ماه بهتر است موهاي خود را بالا جمع کنند و آنها را با گيره سرهاي زمردين ببندند. به نظرشان رنگ هاي روشن و پر زرق و برق به درد طبقه متوسط اجتماع مي خورد، و رنگ هاي قهوه اي، بژ و خاکي براي آنها مناسبتر است.مارک لباس مورد علاقه: Louis Vuitton
برج جوزا (خرداد)
براي متولدين ماه دوقلوها هر روز با يک ماجراي جديد همراه است. احتمالاً اين افراد هر روز صبح کمد لباسشان را باز مي کنند و با جستجو درميان کوه لباس هاي درهم وبرهم، به دنبال لباسي مي گردند که با حال و هواي آن روزشان جور باشد. زياد دنبال مُدهاي مختلف نيستند چون خيلي زود از آن خستهمي شوند. اما اگر هر روز يک مُد جديد براي آنها وجود داشته باشد، مشتاقانه از آن استقبال خواهند کرد، اما آن مُد فقط 24 ساعت براي آنها دوام خواهد داشت و نه بيشتر. درخريد کردن مراقب خرج کردن و قيمت ها هستند، اما اگر از چيزي واقعاً خوششان بيايد، بي ترديد آنرا مي خرند. مارک لباس براي آنها کوچکترين اهميتي ندارد، چيزي که براي آنها مهم است اين است که از ظاهر لباس خوششان بيايد، همين.به پوشيدن تاپ و بلوزهاي تنگ و چسبان علاقه زيادي دارند، چون مي توانند بازوهاي زيبايشان را از اين طريق به نمايش بگذارند. دست بند و بازوبند جزء لوازم زينتي مورد علاقه آنهاست. اگر بخواهند صبح ها از خانه خارج شوند، آرايش چنداني نمي کنند، شايد فقط يک آرايش خيلي ساده و کمرنگ، مثل يک برق لب. متولدين اين ماه دوست دارند هر مدل لباسي را امتحان کنند، اما با اينحال آرايش موهايشان هميشه ساده است.مارک لباس مورد علاقه: Alexander McQueen
برج سرطان (تير)
خوشبختي بالاپوشي است که ساليان سال همراه متولدين اين ماه است. همانقدر که به عزيزان و نزديکانشان وابسته هستند، به لباسهايشان نيز وابسته اند. در گنجه لباسهاي متولدين اين ماه، حتي قديمي ترين لباسهايشان همديده مي شود. خانم هاي متولد اين ماهعلاقه اي به پوشيدن لباسپاي اسپرت ندارند، و در لباسهايشان همواره حال و هواي زنانه ديده مي شود. در کمد لباسشان انواع و اقسام مدل هاي لباس زير، از هر رنگ و مدل وجود دارد. پيراهن هاي مجلسي و زنانه برايشان در راس اهميت قرار دارد.به نظرشان هر لباسي با جواهرات زيبا و گردن بند هاي بلند، زيباتر و کامل تر مي شود. براي آنها مرواريد زيباترين جواهر است و هاله هايي از رنگ سبز آنها را باشکوه تر مي کند. اما زياد اهل آرايش کردن نيستند، مگر اينکه انجام آن سريع و مختصر باشد. براي خشک کردن موها به هيچ وجه از سشوار استفاده نمي کنند، و ترجيح ميدهند موهايشان به طور طبيعي خشک شود. آنها ترجيح مي دهند که بنا بر راحتي خودشان لباس انتخاب کنند نه براساس مُد روز، اما خوب مي دانند که چطور جلوي جمع حاضر شوند که همه را مسحور خود کنند.مارک لباس مورد علاقه: Ralph Lauren
برج اسد (مرداد)
متولدين اين ماه دوست دارند بهترين از هر چيز را براي خود داشته باشند. اگر پول خريد لباسي را نداشته باشند، به هر طريقي بايد آن را از آنِ خود کنند. هميشه خوش کيفيت ترين لباسها را بر تن اين افراد مي بينيد. راحت بودن لباس براي آنها کم ترين اهميت را دارد، درعوض مارک و ليبِل لباس و مطابق بودن آن با آخرين مد روز براي آنها در درجه اول اهميت قرار دارد. کت و شلوارهاي رسمي را در محل کار مي پوشند اما درساعات فراغت ترجيح مي دهند لباسهاي اسپرت تر و البته از مارک ها معروف تن کنند.خانم هاي متولد اين ماه در استفاده از جواهراتو زينت آلات پر زرق و برق و گرانقيمت زياده روي مي کنند. رنگ هاي مورد علاقه آنها طلايي، برنز و نارنجي است. متولدين اين ماه دوست دارند طوري لباس بپوشند که نظر هر بيننده اي را به خود جلب کند، و الحق که راه آن راخوب بلدند.مارک لباس مورد علاقه: Versace
برج سنبله (شهريور)
متولدين اين ماه به خوبي از لباسهايشان محافظت مي کنند و لباسهايشان هميشه اتوکشيده و شق و رق است. اين افراد که ذاتاً ساده گرا هستند، به قيمت لباس اهميت زيادي مي دهند. ترجيح مي دهند لباسهايي گرانتر و خوش کيفيت تر داشته باشند، تا لباسهايي ارزان که با يک يا دو بارشستشو از بين برود. هيچ آثاري اززرق و برق در لباس آنها مشاهده نمي کنيد و وقتي از در خانه بيرون مي روند، مثل فرشته ها در کمال سادگي و البته زيبايي هستند. لباسهايي که انتخاب مي کنند، علاوه بر سادگي بسيار خوش دوخت هستند و يک عمر برايشان ماندگار خواهند بود.زنان متولد اين ماه علاقهزيادي به پوشيدن تاپ و بلوزهاي کوتاه دارند تا شکم حقيقتاً زيبايشان را به نمايش بگذارند. موهايشان که معمولاً به سادگي آرايش مي شود، با مُد هر فصلي کاملاً جور مي شود. به رنگ هاي طبيعي مثل قهوه اي براي لباسهايشان علاقه زيادي دارند. آنها علاقه زيادي به استفاده از جواهر و زينت آلات ندارند و به ندرت در سر و دست آنها نشاني از زيورآلات مشاهده مي شود، مگر انواع بسيار ساده آن که به پوستشان هم حساسيت ندهد.مارک لباس مورد علاقه: Calvin Klein
