ارسالها: 14491
#371
Posted: 16 Aug 2013 14:04
گوجه فرنگي، جايگزيني مناسب براي آسپرين
دانشمندان مي گويند: گوجه فرنگي جايگزين مناسبي براي داروي آسپرين است.
به گزارش ايسنا، آزمايشات باليني نشان داده است كه ژل طبيعي موجود در دانه هاي گوجه فرنگي مي توانند مانع از تشكيل لخته هاي خوني شوند و گردش خون را در بدن بهبود بخشند.
پروفسور آسيم دوتا - روي از انستيتو روويت در آبردين به اين كشف دست يافته است.
اين ژل بي رنگ و بدون مزه را مي توان به مواد غذايي مختلف اضافه و مصرف كرد. در واقع اين ژل هم اكنون در يكي از آب ميوه هاي محصول «فروت فلو» استفاده مي شود.
مقامات بهداشتي اتحاديه اروپا نيز ارزش پزشكي و طبي ژل مزبور را پذيرفته و تاييد كرده اند و استفاده از آن را در محصولات بسته بندي شده مجاز دانسته اند. هرچند ميليونها فرد سالمند در جهان هر روز براي بهبود جريان خون از دوز پايين آسپرين استفاده مي كنند اما اين دارو مي تواند سبب خونريزي معده و نيز ايجاد زخم هايي شود. اين در حالي است كه تاكنون از مصرف محصولات «فروت فلو» هيچ عارضه جانبي گزارش نشده است. مطالعات نشان مي دهد كه مصرف اين آب ميوه، جريان خون را ظرف 3 ساعت هموار مي كند و اثر آن تا 18 ساعت ادامه مي يابد.
آشفته سریم !
شانه‌ی دوست کجاست ؟
ارسالها: 14491
#372
Posted: 16 Aug 2013 14:06
ترب به بهبود دردهاي اعصاب کمک مي کند
مصرف ترب سياه، از بروز دردهاي اعصاب و روماتيسم، سنگ مثانه، سل و انسداد مجاري تنفسي جلوگيري مي کند.
دکتر سپهر ميامي متخصص تغذيه گفت:ترب، حاوي مواد چربي، اسيدسفزيک، کلسيم، آهن، پروتئين، گلوکز و ويتامين هاي A و B1 و B2 و PP است.
وي مصرف ترب را در دفع سنگ هاي صفراوي موثر دانست و افزود: مصرف جوشانده ترب براي دفع سرفه و شربت تهيه شده از آن براي درمان سياه سرفه مفيد است.
دکتر ميامي براي معالجه يرقان و سنگ هاي کليه صفرا مصرف آب ترب را توصيه کرده و يادآور شد: اين سبزي بواسير و سرفه مزمن را درمان مي کند.
آشفته سریم !
شانه‌ی دوست کجاست ؟
ارسالها: 24568
#373
Posted: 16 Aug 2013 14:06
آخرین دست آورد مرکز سلامت توکیو
۱. هرگز سيگار نکشيد و اگر مي کشيد ، نيمه آخر آن را به هيچ وجه نکشيد.
۲. در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر يک قاتل تدريجي است.
۳. هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل کنيد و سپس آن را به برق وصل کنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.
۴. چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلا ننوشيد.
۵. هنگام روشن کردن کولر اتومبيل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقيقه پنجره ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزينها کولر را خاموش نماييد.
۶. غذاي خود را بيشتر از يکبار در مايکروفر گرم نکنيد و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بريزيد.
۷. هنگام غذا بين هرلقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.
۸. هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنيد تا هوا بصورت باد وارد مجاري تنفسي نگردد.
۹. لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود باقي نگذاريد. سلولهاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نيز تا حد امکان از لباسهاي گشاد ، راحت و باز استفاده نماييد.
۱۰. موهاي خود را بيش از يکبار در شبانه روز شانه نکنيد. مراقب ورود شوره سر (حتي بصورت نامرئي) به چشمها و مجراي تنفسي خود باشيد.
۱۱. هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد.هنگام نشستن و خوابيدن برعکس سر خود را پايين نگهداريد.
۱۲. توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد و اشتهاي طبيعي نيز متناسب با آن مي باشد. هرچه قدر دوست داريد بخوريد.
۱۳. اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي ۸ساعت کار کنيد. بهترين تعداد ساعات کاري بين ۵ الي۶ ساعت ميباشد.
۱۴. هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) که روشن هستند قرار نگيريد. ضرر آنها از خيلي از دستگاههاي عکسبرداري بيشتر است.
