خانه | ثبت نام | نظرسنجی | جستجو | موقعیت | قوانین   چت روم
گفتگوی آزاد انجمن لوتی / گفتگوی آزاد /

Fast | روزه


صفحه  صفحه 8 از 17:  « پیشین  1  ...  7  8  9  ...  16  17  پسین »
sinarv1 مرد #71 | Posted: 19 Jul 2012 04:32
کاربر

 
آخه سخته!
      
mrbex مرد #72 | Posted: 20 Jul 2012 03:34
کاربر

 
sinarv1:
undefined

اره سخته ولی وقتی چند روز گذشت عادت میکنی
&خداحافظ &
      
amirrf مرد #73 | Posted: 29 Sep 2012 18:49
کاربر

 
۱۵نکته‌ تغذیه‌ای برای روزه‌داری در فصل‌ گرما


هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است.

البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.

رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد.

1) برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید.

2) سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید.

3) خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

4) بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.

5) سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید.

6) بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.

7) خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.

8) برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید.

9) بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.

10) سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.

11) برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.

12) ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.

13) وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.

14) نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.

15) برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.



دعای روز سوم ماه مبارک رمضان


اللهم ارزقنی فیه الذهن و التنبیه و باعدنی فیه من السفاهة والتمویه و اجعل لی نصیبا من کل خیر تنزل فیه, بجودک یا اجود الاجودین


معبودا
در این روز مرا فهم و هشیاری روزی نما
و از حیرانی و نادانی, دورم گردان
ای خدای من
مرا از هر خیری که در این روز فرود می آوری, نصیبی قرار ده
به تمنای بخششت, ای بخشنده ترین بخشندگان
      
rezassi7 مرد #74 | Posted: 29 Sep 2012 21:23
کاربر

 
واقعا ينى شما ب اين چيزا اعتقاد دارين ؟
خيلى باعث تعجبم ميشه

روزگار غریبی ست نازنین ...
      
akhavan مرد #75 | Posted: 25 Nov 2012 00:52 | Edited By: akhavan
کاربر

 
من تا ۲ سال پیش می گرفتم ولی الان دیگه نمی گیرم
بچه ها روزه هاتون که گرفتین و می خاین بگیرین قبول باشه
هی زمان داره میره
منم یه پسر جوون که حسابی پیره
یه عاشق که از عشقش سیره
__________________
alinumber7
      
franchesco مرد #76 | Posted: 19 Feb 2013 22:38 | Edited By: franchesco
کاربر

 
چیزی كه از ماه رمضان به یاد دارم

1. پنهانی غذا خوردن

2.بوی بد دهن دوستام و همكلاسهام

3.تعطیلی های پیاپی

4.عقب افتادن اقتصاد مملكت
      
sina0076 مرد #77 | Posted: 5 Mar 2013 14:07
کاربر

 
میگیرم و بهش اعتقاد دارم.
وقتی روزه میگیری اونوقت تازه میفهمی گرسنگان دنیا چی میگشن.
با این کارم یه جور ابراز همدردی باهاشون میکنم.
      
omidbahal1234 #78 | Posted: 30 Jun 2013 12:55
کاربر

 
روزه که هیچ ، من کوزه هم نمیگیرم.مگه خر گازم گرفته که به خودم گرسنگی بدم ، مگه مازوخیسم و یا خود آزاری گرفتم
      
sinarv1 مرد #79 | Posted: 30 Jun 2013 13:45
کاربر

 
فکر نمى کنم روزه واسه ورزشکارا واجب باشه!
      
paridarya461 زن #80 | Posted: 3 Jul 2013 23:24
کاربر

 
من میگیرم و حس خوبی نسبت به این ایام دارم
ولی هرکسی که نمیتونه و اذیت میشه مجبور نیست خودشو عذاب بده
Signature
      
صفحه  صفحه 8 از 17:  « پیشین  1  ...  7  8  9  ...  16  17  پسین » 
گفتگوی آزاد انجمن لوتی / گفتگوی آزاد / Fast | روزه

پاسخ شما روی این آیکون کلیک کنید تا به پستی که بازگفت کردید برگردید

رنگ ها Center  List   

 ?
برای دسترسی به این قسمت میبایست عضو انجمن شوید. درصورتیکه هم اکنون عضو انجمن هستید با استفاده از نام کاربری و کلمه عبور وارد انجمن شوید. در صورتیکه عضو نیستید با استفاده از این قسمت عضو شوید.


 

 

Report Abuse  |  News  |  Rules  |  How To  |  FAQ  |  Moderator List  |  Sexy Pictures Archive  |  Adult Forums  |  Advertise on Looti
Copyright © 2009-2020 Looti.net. Looti.net Forum is not responsible for the content of external sites
↑ بالا