برج ميزان (مهر)
طبع کمال طلب متولدين اين ماه، هيچ علاقه اي به لباسهاي از مد افتاده ندارد. اطلاعات آنها درمورد انواع سبک ها و استايل ها و مُد به اندازه اي است که باعث ميشود همه براي مشورت پيش آنها بيايند. وقتي صبح ها براي آماده شدن جلويکمد لباسشان مي ايستند، مجموعه ي شگرفي از انواع انتخاب ها پيش رويشان قرار مي گيرد اما فرصتشان براي انتخاب بسيار کوتاه است. آنها مي دانند که همه ي لباسهايشان عالي است و جذابشان مي کند، اما بايد لباسي را پيدا کنند که آن روز بتواند بيشترين تاثير را بگذارد. لباسهاي آنها هميشه خوش دوخت و بي عيب و نقصند و سعي مي کنند از معروف ترين مارک ها و توليدکننده ها خريد کنند.اگر گوش سمت راستشان را سوراخ کرده اند، گوش سمت چپشان هم بايد سوراخ شود. هر چيز که در تن آنها مي بينيد کاملاً متعادل و متوازن است. از انتخاب رنگ لباس گرفتهتا فاصله بين دکمه هاي روي کتشان، همه دقيق و متعادل است. آرايش صورتشان آنقدر بي عيب و عالي است که گويي هيچ آرايشي نکرده اند. از جواهر هم فقط براي برجسته تر کردن زيباييشان استفاده مي کنند. به طور کلي متولدين اين ماه عاشق خريد کردن هستند و اين از سر و وضعشان کاملاًپيداست.مارک لباس مورد علاقه: Giorgio Armani
برج عقرب (آبان)
طبقه بندي کردن متولدين اين ماه که هميشه جذاب و سکسي لباس ميپوشند بسيار دشوار است. يک روز مطابق آخرين مُد روز و روز ديگر مطابق استايل ها و سبک هاي قديمي لباس مي پوشند. اما هر چه که بپوشند، قصد و نيت مخصوصي از آن دارند. اگر با لباس باز و ***ي بيرون بروند، احتمالاً به دنبال جلب نظر مردان هستند. اگر کت و شلوار مارک دار بسيار گرانقيمت تن کنند، احتمالاً قصدتصاحب مقام بالايي از شرکت در سرشان است. تا حدي از مُد پيروي مي کنند که شايسته و متناسب آنها باشد، و به هيچ وجه بنده و برده مُد نمي شوند.استفاده از زيورآلات آنها نيز با تناقض همراه است. ممکن است گاهي سر و دستشان را پر از جواهر کنند يا اصلاً به کلي از زيورآلات استفاده نکنند. موهايشان ممکن است يک روز بلند و روز ديگر کوتاه باشد. آنها خداي تغيير قيافه اند و يکي از مهمترين ابزارهايشان براي اين منظور، آرايش و گريم است. متولدين اين ماه طبيعت حساس و ظريفشان را از طريق رنگ هاي سياه و قرمز هويدا مي کنند.مارک لباس مورد علاقه: Miu Miu
برج قوس (آذر)
کمانداران متولد اين ماه، سعي مي کنند بنا بر راحتي خود لباسهايشان را انتخاب کنند و چندان طالب مُد نيستند. آنها لباسهايي را انتخاب مي کنند که بتوانند به راحتي در آن حرکت کرده و جنب و جوش کنند. شلوار جين هاي گشاد و پيراهن هاي آزاد، و به طور کلي لباس اسپرت کاملاً با روحيات آنها سازگار است. براي آنها اهميتي ندارد که ديگران درمورد ظاهرشان چه مي گويند.کفش هاي انتخابي آنها در تابستان سندل و در زمستان کفش هاي اسپرت کوه نوردي است. هرچند ممکن است گه گاه با پاي برهنه هم اينطرف آنطرف بروند. زنان متولد اين ماه عادت به استفاده از زيورآلات ندارند و علاقه اي هم به آرايش کردن از خود نشان نمي دهند. از رنگ هاي شاد و زنده استفاده مي کنند که به خوبي با طبع شوخ و شنگ آنها سازگار است. مردان متولد اين ماه هيچ ابايي از گذاشتن ريش هاي خشن و نامرتب ندارند و خانم ها نيز موهايشان را معمولاً به صورت طبيعي زينت مي کنند.مارک لباس موردعلاقه: Marc Jacobs
برج جدي (دي)