۱۵. ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. سعي کنيد آن را در حداقل ۳ساعت بعد از بيداري و یا عصر انجام دهيد.
۱۶. توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات رواني مي گردد.
بی تو
اینجا همه در حبس ابد تبعیدند
سالها، هجری و شمسی، همه بی خورشیدند
ارسالها: 14491
#374
Posted: 16 Aug 2013 14:09
خوب جويدن غذا از پر خوري جلوگيري مي كند
.
گر غذا خوب جويدن شود با نصف مقدار عادت غذايي متعارف شخص سير مي شود و پرخوري نمي كند.
دكتر محمد دريايي متخصص تغذيه افزود:جويدن غذا، موضوعي اساسي در گوارش و داراي ارزش و اهميت حياتي و بيولوژيكي است با خوب جويدن غذا دندان ها و لثه محكمتر مي شود و كمي از عصاره جويده شده نيز از طريق غشاي سلول هاي لثه دريافت مي شود.
وي ادامه داد: اگر غذايي كه مصرف مي كنيم مناسب، مطلوب و مقوي باشند، باعث استحكام لثه و سلامت و دندان ها مي شود ضمن آنكه بخشي از هضم موادغذايي، تحت تاثير آنزيم پتالين موجود در بزاق دهان انجام مي گيرد كه كار معده و روده را آسان كرده و از نفخ و سوء هاضمه و ترش كردن غذا پيشگيري مي كند.
وي تصريح كرد:خوب جويدن غذا از پر خوري و زياده روي در خوردن جلوگيري كرده و باعث قوت و استحكام اعصاب و تامل در امور زندگي مي شود. دريايي يادآور شد:اگر غذا خوب جويده نشود بدون آنكه هضم شود از مري و معده و روده ي كوچك عبور كرده با ورود به روده بزرگ يا به زايده آپانديس باعث عفونت و ايجاد دردهاي خطرناك مي شود كه درمان آن نيازمند عمل جراحي است.
آشفته سریم !
شانه‌ی دوست کجاست ؟
ارسالها: 14491
#375
Posted: 16 Aug 2013 14:12
تغذیه ای برای برطرف شدن تیرگی زیر چشم
کبودی و گودی چشم به خصوص پلک پایین می تواند به علل زیر باشد :
سوء تغذیه - خستگی مفرط - کم خوابی یا بی خوابی مزمن و طولانی مدت - فعالیت جنسی افراطی - مشکلات ارگانیکی نظیر بیماری های مزمن کلیوی - مصرف مداوم و مفرط مواد مخدر .
درمان و روش برخورد با این عارضه بسته به علت آن متفاوت است، ولی آنچه که مهم است رفع این حالت در کوتاه مدت ممکن نیست، مگر از طریق استفاده از کرم های روشن کننده پوست و بعضاً عصاره برخی میوه ها که به صورت لوسیون یا پماد تهیه می گردند و رفع این مشکل اغلب بین ۶ ماه تا یک سال بسته به میزان آن و همکاری فرد متغیر
می باشد.
از جمله مواد غذایی که در رفع این مشکل کمک کننده است ، رژیم غذایی پروتئینی و سرشار از میوه جات و سبزیجات می باشد که کمک به شادابی پوست می کنند.
اجتناب از هر گونه استعمال دخانیات ، آرامش فکری و روحی ، استراحت کامل در طول روز در بهبودی فرد موثر است.
پروتئین‌ها و ویتامین‌های A ، C، E نه تنها با عوامل ایجاد پیری در بدن مقابله می‌کنند، بلکه وظایف اساسی دیگری نیز در تأمین زیبایی و سلامت پوست بدن شما ایفا می‌کنند.
منابع غذایی غنی از پروتئین شامل : انواع گوشت ، تخم مرغ، شیر و ماست و حبوبات است.
ویتامین A در غذاهایی مانند: جگر، شیر، زرده ی تخم مرغ و سبزیجات تازه مانند هویج، اسفناج و تره وجود دارد. این ویتامین در ترمیم بافت‌های بدن، نقش بسیار پراهمیتی دارد. ویتامین A نوسازی پوست را افزایش می دهد.
ویتامین C نیز در مکانیسم تولید کلاژن و حفظ عملکرد صحیح و دقیق دستگاه ایمنی بدن ضروری است. مصرف خوراکی ویتامین C به کشسانی پوست کمک می کند، از بروز پارگی و زخم جلوگیری می کند. مرکبات مانند پرتقال ، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی از غنی ترین منابع ویتامین C هستند. غیر از مرکبات،
ویتامین C در کیوی ، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه ، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سایر سبزیجات و میوه های تازه موجود است.
ویتامین E هم در رشد و نمو بدن بسیار نقش دارد. بهترین منابع غذایی ویتامین E شامل : آجیل ، مارگارین و روغن های گیاهی مثل : روغن جوانه گندم ، سویا، بادام، گردو ، فندق ، ذرت ، دانه کتان و زیتون است.
آشفته سریم !
شانه‌ی دوست کجاست ؟
ارسالها: 14491
#376
Posted: 16 Aug 2013 14:14
رژیم های غذایی سخت فرد را عصبی می کند
متخصصان هشدار داده اند که رژیم غذایی افراد باید حتما زیر نظر متخصص باشد در غیر این صورت ممکن است منجر به مشکلات عصبی و افسردگی در فرد شود.
بررسی ها نشان می دهد، چنانچه افراد با رژیم های سخت بخواهند به سرعت وزن کم کنند عوارض منفی این امر علاوه بر سیستم گوارشی بر اعصاب نیز تاثیر فراوان خواهد داشت.
بنابر همین گزارش، بیش از 3 تا 4 کیلو کاهش وزن در ماه باعث بروز مشکلات جدی از جمله افسردگی، خشکی پوست، عصبی شدن، ریزش مو، مشکلات گوارشی، زخم معده و تحلیل رفتن بافت های مهمی مثل قلب می شود.
تحقیقات نشان می دهد، با توجه به اینکه بسیاری از افرادی که رژیم می گیرند افراد جوان و نوجوان بوده که به پوست و ظاهر خود نیز اهمیت می دهند همین خشکی و عدم طراوت پوست می تواند تاثیر منفی بر روحیه آنها داشته باشد.
در عین حال به دلیل اینکه چاقی مانع از رشد قدی افراد می شود بسیاری از نوجوانان به طور خودسرانه از رژیم های سخت پیروی می کنند تا لاغر شوند که همین مسئله سلامت جسمی و روحی آنها را تهدید می کند.
در ضمن کارشناسان مصرف روغن ماهی و امگا 3 را در این زمینه مفید می دانند و معتقدند که ماهی های قزل آلا، کپور، ساردین و کلیکا به دلیل داشتن چربی زیاد مانع جذب چربی های مضر شده و برای لاغری مفید است.
آشفته سریم !
شانه‌ی دوست کجاست ؟
ارسالها: 24568
#377
Posted: 16 Aug 2013 14:16
انواع چای های گیاهی
تذکرات :
1- برای دم کردنی های گیاهی بهتراست از قوری های چینی یا شیشه ای استفاده شود.
2-قوری را روی حرارت غیر مستقیم کتـری یـا سمـاور قرار دهیم .
3-برای دم کشیدن 15 دقیقه کافی است امّا هر چه بیشتردم بکشد بهتراست.
4-چای را صاف نموده و میل نمائید.
5-دم کشیده و صاف کرده این چای ها تا چند روز قابل مصرف است.
چای گل گاوزبان و سنبل طیب ( طبیعت گرم و تر)
خواص :آرام بخش اعصاب، خواب آور، ضد سردردهای عصبی ،
ضد سودا و صفرا، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع، تقویت کننده قوه باء ( قوه جنسی )
طرز تهیّه :4 قاشق چایخوری گل گاوزبان یا 1 قاشق سنبل طیب بعلاوه 1 عدد لیموعمانی
چای بادرنجبویه( طبیعت بسیارگرم )
خواص :در بعضی مزاجها بالا برنده فشارخون، مقوی قلب و اعصاب خون ساز، تقویت کننده سلول هـای مغزی، خـواب آور، آرام بخش، نشاط آور، ضد بوی بددهان (( گیاه مورد علاقه حضرت علی ( ع) ))
طرز تهیه :یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
تذکر:افرادی که دچار فشار خون هستند با احتیاط مصرف کنند.
چای دارچین ( طبیعت گرم و خشک )
خواص :محّرک اعصاب ، ضد وسواس و جنون ، مؤثر در درمان ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن، مفرّح و تقویت امور جنسی، تقویت کبد و معده.
طرزتهیّه :چند قلم دارچین + 2 لیوان آب چوش + نبات.