متولدين اين ماه، چه زن و چه مرد، طالب لباسهاي کاملاً رسمي هستند. آقايون کت و شلوار را به ژاکت هاي اسپرت و خانم ها کفش هاي پاشنه بلند را به سندل ترجيح مي دهند. آنها دوست دارند بهترين لباسها را تن کنند اما نه به اين قيمت که همه ي حقوقشان را صرف خريد آن کنند، به همين منظور بيشتر لباسهايشان را در حراج ها خريداري مي کنند. سعي مي کنند فقط لباسهاي مورد نياز خود را خريداري کنند و از همه ي لباسهايشان هم استفاده ميکنند. ممکن است لباسهايشان متعلق بهآخرين مد روز نباشد، اما آنقدر شيک هستند که رئيسشان بفهمد که درکارشان کاملاً جدي هستند.آن پوليرا که در خريد لباس صرفه جويي مي کنند، صرف خريد وسايل زينتي مي کنند. جواهراتشان ساده اما گران هستند. متولدين اين ماه هم رنگ هاي قهوه اي، بژ و خاکي را ترجيح مي دهند. موهايشان را معمولاً کوتاه اما مدل دار و شيک نگاه مي دارند و در کمتر از پنج دقيقه مي توانند به خوبي آن را آرايش کنند. متولدين اين ماه را مي توان جزء اولين نفراتي دانست که ساعت هاي ديجيتالي و کامپيوتري دستکردند و موبايل هم که زينت جيب هايشان است.مارک لباس موردعلاقه: Donna Karan (DKNY)
برج دلو (بهمن)
متولدين اين ماه را هيچوقت مشغول خريد در فروشگاه هاي بزرگ نمي بينيم. آنها بيشتر ترجيح مي دهند تا از بوتيک هاي کوچکتر و البته ارزانتر خريد کنند. اين افراد هم به سبک خودشان از مُد پيروي مي کنند. گنجه لباسهايشان پر از لباسهاي رنگي و جورواجور است. بين اين لباسهاي مختلط، و مختلف، به ندرت لباس واقعاً خوش دوخت و باشکوهي پيدا مي شود.قوزک پا، عضو مورد علاقه آنها در بدنشان است (هرچند هميشه يا پيچ خورده يا رگ به رگ شده است). به همين خاطر مچ بند، سندل هايي که بندشان به دور قوزک پا بسته مي شود و دامن هاي بلند تا قوزک، جزء لباسها و زيورآلات مورد علاقه خانم هاي متولد اين ماه است. رنگ و مدل موهايشان مدام در حال تغيير است، اولين بار براي غافلگير کردن والدينشان موهايشان را به رنگ سبز درآوردند، اما باقي عمر براي جلب نظر ساير مردم اين رنگ کردن ها را ادامه دادند. ازآرايش هاي روشن و متنوع استفاده مي کنند، اما اگر از آرايش خوششان نيايد، حتي يک کرم خشک و خالي هم به صورتشان نمي زنند.مارک لباس موردعلاقه: Anna Sui
برج حوت (اسفند)
متولدين اين ماه دوست دارند به راحتي ميان انواع مختلف لباس، انتخاب کنند. درخانه بيشتر با پاهاي برهنه، دامن هاي بلند و آزاد هستند. در لباس پوشيدن طالب آزادي هستند، ولي از آنجا که مي دانند نمي توانند لخت به خيابان بروند، به حراجي ها رفته تا لباس مورد علاقه شان را خريداري کنند. اگر به حال خودشان گذاشته شوند، ترجيح مي دهند با همان لباس زير اينطرف و آنطرف بروند و اگر هم سردشان شد پتو دور خود بپيچند.سنگ ها و جواهرات مرواريدنما زينت آلات خوبي براي آنها به حساب مي آيد. زنجيرهاي کمر، مچ بند، پابند، و البته انگشتر هاي انگشتان پا، تنوع جالبي به لباس پوشيدنشان مي دهد. موهايشان معمولاً بلند است و مي دانند که چطور آن را به سرعت مرتب کنند. معمولاً وقت زيادي را براي انتخاب يا پوشيدن لباس اختصاص نمي دهند و اصلاً نگران وضعيت ظاهريشان نيستند.مارک لباس موردعلاقه: Stella McCartney
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
 #13 Posted: 23 Jun 2011 19:25
چطور رنگي كه به ما مي ايد را بشناسيم
از چه طریق و راهی متوجه بشویم که چه رنگی به ما می‌آید؟ و چه رنگی به ما نمی‌آید؟
انسان‌های دارای پوست‌های مختلفی هستند:
پوست‌های روشن، تیره، گندمی و....
هم چنین دارای رنگمو‌های متفاوتی هستند: روشن، بلوند، شرابی، مشکی و .... .
بعضی از رنگ‌ها هستند که نسبت به رنگ‌های دیگر بیشتر به شما می‌آیند و هنگامی که این رنگ‌ها را می‌پوشید : زیبا تر ، شیکتر به نظر می‌آید .به شما توصیه می‌کنیم قبل از اینکه لباس جدید خود را خریداری کنید حتما این مقاله را بخوانید و رنگ‌هایی که شما را زیباتر نشان می‌دهند را بشناسید ، خرید خود را آغاز کنید :
1- تصور کنید که وارد یک بوتیک لباس فروشی شده اید ، از یک مدل لباس خوشتانآمده است و آن مدل لباس دارای چند رنگ متفاوت هستند ، شما از دو یا سه رنگ آن لباس خوشتان می‌آید اما نمی‌دانید از بین این چند رنگ کدام را انتخاب کنید ؟ چه باید کرد ؟ توصیه می‌کنیم که لباس مورد نظر را با رنگ‌های مختلف در زیر صورت خود بگیرید ، اثری که رنگ مورد نظرتان بر روی صورت شما می‌گذارد دقت کنید و مشاهده کنید آیا رنگ صورت شما را باز می‌کند ، یااینکه رنگ صورتتان را تیره تر می‌کند ; رنگ لباسی که انتخاب می کنیدباید به نحوی باشد که پوست صورت شما را باز و روشن کند . اگر رنگ صورتتان تیره شد ، حالت و فرم چشم‌هایتان عوض شد ، یا اینکه موج خستگی یا تیره گی را بر صورت شما گذاشت ، شما باید به این نتیجه برسید که این رنگ به شما نمی‌آید به خاطر رنگپوستتان ، رنگ موهایتان و یا رنگ چشمانتان و ..... . پس بهتر است رنگ دیگری را انتخاب کنید .