چای زنجبیل( طبیعت گرم و خشک)
خواص :بالا برنده فشارخون، ضدضعف اعصاب، تقویت حافظه، ضد درد مفاصل، تقویت قوه باء ( قوه جنسی )، مقوی معده ، خون ساز ، ضد سم غذایی
طرزتهیّه :1 قاشق چایخوری کوبیده زنجبیل + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای اسطو خرودوس : ( طبیعت گرم و خشک )
خواص :آرام بخش اعصاب، تقویت کننده سلول های مغزی، ضدمیگـرن ضدزکام و آسم و برونشیت، ضد اگزما، مؤثر در درمان روماتسیم
طرز تهیّه :1 قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای آویش ( طبیعت معتدل )
خواص :بالا برنده فشارخون، تقویت اعصاب، رفع کولیتهای مزمن، مدر ( ادرارآور)، ضد انگل و رطوبت بدن، ضد صفرا، مؤثر در درمان زکام ، سرفه و آسم ، اشتهـارآور، کاهش دهنده غلظت خون، مقوی جهاز هاضمه ( گوارش )، تقویت بینایی.
طرز تهیّه : 1قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای نعنا یا پونه ( طبیعت گرم )
خواص :ضداسهال و استفراغ، ضد نفخ، مقوی معده، خوش بوکننده دهان، رفع خستگی، مؤثردردرمان بیماری های ریوی از جمله تنگی تنفس آسم، سرفه، مقوی قلب ، مؤثردر درمان سرماخوردگی.
طرز تهیّه :1 قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای اکلیل کوهی: ( طبیعت گرم و معتدل )
خواص :گیاه معجزه گر، مقوی اعصاب ، مدر ( ادرارآور )، ضد عفونت کلیه ضد صفرا، ضددلهره و اضطراب، ضد زکام ( سرما خوردگی)، آسم، سیاه سرفه تقویت کننده بدن، مقوی معده، ضد دردهای روماتیسمی، استخوان و کمر، مؤثر در دفع سنگهای کلیه و کیسه صفرا.
طرز تهیّه :2 قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای مرزنجوش ( طبیعت گرم )
خواص :آرام بخش، بهترین داروی میگرن کهنه و سردردهای ، ضد نفخ، ضد سرماخوردگی، ضد اسهال، خلط آور، تب بر، اشتهاآور.
طرز تهیّه: 1 قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای بهارنارنج : ( طبیعت گرم )
خواص : آرام بخش، تقویت کننده قلب و اعصاب، مفرح و نشاط آور
طرز تهیّه : 1قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای گلپر : ( طبیعت گرم و خشک )
خواص : تقویت کننده قوی حافظه، ضد فراموشی، ضد صرع، کمک به درمان اسهال ، تقویت قوه جنسی ، کمک به هضم غذا، اشتهاآور، ضد جوش و دُمل.
طرز تهیّه : 1قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای آلبالو ( دم کرده میوه آلبالو)
خواص :اشتهاآور، کمک به هضم غذا، پایین آورنده فشارخون
طرز تهیّه : آلبالو رسیده بدون دم 200 گرم + 4 لیوان آب جوش + نبات
چای دارچین و زنجبیل:
خواص: این نوشیدنی تسکین دردهای دوران پریود خانم ها بسیار مفیداست.
طرز تهیّه : چوب دارچین خرد شده 1 قاشق غذاخوری + زنجبیل به اندازه یک بندانگشت یا 1 قاشق چایخوری پودرآن + 3 لیوان آب جوش30 دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد، در زمان مصرف بهتراست با کمی عسل شیرین شود.
چای پونه کوهی و آویش:
خواص: این نوشیدنی برای فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده و خاصیّت ضد عفونی کننده دارد، برای سرماخوردگی و دردهای پریود بسیار مناسب است.
طرز تهیّه : 1 قاشق غذاخوری آویش + 1 قاشق غذاخوری پونه+ 3لیوان آب جوش ( بهتراست در زمان مصرف با عسل شیرین شود)
چای میوه گل نسترن، ( طبیعت گرم)
خواص : پایین آورنده فشار خون و قندخون ، سرشار ویتامین ث، ضد سرماخوردگی ، مقوی معده، ضد اسهال،
طرز تهیّه : میوه گل نسترن ( 15 عدد) در یک قوری ( 2 لیوان آب جوش ) به همراه مقداری نبات دم کرد میل شود.
چای سبز:
خواص : ضد سرطان ، محرک سیستم ایمنی بدن، کاهش پرفشاری خون، ضد افسردگی،
تذکّر: گیاه چای سبز و سیاه یکی است. در صورتی که برگ تازه چای را به سرعت خشک کنندچای سبز به دست میآید ولی زمانی که برگ چای مورد تخمیرقرارگیرد تغییراتی در رنگ و بـو، مزه و مواد و اثرات آن نسبت به چای سبز ایجاد میشود و چای سیـاه به دست میآید.
چای سیاه ( چای معمولی ):
خواص : چای سیاه کمتراز چای سبزاست.
عوارض چای سیاه:
1-ا افزایش ترشح اسیده معده باعث تشدید ناراحتی های معده میشود.
2- چای سیاه مانع از جذب آهن شده و کم خونی ناشی از فقرآهن را تشدید میکند.
3- کافئین موجود در چای احتمال ایجاد بیماری سیستیت در پستان خانم ها را افزایش میدهد.
4- از نظر طب اسلامی و سنتی چای سیاه باعث افزایش تولید خلط سودا در بدن میشود.
توصیه :
1-بهتراست از چـای هایی استفاده شود که بدون مـواد افزونی همچون رنگ دهنده و طعم دهنده ها باشد.
2- جهت کاهش مضرات چای بهتراست با مصلح آن مصرف شود مصلح چای دارچین و یا هل است.
3-هیچ وقت فراموش نکنید که مصرف یک نوع چای گیاهی به طور مداوم باعث بروز عوارض زیادی میشود از این رو پیشنهاد میشود در طول هفته خود را با چای های گیاهی مختلفی که برای شما مفید هستند پرکنید تا دچار عوارض ناشی از مصرف زیاد آن نشوید.
بطور مثال:
خوردن چای معمولی به طور مداوم باعث: خشکی روده معده، خشکی سر و سردشدن مغز، بیماریهای کبدی، استسقاء، گرفتگی عضلات و کمبود آهن میشود.خوردن قهوه به طور مداوم باعث اعتیاد به کافئین، ناآرامی ، سردرد، بیماری های کبدی میشود.خوردن گل گاوزبان به طور مداوم باعث تپش قلب، کم شدن سوی چشم میشود.
بی تو
اینجا همه در حبس ابد تبعیدند
سالها، هجری و شمسی، همه بی خورشیدند
ویرایش شده توسط: andishmand
ارسالها: 14491
#378
Posted: 16 Aug 2013 14:16
ستفاده از جوانه ها در سالاد سلامتي را تضمين مي كند
.
استفاده از انواع جوانه ها در سالاد به ويژه جوانه گندم به علت داشتن آنزيم از چاقي بي مورد جلوگيري مي كند.
دكتر سيد علي ابوالحبيب متخصص داخلي افزود: امروزه اكثر افراد جامعه از جوانه ها به طور منظم استفاده نمي كنند و معمولا سالاد را با انواع سس تزئين مي كنند و آن را بعد از غذا ميل مي كنند كه كاري اشتباه است. در صورتيكه اگر سالاد با جوانه ها مصرف شود چون اين مواد طبيعي و خامه هستند باعث سنگيني معده و خواب آلودگي نخواهد شد.
وي گفت: باتوجه به اينكه بيشتر حجم معده را اين جوانه ها پر مي‌كنند فرد زودتر احساس سيري كرده و دچار چاقي بي مورد و سردردهاي ميگرني نمي شود.
وي تصريح كرد: جوانه به ويژه جوانه گندم ازانواع ويتامين ها غني بوده و از آنزيم زيادي نيز برخوردار است بنابراين هنگام استفاده غدد بزاقي كاملا ترشح و سيستم گوارشي فوق العاده فعال مي‌شود و كمتر دچار بيماريهاي گوارشي ، جرم دندان و پيوره لثه خواهيم شد.
آشفته سریم !
شانه‌ی دوست کجاست ؟
ارسالها: 14491
#379
Posted: 16 Aug 2013 14:20
آشاميدن آب يك ساعت پيش از ورزش
شاميدن آب يك ساعت پيش از ورزش و در هنگام ورزش توليد اسيد لاكتيك را كاهش مي‌دهد دوپینگ،بدنسازی ،مکمل غذایی آشاميدن آب يك ساعت پيش از ورزش و در هنگام ورزش توليد اسيد لاكتيك را كاهش مي‌دهد كه اين اسيد علت اصلي خستگي ورزشكاران در زمان انجام ورزش است.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ایرنا ، "مينا شريفي" كارشناس ارشد تربيت بدني گفت : از آنجايي كه هر ميزان توليد اسيدلاكتيك در بدن بيشتر شود فرد بيشتر احساس خستگي مي‌كند لازم است ورزشكاران در هنگام ورزش آب بنوشند.
وي افزود: همچنين مصرف كربوهيدرات‌ها كه باعث افزايش ذخاير گليكوژني بدن و توليد انرژي بيشتر در بدن مي‌شود به كاهش توليد اسيدلاكتيك كمك مي‌كند.
اين كارشناس خاطرنشان ساخت: كربوهيدارت‌ها در نان، بيسكويت، برنج، سيب زميني و ماكاروني يافت مي‌شود.