2- آیا رنگ پوست تاثیر بسزایی در انتخاب رنگ‌ها برای شما دارد ؟ بله رنگ پوست تاثیر بسزایی در انتخاب رنگ‌ها دارد . اگر رنگپوستتان سفید یا تیره باشد ، رنگ‌هایی را که انتخاب می‌کنید تفاوت دارد ، البته علاوه بر رنگ پوستتان ، رنگ موهایتان نیز تاثیر بسزایی دارد . برای مثال هنگامی که رنگ موهایتان مشکی بود یک رنگ خاص به شما نمی‌آمده اما اکنون که رنگ موهایتان تغییر داده ، همان رنگ قبلی کلی به شما می‌آید و صورت شما را کلی تغییر داده است ،و شیک تر شده اید .
3- آیا رنگ موهایتان نیز تاثیر بسزایی در انتخاب رنک‌ها برای شما دارد ؟ معمولا رنگ موهای اولیه هر کس ، و رنگ موی طبیعی که خداوند به انسان‌ها هدیه کرده است آن رنگ مناسب ترین و بهترین رنگ می‌باشد ، اما یک سری از افراد با رنگ مویی که مخصوص خودشان و ذاتی می‌باشد ، جلوه و ظاهر خوبی پیدا نمی‌کنند برای همین مجبور می‌شوند که موهایشان را رنگ کنند . اما از کجا متوجه شویم که چه رنگی به ما می‌آید ؟
اگر می‌خواهید متوجه شوید که موهایتان باید به چه رنگی باشد که به شما بیاید باید به سه عاملی کهدر زیر برایتان توضیح می‌دهیم دقت کنید :
1- رنگ چشمانتان ،
2 – رنگ پوست صورتتان
3- رنگ ذاتی موهایتان دقت کنید تا بتوانید به این موضوع پی ببرید و رنگمناسب را انتخاب کنید . ترکیب سه عامل گفته شده راهی مناسب است ، و شما را در انتخاب بهترین رنگ یاری می‌دهد .
4- به افرادی که دارای رنگ موهای خاکستری هستند چه رنگ‌های می‌آید ؟ اگر می‌خواهید افراد زیادی جذب شما شوند و توجه بیشتری راجلب کنید توصیه می‌کنیم که رنگ‌های سرد ، آرام و ملایم بپوشید . لازم به ذکر است رنگ‌های سرد و تند را نپوشید بهتر است رنگ‌های سرد و ملایم را بپوشید تا با رنگ موی شما‌هارمونی و تطبیق بیشتری داشته باشند تا شما را زیباتر نشان دهند ، نه اینکه کاملا بر ضد هم باشند .رنگ‌هایی مانند : آبی آسمانی، صورتی‌های کم رنگ ، رنگ‌های پوست پیازی ، لیمویی‌های ملایم ، بنفش‌های کم رنگ ، گلبه هی ، سبز ، مشکی ، سفید ....
5- اگر رنگ موهایتان کمی روشن تر از خاکستری است ، دیگر رنگ‌های سرد را به شما پیش نهاد نمی‌کنیم ، بر عکس رنگ‌های پر رنگ و گرم را به شما پیش نهاد می‌کنیم .رنگ‌هایی مانند : سبز زمردی ، قرمز کبود ، قرمز ، مشکی ، سفید ، را به شما توصیه می‌کنیم و رنگ‌هایی مانند :برنز ، رنگ‌های خاکی و رنگ‌هایی در این سبک بپرهیزید .
6- به افرادی که دارای رنگ موهای مسی هستند چه رنگ‌های می‌آید ؟ شما نبایدرنگ‌های سرد و ملایم را بپوشید بلکه باید لباس‌هایی را که انتخاب می‌کنید از جمله رنگ‌های گرم و تند باشند.رنگ‌هایی مانند : بنفش ، قرمز‌هایی که کمی تیره باشند به شما جلوه ی خوبی را خواهند بخشید . رنگ‌های که در این درجه بندی رنگی قرار دارند و در این ردیف قرار می‌گیرند را می‌توانید انتخاب کنید . رنگهایی مانند : سبز‌های لجنی ، زرد پر رنگ ، نارنجی‌های آتشین، …. شما با پوشیدن این رنگ‌ها زیباتر و شیک تر جلوه خواهید کرد . در عوض رنگ‌هایی مانند : آبی نفتی، خاکستری ، از جمله رنگ‌هایهستند که به شما نمی‌آیند.
7- به افرادی که دارای موهای سفید و یا جو گندمی هستندچه رنگ‌های می‌آید ؟ افرادی که دارای موهای سفید و جو گندمی هستند از رنگ‌هایی که دارای‌هارمونی و ترکیب سرد ، و پر رنگ هستند می‌توانند استفاده کنند و لباس‌هایی با این رنگ‌ها را بپوشند.
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
 #14 Posted: 23 Jun 2011 19:46
سوپرمدل‌ها چگونه لباس خود را انتخاب می‌کنند
همیشه برای مردم عادی نحوه انتخاب پوشش افراد مشهور دنیا مورد سوال بوده است. بیشتر ما فکر می‌کنیم که همه افراد مشهور برای انتخاب لباس خود برای هر میهمانی و گردشی زمان زیادی صرف می‌کنند و از افراد زیادی کمک می‌گیرند.
اما کیت موس، سوپرمدل مشهور انگلیسی گفت که از احساساتش برای انتخاب لباس و پوشش خود استفاده می‌کند. او گفت:« من درمورد آنچه که می‌پوشم، فکر نمی‌کنم. من آنچه را که احساس می‌کنم برای پوشیدن مناسب و خوب است، انتخاب می‌کنم. من احساساتم را دنبال می‌کنم و لباس می‌پوشم و لزوما در مورد آن فکر نمی‌کنم، مگر‌اینکه مراسمخاص و ویِژه‌ای باشد.»او همچنین به محتوای کیف خود برای شرکت در یک میهمانی شب اشاره کرد و گفت:« تمام چیزی که نیاز دارید یک خط چشم مشکی، کلید و پول است.»