عضوتيم ملي بسكتبال و نايب رييس هيات تنيس خاكي استان قزوين گفت: تغذيه در ورزش حرفه‌اي ازاهميت بسيار بالايي برخورداراست،ورزشكاران‌بخ� �� �وص نوجوانان بايد از مواد پروتئيني به ميزان كافي زيرنظر مربيان خود استفاده كنند.
شريفي بابيان اينكه پروتئين در موادغذايي نظير گوشت، مرغ و لوبيا وجود دارد، گفت: كمبود پروتئين در ورزشكاران باعث آتروفي (عضله سوزي) و به لاغر شدن ورزشكار و توان جسمي كمتر در هنگام ورزش منجر مي‌شود.
وي گفت: ورزشكاران بخصوص كساني كه بصورت حرفه‌اي به ورزش مي‌پردازند بايد مصرف چربي و پروتئين را در هنگام مسابقات كاهش دهند و بامشورت مربيان خود مواد كربوهيدراتي بيشتري استفاده كنند
آشفته سریم !
شانه‌ی دوست کجاست ؟
ارسالها: 24568
#380
Posted: 18 Aug 2013 22:25
علت جوش در جاهای مختلف صورت
ھﺮ ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮑﻪ در ﻣﻨﻄﻘﻪای از ﭘﻮﺳﺖ ﺣﺎﮐﯽ از ﺑﺮوز ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎری ﯾﺎ ﻣﺸﮑﻞ در ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺧﺎﺻﯽ از ﺑﺪن اﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮ اﯾﻦ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻋﻠﺖ آن را درﯾﺎﺑﯿﺪ و ﺑﺮای رﻓﻊ ﺑﯿﻤﺎری ﺧﻮد در زﻣﺎﻧﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻗﺪم ﺑﺮدارﯾﺪ.
طﺐ ﺳﻮزﻧﯽ در ﻣﻨﺎطﻖ آﺳﯿﺎﯾﯽ طﺮﻓﺪاران ﻓﺮاواﻧﯽ دارد. اﯾﻦ طﺐ ﮐﻪ ﯾﮏ طﺐ ﺳﻨﺘﯽ اﺳﺖ و ﺧﻮاﺳﺘﮕﺎه اﺻﻠﯽ آن ﮐﺸﻮر ﭼﯿﻦ ﺑﻮده، ﺗﺎ ﮐﻨﻮن ﺑﺎرھﺎ از ﻟﺤﺎظ ﻋﻠﻤﯽ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖھﺎی ﺑﺴﯿﺎری ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر درﻣﺎن ﺑﯿﻤﺎریھﺎی ﻣﺰﻣﻦ ﺑﺪﺳﺖ آورده اﺳﺖ.
اطﺒﺎء ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ اﯾﻦ طﺐ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ اﯾﻨﮑﻪ ھﺮ ﯾﮏ از ﺟﻮشھﺎی ﺻﻮرت در ﮐﺪام ﻣﻨﻄﻘﻪ از ﺻﻮرت ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﯽآﯾﻨﺪ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه وﺟﻮد ﻣﺸﮑﻞ در ﯾﮑﯽ از اﻧﺪامھﺎی ﺑﺪن اﺳﺖ و از طﺮﯾﻖ طﺐ ﺳﻮزﻧﯽ ﺑﻪ راﺣﺘﯽ ﻣﯽﺗﻮان اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﮐﻪ ﺧﻮد را از طﺮﯾﻖ ﯾﮏ ﺟﻮش ﻧﺸﺎن داده ﺣﻞ ﮐﺮد و ﺷﺎھﺪ ﻋﻮد ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎری ﻧﺒﻮد.
ﻣﻮﺳﺴﻪ طﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﭼﯿﻦ اﻗﺪام ﺑﻪ طﺮاﺣﯽ و ﭼﺎپ ﯾﮏ ﻧﻘﺸﻪ از ﺻﻮرت اﻧﺴﺎن ﮐﺮده و در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ ﻣﯽﺗﻮان اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ را در ﺑﺴﯿﺎری از ﮐﻠﯿﻨﯿﮏھﺎی ﭘﻮﺳﺖ و زﯾﺒﺎﯾﯽ ﻣﺸﺎھﺪه ﮐﺮد.
ھﺮ ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮑﻪ در ﻣﻨﻄﻘﻪای از ﭘﻮﺳﺖ ﺣﺎﮐﯽ از ﺑﺮوز ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎری ﯾﺎ ﻣﺸﮑﻞ در ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺧﺎﺻﯽ از ﺑﺪن اﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮ اﯾﻦ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻋﻠﺖ آن را درﯾﺎﺑﯿﺪ و ﺑﺮای رﻓﻊ ﺑﯿﻤﺎری ﺧﻮد در زﻣﺎﻧﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻗﺪم ﺑﺮدارﯾﺪ.