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
 #15 Posted: 23 Jun 2011 19:47
چگونه زیبا و جذاب باشیم ؟
*زیبایی های خود را کشف کنید. جلوی آیینه بایستید و با دقت ظاهر خود را بررسی کنید. مطمئن باشید خداوند در وجود هر فردی زیبایی منحصر به خود او قرار داده است. ممکن است شما از دستانی زیبا بهره مند باشید یا شانه هایی با فرم خاص داشته باشید. پس کافی است آنها را کشف کنید و به خود افتخار کرده و خدا را شاکر باشید.
* صورت زیبا یک نعمت خدادای استو ما هیچ نقشی در انتخاب آن نداریم ولی می توان با انجام تمرینات روزانه و تناسب اندام ، به هیکلی زیبا دست یافت. توجه داشته باشید که تیپ فرد اولین چیزی است که در هر برخورد به چشم می آید. لباس های مختلف و مدل های مختلف مو را امتحان کنید. مطمئنا یک نوع مدل موی خاص و لباسی متناسب با رنگ چهره ، شما را تبدیل به فردی خوش تیپ می کند. در این مورد می توانید از افراد با تجربه کمک بگیرید.
* بهتر است زیبایی طبیعی باشد. معمولا آرایش های سنگین بیشتر باعث دفع افراد می شود تاجذب آنها. ممکن است بگویید با آرایش زیاد بیشتر مورد توجه قرار می گیرید. متاسفانه باید گفت این امر دلیل بر زیبایی شما نیست بلکه دلیل این است که عجیب به نظر می رسید. همانطور که در مورد تمام ستارگان هالیوود دیده می شود ، آنها هرگز از آرایش سنگین استفاده نمی کنند و گریم یا به اصطلاح زیرسازی دارند. پس در صورت تمایل به آرایش ، مهارت گریمو آرایش سبک را بیاموزید
* نگاه مثبتی به زندگی داشته باشید. از موقعیت ها و جایگاه خود لذت ببرید. مطمئن باشید این دید مثبت در صورت شما انعکاس می یابد و شما را تبدیل به فردی جذاب می کند. همه از افراد عبوس و همیشه شاکی که چشمان سرپایینیدارند و پیشانی آنها پر از خط اخم است ، فراری هستند.
* همیشه اصول بهداشتی را رعایت کنید. برداشتن موهای زائد صورت و یا داشتن ناخن هایی تمیز و مرتب در زیبایی بسیار موثر است. همانطور که پس از استحمام روحیه خود شخص عوض می شود این تاثیر در دیگران نیز قابل مشاهده است. همینطور سعی کنید همیشه بدن خود را با رعایت نظافت و استفاده ازلوسیون های بدن خوش بو نگه دارید. البته از مصرف زیاد عطر و اسپری های زننده خودداری کنید.
* توجه داشته باشید که اخلاق و رفتار شما در دید افراد بسیار موثراست. رذایل اخلاقی مخصوصا کینه وحسد را از خود دور کنید. مطمئنا شما نیز تا به حال با افراد زیادی برخورد کرده اید که صورت خیلی زیبا نداشته اند ولی اخلاق و رفتار آنها شما را جذب کرده است.
*نکته دیگر در جذابیت افراد ، هوشآنهاست. معمولا همه دوست دارند با افراد باهوش هم کلام باشند تا نیازی نباشد امور هر چند ساده را بارها برای آنها توضیح دهند. پس به یاد داشته باشید که تمرکز و تفکر در تمام امور شما را تبدیل به فردی جذاب و زیبا می کند. سعیکنید در مواقع بیکاری به جای پرداختن به امور زائد و احیانا اعصابخرد کن ، مطالعه کنید و سطح اطلاعات خود را افزایش دهید. افراد با آگاهی بالا همیشه در مرکز توجه هستند.
* در نهایت بدانید هر کس یک تعریف از زیبایی دارد. به قول شاعرسعی کن زیبایی در نگاه تو باشد.
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
 #16 Posted: 23 Jun 2011 19:53
 برای دستیابی به بهداشت و زیبایی چشمان در سنین مختلف باید چند راهكار را مدنظر قرار دهیم.
دكتر «دیوید ای. بانك» متخصص زیبایی چشم و صورت در آمریكاست.وی در مصاحبه‌ای با خبرگزاری آسوشیتدپرس، گفت: هنگامی كه با گودی، سیاهی و چین و چروك دور چشم مواجه هستید، تنها دلیل آن می‌تواند كم خوابی باشد. برای آن كه این نواقص را از چشمان خود دور كنید، بهتر این است كه مدت زمان خواب و استراحت خود را بیشتر و یا متعادل كنید. از استعمال دخانیات دوری كرده و مواد غذایی سالم مصرف كنید.
این متخصص زیبایی چشم و صورتدر ادامه افزود: دومین روش و راهكار این است كه حین خروج از منزل و محل كار وبا دانستن این موضوع كه بیشتر وقت خود را تحت اشعه خورشید و یا لامپ‌های مهتابی سپری كنید، ازكرم‌ها و پوشش‌های ضد اشعه ماورای بنفش و مضر خورشید استفاده كنید. روش‌های ذكر شده برای افراد در سنین 20 سالگی است. پس از آن یعنی در سن 30 سالگی باید از راهكارهایی متفاوت بهره جست.
به گزارش ایسنا، بر اساس تحقیقاتصورت گرفته این موضوع مشخص شد كه بالا رفتن سن، اولین اثر خود را بر چشم‌ها می‌گذارد. به همین روی، بهترین راهاین است كه از پیرشدن آن‌ها جلوگیری كنیم. بینایی انسان‌ها به چشمانشان بستگی دارد. باید از راهكارهایی برای حفاظت از این گوی‌های بلورین استفاده كرد.