١و٢: دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮارش - ﺑﺮای رﻓﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺎﯾﺪ ﻏﺬاھﺎی ﻓﺮآوری ﺷﺪه ﮐﻤﺘﺮی ﻣﺼﺮف ﮐﻨﯿﺪ و ھﻤﭽﻨﯿﻦ از ﺧﻮردن ﻏﺬاھﺎی آﻣﺎده (ﻓﺴﺖ ﻓﻮدھﺎ) ﺑﭙﺮھﯿﺰﯾﺪ. ﻣﯿﺰان ﭼﺮﺑﯽ را در رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ ﺧﻮد ﮐﺎھﺶ دھﯿﺪ. آب ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ وﻏﺬاھﺎی ﺧﻨﮏ ﮐﻨﻨﺪه ھﻤﭽﻮن ﺧﯿﺎر را ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺨﻮرﯾﺪ.
٣: ﮐﺒﺪ - ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮏ در اﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ از ﺻﻮرت ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه ﻣﺼﺮف اﻟﮑﻞ، ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﭼﺮب ﯾﺎ ﻟﺒﻨﯿﺎت اﺳﺖ. اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ھﻤﭽﻨﯿﻦ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻏﺬاﯾﯽ را ﻧﺸﺎن ﻣﯽدھﺪ ﻟﺬا ﺑﮫﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﻮاد ﺗﺸﮑﯿﻞ دھﻨﺪه آﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮرﯾﺪ ﻧﮕﺎھﯽ ﺑﯿﺎﻧﺪازﯾﺪ. ﺑﺮای رﻓﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼت ﺑﮫﺘر اﺳﺖ روزی ٣٠ دﻗﯿﻘﻪ ورزش ﺳﺒﮏ اﻧﺠﺎم دھﯿﺪ و ﺧﻮاب ﮐﺎﻓﯽ داﺷﺘﻪﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﮐﺒﺪ ﺷﻤﺎ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﺪ.
۴و۵: ﮐﻠﯿﻪھﺎ - ھﺮ ﻟﮑﻪ ﯾﺎ ﺟﻮﺷﺲ در اطﺮاف ﭼﺸﻢ و ﺣﺘﯽ ﺳﯿﺎھﯽ دور ﭼﺸﻢ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه ﮐﻢآﺑﯽ ﺑﺪن اﺳﺖ، ﭘﺲ ﺑﯿﺸﺘﺮ آب ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ!
۶: ﻗﻠﺐ - اﮔﺮ در اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮏ دارﯾﺪ ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺧﻮد را ﭼﮏ ﮐﻨﯿ[/align]ﺪ، ھﻤﭽﻨﯿﻦ وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﺑﺪﻧﺘﺎن ﮐﻢ اﺳﺖ. ﻣﺼﺮف ﻏﺬاھﺎی ﺗﻨﺪ، ﮔﻮﺷﺖ و ﭼﺮﺑﯽ را از رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯿﺘﺎن ﺣﺬف ﮐﻨﯿﺪ. از آﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﺑﺎز ﺷﺪن ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ اﺳﺖ، ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ ﺗﺎرﯾﺦ اﻧﻘﻀﺎء ﻟﻮازم آراﯾﺸﺘﺎن ﻧﮕﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
٧و٨: ﮐﻠﯿﻪ - ﺑﺎز ھﻢ، ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ، ﻣﺼﺮف ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽھﺎی ﮔﺎزدار، ﻗﮫﻮه و اﻟﮑﻞ را ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﺮا ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ از دﺳﺖ دادن آب ﺑﺪﻧﺘﺎن ﻣﯽﺷﻮد.
٩و١٠: ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺗﻨﻔﺴﯽ - آﯾﺎ ﺳﯿﮕﺎر ﻣﯽﮐﺸﯿﺪ، آﻟﺮژی دارﯾﺪ؟ در ﻣﻨﺎطﻖ آﻟﻮده رﻓﺖ و آﻣﺪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟ اﮔﺮ ھﯿﭽﮑﺪام از اﯾﻦھﺎ ﻧﯿﺴﺖ، ﺧﻮراﮐﯽھﺎی ﺑﺎ طﺒﻊ ﮔﺮم را ﻧﺨﻮرﯾﺪ، ﮐﻤﺘﺮ ﻗﻨﺪ ﻣﺼﺮف ﮐﻨﯿﺪ و ﻣﺪﺗﯽ در ھﻮای ﺗﺎزه و ﺳﺎﻟﻢ ﻗﺪم ﺑﺰﻧﯿﺪ.ھﻤﭽﻨﯿﻦ ﺟﻮش و ﻟﮏ در اﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪن ﺷﻤﺎ ﻗﻠﯿﺎﯾﯽ اﺳﺖ، ﻟﺬا از ﺧﻮردن ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽاﺳﯿﺪی ھﻤﭽﻮن ﮔﻮﺷﺖ، ﻟﺒﻨﯿﺎت، اﻟﮑﻞ، ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ و ﺷﮑﺮ اﺟﺘﻨﺎب ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎی آن ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت و آب را ﺑﯿﺶ از ﭘﯿﺶ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪﺗﺎن ﻗﺮار دھﯿﺪ. ﯾﮑﯽ دﯾﮕﺮ از ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺟﻮش و ﻟﮏ در اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻣﯽﺷﻮد، اﺳﺘﻔﺎده از ﺗﻠﻔﻦھﻤﺮاه آﻟﻮده ﯾﺎ ﺑﺎﻟﺶ آﻟﻮده اﺳﺖ.
١١و ١٢: ھﻮرﻣﻮن - ﺟﻮش و ﻟﮏ در اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه اﺳﺘﺮس و ﺗﻐﯿﯿﺮات ھﻮرﻣﻮﻧﯽ اﺳﺖ. ﮔﺎھﯽ ھﺮ دو اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮات اﺟﺘﻨﺎب ﻧﺎﭘﺬﯾﺮﻧﺪ، ﻟﺬا ﺑﺎ ﺧﻮاب ﮐﺎﻓﯽ، ﻧﻮﺷﯿﺪن آب ﺑﻪ اﻧﺪازه زﯾﺎد، ﺧﻮردن ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت ﺑﺮﮔﺪار و ﭘﺎﮐﯿﺰه ﻧﮕﺎه داﺷﺘﻦ ﭘﻮﺳﺖ اﯾﻦ اﺛﺮ را ﺑﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﺪ.
١٣: ﻣﻌﺪه - ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻓﯿﺒﺮ ﻣﺼﺮ ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪن ﭼﺎی ﮔﯿﺎھﯽ ﺳﻢ را از ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺑﺰداﺋﯿﺪ.
۱۴: ﺑﯿﻤﺎری - ﺟﻮش و ﻟﮑﻪ در اﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺑﺮای ﻣﺒﺎرزه ﺑﺎ وﯾﺮوسھﺎ و ﺑﺎﮐﺘﺮیھﺎ ﺗﻘﻼ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺑﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ دﮐﺘﺮ ﺑﺮای ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﺪن از ﻣﺸﮑﻞ و اﯾﻨﮑﻪ آﯾﺎ ﺑﺪﻧﺘﺎن دﭼﺎر ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺷﺪه ﯾﺎ ﻧﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﭘﺎﯾﺎن دھﯿﺪ، ھﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ ﺧﻮاب ﮐﺎﻓﯽ، ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ، ﻧﻮﺷﯿﺪن آب ﻓﺮاوان زودﺗﺮ ﺑﮫﺒﻮد ﺧﻮاھﯿﺪ ﯾﺎﻓﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮ اﯾﻦ اﮔﻪ دﻓﻌﻪ ﺑﻌﺪ ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮑﯽ در ﺻﻮرت ﺧﻮد ﻣﺸﺎھﺪه ﮐﺮدﯾﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ و در اﺳﺮع وﻗﺖ ﺑﯿﻤﺎری ﺧﻮد را ﺑﺮطﺮف ﮐﻨﯿﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ذﮐﺮ اﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﺧﺎﻟﯽ از ﻟﻄﻒ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﮔﺎھﯽ ﺑﺮﺧﯽ از ﺟﻮﺷﮫﺎ ﺗﻨﮫﺎ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﺑﺎ طﺒﻊ ﮔﺮم ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﯽآﯾﻨﺪ، ﺑﺮای ﻣﺜﺎل ھﻤﯿﺸﻪ ھﻢ ﺟﻮش زدن در ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻣﯿﺎن دو اﺑﺮو ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه ﺑﯿﻤﺎری ﮐﺒﺪی ﻧﯿﺴﺖ .
بی تو
اینجا همه در حبس ابد تبعیدند
سالها، هجری و شمسی، همه بی خورشیدند
صفحه 38 از 52