دكتر «دیوید ای. بانك»‌ معتقد است كه تزریق ژل‌های طبیعی و كرم‌های چشمی حاوی كلرید سدیم بهترین راهكار است. این مواد طبیعی از خشك شدن پوست اطراف چشم‌ها و از بین رفتن سلول‌ها جلوگیری به عمل می‌آورند. در این سن باید از خط چشم‌های سیاه رنگ خودداری كنید؛ چرا كه مواد داخل این خط چشم‌ها می‌توانند بخش‌های نرم و سلول‌های زنده دور چشم را از بین ببرند، اما می‌توانید این خطچشم‌ها و سرمه‌ها را در خارج از چشم و برای زیبایی به كار ببرید.
به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس، دكتر«بانك» در ادامه افزود كه برای سنین 40 سالگی بهترین روش هیدراته كردن یا آب رسانی به پوست اطراف چشم است. در این سنین سلول‌های پوست به ویژه دراطراف چشم رو به خشك شدن گذاشتهو پیر شدن چشم را سرعت می‌بخشند. خشك شدن پوست باعث ایجاد پف و ورم در اطراف چشمان می‌شود؛ چرا كه توكسین پوست از بین می‌رود.
در سن 50 سالگی به بالا هم كه چینو چروك‌های صورت به ویژه در اطراف چشم بیش از پیش نمایان می‌شود، بهترین راه استفاده از ویتامین A است.این ویتامین سلول‌های مرده پوست را بار دیگر به تحرك مجبورمی‌كند و كالوژن جدید می‌سازد كه برای درخشندگی و بینایی فرد مفید هستند.
به گزارش ایسنا، بر اساس تحقیقات دكتر «بانك» و گروهی از پژوهشگران دانشكده حفاظت از پوست آمریكا، مرطوب كردن پوست واستفاده از كرم‌های مخصوص شب و عدم استفاده از لوازم آرایشی در مدت زمانی طولانی همگی به حفظ زیبایی چشم در این سن می‌افزاید.
منبع : isna.ir
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
 #17 Posted: 23 Jun 2011 20:11
چگونه يك اندام نامتناسب را متناسب كنيم؟
معمولا در ‌اندام‌‌هاي نامتناسب، قسمت بالا و پايين بدن وزن بيشتري را به خود اختصاص مي‌دهد، درست مانند يك ساعت شني؛ و دور كمــر نيز از ساير قسمت‌‌ها كم‌حجم‌تر است. اين امر هم در مورد خانم‌ها و هم درمورد آقايان صدق مي‌كند.به طور معمول افرادي با اندام‌هاي شبيه ساعت شني‌ كه قصد دارند تا وزن خود راكاهش دهند، كم يا زياد ترجيح مي‌دهند اين مقدار وزن هم از قسمت بالايي و هم از قسمت پاييني بدن‌شان كاسته شود. آن‌ها تمايل دارند تا پا‌ها و بازو‌هاي خود را لاغرتر كنند. البتهتعداد بسيار زيادي از خانم‌‌هايي كه داراي هيكل ساعت شني هستند، به اشتباه نام هيكل قاشقي روي خود‌شان مي‌گذارند. آن‌ها بيشتر بر روي سايز باسن خود تاكيد دارند. در حقيقت هم نيم تنه بالايي آن‌ها چاق مي‌شود و هم نيم تنه پاييني، اما در اين ميان، نيم تنه پاييني استعداد بيشتري درجذب چربي‌‌ها دارد. اين دسته از افراد بايد دقت بيشتري را بر رويحركات استقامتي كه به طور مجزا براي قسمت‌‌هاي مختلف بدن خود انجام مي‌دهند، داشته باشند.
مزيتي كه چنين هيكل‌‌هايي دارند اين است كه به همان سرعت كه اضافهوزن پيدا مي‌كنند به همان سرعت نيز مي‌توانند وزن اضافي خود را از دست بدهند بنابراين هر چند خيليسريع چاق مي‌شويد، اما به راحتي و به همان سرعت نيز مي‌توانيد وزن اضافي خود را كاهش دهيد. اين دسته از افراد بايد تمرين‌‌هاي وزنه‌برداري را كنار بگذارند تا چربي‌‌ها به طور يكسان در سراسر قسمت‌‌هاي بدن‌شان پخش شود. به همين دليل است كه يك شخص باچربي‌‌هاي پخش شده در تمام قسمت‌‌هاي بدن خود، از يك فرد هيكل ساعت شني با وزن مشابه، لاغر‌تر به نظر مي‌رسد. تنها با رژيم غذايي نمي‌توان به وزن دلخواهدست پيدا كرد به ويژه اگر تنها كاهش وزن مطرح نباشد و كم شدن ميليمتر‌ها براي شما ارزش داشته باشد. از دست دادن وزن آن هم در قسمت‌‌هايي كه داراي چربي بيش از‌اندازه هستند، نيازمند انجام تمرينات مناسب است. اگر جزو يكياز افراد پرچربي هستيد، نااميد نشويد. هنوز جاي اميدواري باقي است. شايد يك مرتبه تبديل به يك فرد لاغر نشويد، اما به راحتي مي‌توانيد لباس‌هاي سايز 8 را بر تن كنيد. حتما لازم نيست زماني كه روي ‌ترازو مي‌رويد تغيير وزن را احساس كنيد، بلكه مي‌توانيد وزن فعلي خود را داشته باشيد، اما فقط سايزتان را پايين بياوريد.
خوبي‌ها و بدي‌هاي هيكل ساعت شني
افرادي كه داراي هيكل‌‌هاي ساعت شني هستند، نسبت به بقيه افراد خوش ‌شانس‌ترند چرا كه داراياستخوان‌‌هاي قوي بوده و از ماهيچه‌‌هاي خوبي برخوردارند. اين افراد نسبت به سايرين كمتر در معرض پوكي استخوان قرار دارند. در افراد مسن اين گروه نيز شكستگي‌‌هاي كمتري در ناحيه استخوان‌‌ها ديده مي‌شود. آنها براي ورزش‌‌هايي كه نيازمند سرعتو قدرت هستند، ساخته شده‌اند.
همچنين انجام ورزش‌‌هايي كه هم نيازمند تقويت هم‌زمان تنه و پايين تنه هستند براي اين دستهاز افراد راحت‌تر از سايرين مي‌باشد. براي ساعت شني‌‌هايي كه لاغر هستند، پياده‌روي و كوه پيمايي ورزش مناسبي به شمار مي‌رود، اما براي ساير افراد اين گروه اين دو ورزش چندان مناسب نيستند. لازم به ذكر است كه افرادي كه داراي چنين‌ اندامي ‌هستند، صاحب بدن‌‌هايي انعطاف‌پذير بوده و كمتر دچار ناراحتي‌‌هاي مربوط به كمر مي‌شوند چرا كه عضلات شكمي‌آن‌ها به طور طبيعي قدرتمند هستند. آنها پا‌هاي لاغر و قوزك‌‌هاي كوچكي دارند و ساق‌‌هاي‌شان عضلاني است. مشكل اساسي آن‌ها در قسمت خارجي بازو‌ها، داخلي و پشتي ران‌‌ها، و زير باسن است. بعضي از آن‌ها نيز مشكل اضافه وزن را در قسمت پاييني شكم خود دارند كه موجب افزايش ‌اندازه دور شكم آن‌ها مي‌شود. اين دسته از افراد به راحتي و با به كارگيري حركات نامناسب ورزشي مي‌توانند وزن خود را افزايش دهند به همين دليل در اجراي تمرينات استقامتي و حركات با وزنه بايد دقت بيشتري به خرج دهند. اگر شما جزء يكي از افراد هيكل ساعت شني هستيد به شما پيشنهاد مي‌كنيم تا براي مدتي انجام حركات استقامتي و بلند كردن وزنه را كنار بگذاريد تا وزن‌تان كاهش پيدا كند و توده‌‌هاي چربي از بين بروند. اگرچنين اتفاقي رخ نداد مي‌توانيد دومرتبه تمرين‌‌هاي قبلي خود را از سر بگيريد. متاسفانه اين دسته از افراد به دليل انتشار نامتعادل چربي‌‌ها در بدن، در مقايسه با ساير افراد، استعداد بالاتري به جذب چربي دارند.
از اين ورزش‌ها غافل نشويد
*‌ طناب زدن با سرعت يا اجراي حركات دوچرخه
* راه رفتن با سرعت بدون دويدن ياكوه‌پيمايي
* دستگاه اسكي با بالاترين سرعت به همراه فشار زياد و كم هم براي نيم تنه بالايي و هم نيم تنهپاييني (تنها در صورتي كه بيش از‌اندازه اضافه وزن نداشته باشيد)
* خرك
* بالا آوردن‌زانو و رساندن آن به سينه مخالف، لگد زدن به حالت L ، بيرون و تو بردن پا‌‌ها، قيچي عمودي<="<" span="">
* استفاده از دستگاه‌‌هاي وزنه برداري داخل سالني
* انجام ورزش‌‌هاي متدوال نيم تنه بالايي بدن به همراه ميله 2 كيلويي ايروبيك، پرس پشت گردن، پرس سينه، تمرين عضلات دو سر و سه سر بازويي
* بلند كردن وزنه‌‌هاي سبك (با ميله خالي بدون وجود وزنه)
* اسكات‌زاويه‌دار (اگر بيش از‌اندازه اضافه وزن نداريد)
* كشش و پيچش پا‌ها
* شنا براي مسافت طولاني (فقط كرال سينه)
از اين ورزش‌ها پرهيز كنيدتمرين با استپ، حركات ايروبيك، كيك بوكس، اسكات، پرس پا، تمرين‌‌هاي استقامتي، دوچرخه زدن در جا ، كوهنوردي و دويدن به ويژه در حال حمل وزنه‌‌هاي سنگين، پرش با طناب، استپر يا بالا رفتن از پله به طور استقامتي، كليه تمرين‌‌هايي كه در آن به قوزك وزنه بسته مي‌شود، كليه حركاتي كه براي تقويت قسمت نيم تنه استقامتي يا وزنه استفاده مي‌كنند، كليه حركاتي كه براي تقويت قسمت نيم تنه بالايي بدن در آن از وزنه يا حركات استقامتي استفاده مي‌كنند، حركات استقامتي و وزنه‌برداري، غلت خوردن روي تپه‌‌ها و قايقراني استقامتي.
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
 #18 Posted: 23 Jun 2011 20:14
چگونه بدنی خوش هیکل داشته باشیم
یکی از شایعترین سوالات بدنسازی که بین مردان بدنساز تازه کار عمومیت دارد این است که چـطور می توانند بدنی عـضـلانی و خوش ساخت داشته باشند. آنها می خواهندشـکـمـی شـش تـکـه و سیـنـه ای خـــوش ساخت داشته بـاشـنـد و عـضـلات دوســـر و سه سرشان سخت و قوی و برجسته باشد.
چـیزی که مرا نگران می کند این است که آنها می خواهند یک شبه و بدون هیچ تلاشی بدنشان چنین وضعیتی پیدا کند.امـا ایـن غـیر ممکن است. بعضی افراد بوده اند که همه ی عـمرشـان ورزش کـرده و رژیم داشتـه انـد امـا هـنـوز میزان چـربـی بـدن و شـکـل و شـمـایل ماهیچه هایشان آنقدرهارضایت بـخش نبوده است. داشتن بدنی عضلانی و خوش ساخت چیزی نیست که یک شبه به دست آید؛ کاری بسیار طاقت فرسا و دشوار است که برای همه پیش نمی آید.
تعریف من از بدن خوش ساختبه خاطر داشته باشید که منظور مناز داشتن بدنی خوش ساخت و عضلانی، بدن فردی است که حجم عضلانی نسبتاً خوب و بین %12 تا %14.5 درصد چربی داشته باشد.البته این مفهوم می تواند در اشخاص مختلف متفاوت باشد.مثلاً اکثر بدنسازان حرفه ای آرزو دارند تا به بین %6 تا %9 و یا گاهي از این هم پایین تر چربی برسند. رژیم های سخت و تمرینات مداوم موضوع بحث این مقاله نیست.
باید به اطلاع شما برسانم که متخصصین پزشکی اعلام کرده اند که میزان استاندارد و سلامت از چربی بدن باید بین %14 تا %20 باشد. اگر می خواهید بدن خود را آنطور که من می گویم بسازید، در اینجا فاکتورها و عوامل اصلی رسیدن به این هدف را برایتان آوردهایم.
1. تغذیه مناسب
قبلاً گفته ام، باز هم می گویم: به آنچه می خورید دقت کنید. چطورانتظار دارید که بدنی خوش ساخت داشته باشید، درحالیکه شش روز هفته غذایتان فست فود است؟%70 از شکیل بودن و خوش ساخت بودن بدنتان به رژیم غذایی شما بستگی دارد.در این زمینه راهبردهایی به شما پیشنهاد می کنیم:
سعی کنید کالری مصرفی روزانه تان را به 2،000 تا 2،500 برسانید.
مصرف پروتئین خود را افزایش داده و از خوردن کربوهیدرات بعد از ساعت 6 عصر خودداری کنید.
مداوم آب بنوشید.
وعده های غذاییتان را بیشتر و کم حجم تر کنید.
به هیچ وجه به خود گرسنگی ندهید، در عوض برنامه ی غذاییتان را به موقع اجرا کنید و یک یا دو روز در هفته به خود تعطیلی بدهید.
به خاطر عادات جدید غذاییتان به خود استرس وارد نکنید.
عادت های سالم غذایی در آخر جزئی از زندگیتان خواهند شد.
2. عادات منظم برای تمریناتت
اگر بدنی خوش ساخت می خواهید باید برای رسیدن به آن تلاش کنید. یعني باید سه بار در هفتهوزنه بزنید و تمرینات قلبی-عروقی منظمی نیز انجام دهید.برای گرفتن نتایج بهتر باید سعی کنید شدت تمرینات قلبی-عروقی خود را کمتر کرده در عوض طول مدت آن را بیشتر کنید. به عبارت دیگر هر چه مدت زمان این تمرینات بیشتر شوند، چربی بیشتر خواهید سوزاند.انجام این تمرینات را به حد افراط نرسانید، چون ممکن است مقداری از حجم ماهیچه ای خود را نیز از دست بدهید. یک ساعت تا 90 دقیقه برای انجام تمرینات وزنه و ورزش های قلبی-عروقی کافی می باشد.نکته ی مهم این است که باید برای انجام تمرینات خود برنامه ریزی کنید. یکی از اساسی ترین اصول برای داشتن بدنی خوش ساخت و عضلانی نظم و برنامه ریزی است.
3. عادات خوب برای استراحت
برای خوش ساخت کردن بدنتان، داشتن استراحت مناسب و کافی نیز بسیار مهم است. باید بین سِت ها و تمرینات مختلف به بدنتان میزان استراحت کافی را بدهید. باید بدانید که تمرین بیش از حد هم به اندازه ی اصلاً تمرین نکردن بد است. پس بهتر است که بین سِت های مختلف یک دقیقه و قبل از انجام تمرینات مشابه روی همان گروه عضلات به خود 48 ساعت استراحت دهید.همچنین باید 6 تا 8 ساعت کامل در شب بخوابید و تا آنجا که ممکن است آن ساعتها را به آرامش سپری کنید.
4. مکمل هامن اعتقاد چندانی به قرص های چربی سوز ندارم، اما اگر این قرص ها به میزان مناسب استفاده شود، مطمئناً تاثیر گذار خواهند بود. اکثر این قرص ها حاوی ترکیباتی مثل اِفدرا، ماهواگنگ، و کافئین هستند که متابولیسم بدن را بالا برده و کالری های اضافی را می سوزاند.
توصیه ی من این است که فقط زمانی که خسته هستید از این قرصها استفاده کنید تا انرژیتان افزایش یابد. حتماً قبل از استفاده با یک متخصص نیز مشورت کنید.
در آخر به یاد داشته باشید هر کس با ژنتیک و توانایی های فیزیکی متفاوت به دنیا آمده است. پس صبور باشید، به اندازه ی توانایی تان تلاش کنید و اهدافی معقول در سر داشته باشید. با تلاش زیاد مطمئناً خواهید توانست بدنتان را آنطور که دوست دارید بسازید.
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
 #19 Posted: 23 Jun 2011 20:18
admin

ممنون یاشار جان ایندفعه عالی بود
عشق من عاشقتم!
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
پرنسس
     
 #20 Posted: 23 Jun 2011 20:25
خواهش می کنم پرنسس جان با تمام قوا اومدم برا جبران
هر حکومتی که شادمانی را از مردمان بگیرد شکست خواهد خورد و برانداخته خواهد شد.
cyrus the great.king of persia ************************** امپراطور ایران.کوروش بزرگ
     
صفحه  صفحه 2 از 10:  « پیشین  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  پسین » 
گفتگوی آزاد
گفتگوی آزادHow to become Attractive | چگونه جذابتر شویم

پاسخ شما روی این آیکون کلیک کنید تا به پستی که بازگفت کردید برگردید

رنگ ها List   

 ?
برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.

 

 
Report Abuse (گزارش)  |  News  |  Rules  |  How To  |  FAQ  |  Moderator List  |  Sexy Pictures Archive  |  Adult Forums  |  Advertise on Looti
↑ بالا
Copyright © 2009-2020 Looti.net. Looti.net Forum is not responsible for the content of external sites